大学生熬夜猝死问题.pptx

单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2019/6/26,#,单击此处编辑母版标题样式,2013141615,肖媚,大学生“熬夜”现象及其危害,1,案例展现,案例一,【,广工一,10,级男生熬夜猝死,】,2012,年，,广东工业大学信息学院,10,级陈某在入睡后，在第二天早上舍友发现叫其不醒，马上打,120,、,110,，医生立即赶到现场抢救并宣布不治，并鉴定为猝死,。,2,案例二,【,成大美院学生会主席熬夜猝死,】,2013,年,5,月,11,日晚,，成大,美院学生会主席张炳强在学校校园歌手大赛现场昏倒抢救无效死亡。他曾在自己的空间上留下一句：,10,天,4,个半通宵顺利完成。老师邓杉称曾听其他老师说过张炳强熬夜的事,。其,猝死不排除过劳,因素。,3,2014,年,6,月，烟台某高校,20,岁女生欢欢猝死，她因为考研跟找工作的压力，猝死前两个月长期,熬夜。,案例三,【,烟台某高校女生因考研熬夜猝死,】,案例四,4,事实上，大学生因熬夜猝死的新闻并不少见,。据调查,：,6,成广州大学生经常,熬夜。,华南师范大学几年前对中山大学、华南师范大学、广东商学院等,6,所高校学生的体育锻炼情况进行调查。结果显示，熬夜居广州大学生不良的生活方式之首。约,6,成被调查者表明自己经常熬夜，有,71.4,的大四学生坦承自己是“夜猫子”。值得注意的是，,39.7,的学生是上网时间过长而导致熬夜。,相关调查,5,一、睡眠不足，影响上课效率,熬夜的危害,熬夜容易导致了一系列连锁反应，由于睡眠不足，第二天课堂上我们看到的是不到一半的上座率，姗姗来迟的学生，一张张疲惫的面孔，听到的是上课阵阵呼噜声和老师无奈的叹息。,6,广州市,中医医院保健科科长林穗芳主任医师介绍，长黑眼圈、皮肤变差等只是熬夜对身体最直接、最明显的影响，长期熬夜对人体内分泌、肝脏功能、心血管功能等都不利,。,林穗芳解释，人体器官运作、激素分泌都有其节律，用中医的说法就是要顺应自然,，熬夜,后即使第二天补睡，一方面睡眠质量不会像晚上按时睡觉那么好，另一方面体内脏器功能、新陈代谢都因为“反自然运行”而出现失调，像肝脏排毒、激素分泌都是“按时辰”来进行，受到的影响首当其冲。,长期熬夜还迫使心脏长期高输出功率地超负荷运作，对于一些本身有潜在供血不足、血管收缩性差等问题的人来说，就更容易出意外。,二、熬夜引起身体机能紊乱,7,“被熬夜”是熬夜引发的另一不良现象。它主要是指主观 上不想熬夜的同学因同寝其他同学的熬夜行为而备受影响，因此被迫“熬夜”。,在我们调查的,100,名,本科,生中,，,接近,九成的同学有,过,“被熬夜”,经历,。有超过一半的学生因为,“,被熬夜,”,而对舍友产生反感，也同时对生活学习造成了不良的影响。其中,“,各种杂声,”,、,“,灯光,”,、,“,吵闹声,”,、,“,电脑发出的声音,”,等都成为,“,被熬夜,”,的重要因素。,三、“被熬夜”影响人际关系,8,舍,友熬夜导致自己熬夜，或者说自己熬夜导致舍友熬夜，这样的现象是非常普遍的，也具有连带性。同时，自己熬夜对心理的影响远不及“被熬夜”造成的影响，这也是“被熬夜”影响宿舍关系的一大原因。有过这样经验的同学，,17%,想过更换宿舍，然而却有,83%,的同学仍然默默的忍受这一切，并没有主动去解决这样一个问题,。,当被问及原因时，大多数人表示“熬夜”已成为普遍现象，“这样大惊小怪不好。”,9,在接受调查的,100,名学生中，因“熬夜”或“被熬夜”而导致心情烦躁的学生有,87,人，这表明熬夜会产生一定负面情绪。,同时，大多数人还表示与没熬夜的人相比，长期熬夜者情绪起伏较大，与人发生不愉快的几率增大。,四、长期熬夜导致心理亚健康,10,（一）对个人来说：,一、充分重视熬夜的危害,尽管大部分人能够认识到熬夜的危害，但仍然有一小部分人存在认识上的误区，认为“只要第二天补觉，熬夜对身体的损害是不会太大的”，但其实无论第二天怎样补觉，由于熬夜而导致的生物钟紊乱的影响是难以消除的，小则导致头晕脑胀、思维不畅，大则可能导致心肌梗塞、猝死等无可挽回的后果。所以“夜猫子”们一定要慎之又慎地对待熬夜问题，尽量避免熬夜现象的发生。,怎样有效地减少熬夜,11,二、做好学习生活规划，提高个人效率,很多同学由于大学生活相对自由，常常没有形成切实可行的生活规划，把大部分的时间浪费在打电玩、煲电话粥、无节制上网等耗时、耗精力的活动中，而把最重要的学习和工作计划无限推后，直到“不得不做”才去完成。因此“熬夜”就成为无奈之举。,其实很多时候，只要做好规划，避免拖拉的行为，提高学习和工作效率，是可以做到学习和娱乐两不误的，而熬夜的几率也会因此而大大减小。,12,大部分学生没有明确的生活目标，白天除了上课以外，大部分的时间都消耗在聊天、发呆、无所事事中。白天的空虚必然会导致夜生活的丰富，因此大部分人习惯用“熬夜”来填补白天的空虚，甚至是有条件早睡，也会因为生活习惯而难以入眠。,因此，尽量丰富白天的生活，把精力投入到有意义的学习和活动中，也是减少熬夜几率的有效行为之一。精力在白天消耗了，晚上容易感到疲倦，人自然也就容易入眠了。,三、尽量丰富白天生活,13,我们希望，大学生能平衡好自己的学习、社团工作和娱乐，尽量减少熬夜。祝愿大家健康快乐地度过大学四年的生活！,谢谢！,14,