大学生自我意识.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2019/10/25,#,第五章 大学生自我意识,1,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,2,一、自我的内涵,当我年轻的时候，我的想象漫无边际，我梦想改变这个世界；当我成熟以后，我发现世界难以改变，我将目缩短了一些，决定只改变我的国家；当我进入暮年以后，我发现我不能够改变我的国家，我最后的愿望仅仅是改变我的家庭，然而，这似乎也不可能,现在，我已躺在床上，行将就木，我突然意识到：如果一开始我就仅仅改变自己，然后，作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的鼓励和支持下，我可以为国家做一些事情；然后，或许能因为某些意想不到的行为，改变这个世界。,3,一、自我的内涵,客体我,：个体对于自己的各种看法,主体我,：个体思考、选择、决定的执行者,自我是一本书，同时也是这本书的读者,4,一、自我的内涵,活动：,20,个我是谁,每位学生在纸上写出,20,个“我是谁”，即描述“我是怎样的一个人”，要求尽量反映个人的特征风格,每位学生在各自所属的小组内分享所写内容，每组派一位代表在全班进行分享,每位学生对这,20,条内容进行评价，具有积极意义的打,+,号，具有消极意义的打,-,号,5,一、自我的内涵,客体我的具体内容,物质我,对自己年龄、性别、身高、体重等的认识和体验,社会我,对自己在社会关系、人际关系中角色、地位、权利等的认识和体验,心理我,对自己兴趣、意志、能力、情感等心理特征的认识和体验,6,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,7,二、自我的功能之自我认识,反映性评价,观察别人对自己的看法与评价，并吸收整合这些看法和评价,社会比较,将自己与他人进行比较，以此来获得关于自己的认识,内省,人们探索自己的内心，检视自己的想法、感受及动机的过程,8,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,9,三、自我的功能之自我评价,活动：,20,个我是谁,每位学生数数,20,个“我是谁”的描述,比较加号和减号数量,自尊,自我评价高就是高自尊,自我评价低就是低自尊,10,三、自我的功能之自我评价,测试：罗森伯格自尊量表（,1965,）,本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行选择。,1.,我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。非常同意 同意 不同意 非常不同意,2.,我觉得我有许多优点。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,3.,总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,4.,我做事可以做得和大多数人一样好。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,5.,我觉得自己没有什么值得自豪的地方。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,11,三、自我的功能之自我评价,测试：罗森伯格自尊量表（,1965,）,本测试共有十题，以下每题分为四个级别请按照与自己的符合程度进行选择。,6.,我对自己持有一种肯定的态度。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,7.,整体而言，我对自己觉得很满意。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,8.,我要是能更看得起自己就好了。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,9.,有时我的确感到自己很没用。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,10.,有时我觉得自己一无是处。,非常同意 同意 不同意 非常不同意,计分：非常同意,4,分，同意,3,分，不同意,2,分，非常不同意,1,分。,3,、,5,、,8,、,9,、,10,题反向计分。,12,三、自我的功能之自我评价,高自尊的优势,有助于我们缓解焦虑,有助于我们在遇到困难时维持前进的动力,过高自尊的缺陷,极度自我中心，只关注自己，不能设身处地为别人考虑，缺少对别人的关注,自尊过高（自我评价太好）所导致的对未来盲目乐观，也会减少自身的努力,13,三、自我的功能之自我评价,经典实验,（某个白天，你走在大街上，研究者遇见你）,情景,1,：给你,100,元，让你把钱花在自己身上，如给你自己买点零食,情景,2,：给你,100,元，让你把钱花在别人身上，如请同学吃个饭或捐给慈善机构,建议,减少一点自我关注、多关心别人，因为这样会让我们更幸福快乐,14,三、自我的功能之自我评价,自我厌恶的特征,习惯用负面方式来激励自己,容易把别人的看法当作对自己的指责,难以原谅自己的错误或失败,总是活在对他人的羡慕和嫉妒中,他人的赞赏会让自己感到不适,自我厌恶的原因,缺乏满足感的家庭环境,从中可以获得某些积极感受,15,三、自我的功能之自我评价,自我厌恶的改变途径,允许自己“失望”与“无能为力”，学会原谅自己,学会以优势视角，而不是问题视角看待自己，通过练习发现自己的长处,有人能够穿过你们的自我厌恶去爱你们,16,课后作业,题目：别人眼中的我,询问,6,个人，邀请他们每人描述出,20,个“你是怎样的一个人”,记录这些对自己的认识和评价，并写下自己的感受,要求尽量选择不同层次的人,17,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,18,四、自我的功能之自我展现,活动：别人眼中的我,自我展现,也叫印象管理，即操控“别人眼中的我”,19,四、自我的功能之自我展现,现实中的自我展现策略,自我推销（,self-promotion,）,迎合与自谦（,ingratiation and self-depreciating,）,自我设限（,self-handicapping,）,20,四、自我的功能之自我展现,活动：说出你的,ID,介绍自己的网络,ID,，解释用这个,ID,的原因,网络中的自我展现,情况,1,：网络中也许展现了一个更真实的自我,情况,2,：网络中也许展现了一个理想自我,21,1,自我的内涵,2,功能：自我认识,3,功能：自我评价,4,功能：自我展现,5,功能：自我控制,22,五、自我的功能之自我控制,讨论：年初的目标你实现了吗？,23,五、自我的功能之自我控制,自我控制的基础,自我觉知能力,设定总体目标的能力,追溯过去及展望未来的能力,自我控制的困境,意志力问题,反向加工的影响,自我消耗过多,目标设置不合理,24,五、自我的功能之自我控制,讨论：你是如何实现自控的？,25,五、自我的功能之自我控制,自我控制的有效途径,实施自我控制时，尽量避免在压力较大、烦躁不安、时间紧迫的情况下进行,转移注意力，不要将注意力一直聚焦于想要控制的想法、行为上,逐步训练自我力量，从小事做起，比如每天监控自己的饮食情况,将抽象目标分解成可行性很高的具体目标；同时，面对诱惑时，不要提醒自己不能接受当前的诱惑，而是要提醒自己那个长远的抽象目标,26,感,谢,听,聆,THANKS FOR YOUR LISTENING,27,