女性魅力提升之美丽全方位仪态篇.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,优雅仪态篇,美丽全方位,1,锁住别人的目光,让你,拥有更多机会,智商,财商,逆商,健商,形商,2,取决于你的外表，包括服装、个人、面貌、形体等,你在与人沟通过程,中表达出的内容,是如何自我表现，包括语气、语调、声音、手势、坐、站等姿势,7,38,55,让,你,的,形象,走在成功前,3,瘦,就等于美吗,身材,和,体态,有何不同,4,体态,是女人的气质所在！,优美的体态,=,美,5,不良姿态会导致原本漂亮的身材变形,看看你是不是有下面的坏习惯,：,颈部,一,6,胸部,7,腰部,8,不良姿态,会影响身体的健康,健康的杀手,请关注你的,脊椎,不良姿态,会影响你良好,的形象和优雅的气质,二,三,9,我,要学习美丽优雅的姿态,漂亮的女性随处可见，优雅的女性却很难看到，优雅需要文化和美学的熏陶，需要持久不懈的修炼。,10,拥有健康的脊椎,活动脊椎操,动作 一,一,11,动作二,动作三,12,动作四,13,二,打造最美女人的,五,个关键,关键一：女人最美的部位在,颈,部,1,、从侧面看：,2,、颈部拉起来时,：,14,3,、颈部没有完全拉起来时,:,15,4,、颈部没拉起来时,：,16,做“,脖爱,”女人,互相看看哦,17,我们一起来做哦,颈部操,一,Tips:,联系时不能耸肩。只需几分钟，但却会,缓解几小时的紧张与疲劳的感觉,18,生活中的,美颈,姿态,Tips:,时刻把自己想成一只美丽的天鹅，,伸长你美丽的颈！,19,无龄,美颈,全方位,头手对抗操,1,、前侧,2,、左、右侧,3,、后侧,4,、隔墙看戏,5,、蛟龙脑海,20,两肩打开，胸挺起，把优雅雕刻在挺立的,背,上,关键二,:,21,如何找到,肩、胸、背,最美的曲线,侧 面,正 面,22,后 面,23,（,1,）拥有漂亮的,肩,部线条,24,纠正,扣肩、驼背,让你更加美丽、自信,25,生活中的,肩部,姿态,26,双肩,舒展，做自信女人,27,3.,凹凸有致的美,胸,练习一,28,练习二,29,生活中展示的,胸部,曲线,30,（,3,）,练,出,性,感,的,背,部,31,把优雅和性感雕刻在你挺拔的,背,上,32,拾物,上楼,33,关键三：,腰挺直，收腹，提起诱人的,臀,34,如何找到,提臀,的感觉,35,(1),拥有纤 纤,细 腰,1,2,3,36,4,5,37,6,7,38,让你的,腰,婀娜灵活，更有魅力,39,40,(2),练出紧实得,腹,部,2,1,41,3,4,42,（,3,）美,臀,运动,43,如何展现,臀,部，让你更有女人味,44,关键四：腿、膝,关节用力，让你挺拔向上,1,45,2,3,46,让,小腿,修长的运动,47,让你的,腿,轻盈挺拔，给人飘逸的感觉,掂脚运动,登山步,48,关键五：,手,-,举手投足间的万种风情,49,（,1,）站立与人交谈时,手,的摆放,50,51,动作一,修,长,的,手,臂,（,2,）,52,动作二,53,动作三,动作四,54,（,3,）练出如水般轻柔灵活的,手,55,体态,修长挺拔的,站,姿,56,三,个关键地方让你显,高,（,1,）,57,（,2,）日常,站,姿,58,修长挺拔站姿,站,姿练习,让你拥有与众不同的气质,动作一,59,动作二,Tips:,笔直,60,第一种：,双脚八字步或丁,字步,，双手虎口相交叠放,于脐下三指处，手指伸直,但不要外翘，上身正直，,头正目平，微收下颌，面,带微笑。挺胸收腹，腰直,肩平，双臂自然下垂，两,腿相靠站直,肌肉略有收,缩感在工作及社交场,合中可采用这种站姿。,61,第二种：,双脚八字步或丁字步，双,手虎口相交叠放于腰际，,用拇指可以顶到肚脐处，,手指伸直但不要外翘，在,迎宾或是颁奖等重大场合,中我们采用这种站姿,。,62,第三种：,双手轻握放在腰际，手指,可自然弯曲，在职场与客,户或同事交流时可采用这,种站姿。,63,不良站姿,让,优雅,打折,64,65,优美的,坐姿,把你的女性魅力 发挥到极致,66,坐,下的那一刻，让你有与众不同的感觉,67,68请,不,要这样哦,69,第一种：,正位坐姿,身体的重心垂直向下，,双腿并拢大腿和小腿,成,90,度角，双手虎口,相交轻握放在左腿上，,挺胸直腰面带微笑,。,女士正式场合,坐姿,练习,70,第二种：双腿斜放式,身体的重心垂直向下，双腿,并拢大腿和小腿成,90,度角，,平行斜放于一侧，双手虎口,相交轻握放在腿上，挺胸直,腰面带微笑。,71,第三种：双腿交叉式,身体的重心垂直向下，双,腿并拢大腿和小腿成,90,度,角，平行斜放于一侧，双,脚在脚踝处交叉，双手虎,口相交轻握放在腿上，,挺胸直腰面带微笑。,72,第四种：前伸后屈式,身体的重心垂直向下，,双膝并拢左脚前伸右脚,后屈或右脚前伸左脚后,屈，双手虎口相交轻握,放在左腿上，更换脚位,时手可不必更换，挺胸,直腰面带微笑。,73,第五种：架腿式,先将左脚向左踏出度，,然后将右腿抬起放在左腿,上，大腿和膝盖紧密重叠，,重叠后的双腿没有任何空,隙，犹如一条直线，双手,虎口相交轻握放在右腿上。,74,基本坐姿,2,双脚,交叉式,75,让腿显的修长的,坐姿,76,架 腿 式,2,77,有扶手时,手肘,与,肩,的姿态,78,高 登 坐 姿,79,娥娜多姿的,步态,让你拥有更多的回头率,（,1,）,就,这,样,开,始,练,起,80,81,82,高：走,高,步走,矮,直：走,直,不走,斜,美：走,美,不走,丑,稳：走,稳,步走,浮,小：大,小,要适,中,女子行走,五,字诀,83,（,2,）注意,手,的摆动，让你更纤细,84,85,白天,和,晚上,不同的步态,86,走,楼 梯,87,手插口袋和背包的,步态,88,要求：应采用高低式蹲,姿，它的基特征是双膝,一高一低，下蹲时双脚,一前一后，左脚在前脚,掌完全着地，右脚脚掌,着地，脚跟提起，双手,轻握放在左腿上。女士,双腿应尽量靠紧，男式,双腿可以微分。,蹲姿练习一,89,蹲姿练习二,90,魅力女性的,表情,91,(1),如何让你的,眼神,灵动起来,人有三种语言,：,常规,的语言、,肢体,语言和,眼神,92,眼睛,小体操,1,.,“,V,”,字型,运目,2.,“,十,”,字型,运目,3.,转圈运目,4.,眼部肌肉,的控制,93,如何练出,微笑,的,眼神,练习一,94,练习二,95,生活,中的,雅姿,美态,96,背包,优雅姿态一,单肩式,1.,拿包的优雅姿态,97,优雅姿态二：,手提式,98,优雅姿态三,:,手挽式,99,信封式,斜背式,100,晚装包,如何拿,101,（,2,）照相：如何更上相,你的最佳上 镜姿态,102,1.,找到自己 的最佳上 镜,角度,，尽量让身 体,曲线分,明,103,2.,照相时注意,下巴微收,104,3.,别让,手臂,出卖了你的真实年龄,105,（,4,）让,下肢,显得,修长,的站姿,106,（,5,）,丁,字步站立，让,腿,显的修,长,107,（,6,）尽情地,展,示女人的,曲线,108,坐,姿拍照,109,110,半蹲,111,全 蹲,112,占据最,佳,位置，让自己在镜头前更漂亮,113,笑 容,114,拍照应该,注意,的事项一,115,拍照应该,注意,的事项二,116,穿,旗袍,的姿态,117,（,3,）,穿泳衣如何展现,迷人体态,118,(1),坐在躺椅上时,119,（,2,）,侧,卧,时,120,（,3,）,趴,着,时,121,（,4,）上岸时,休息时,122,举手投足的,风情,让男性,心动,的女性,123,1,、入得厨房，出的厅堂,自信亮相,热情款待,124,上茶礼,用餐时,125,制造氛围,送别礼,126,2,、善用肢体语言,-魅力女性,的秘密武器,127,受到委屈时,很累时,2,1,128,偶尔要摆摆,睡美人,的姿态,3,4,6,5,129,8,7,9,130,10,131,别让,细节,破坏,你的优雅形象,132,1,、,捡拾物品,的姿态,133,2,、,鞠躬,时的姿态,134,3,、,上下楼梯,的优雅仪态,135,4,、进出小车的,优雅仪态,NO,YES,136,5,、,挥手,的姿态,137,6,、,鼓掌,的姿态,138,7,、,握手,的礼仪,139,8,、,进餐,时的仪态,140,用餐进行时,141,用餐进行时,142,暂停用餐时,143,TIPS:,吃西餐的六个,M,144,面试的,仪态,1,、好的开始是成功的一半,145,2,、,见面,礼仪,3,、有朝气的,自信,步态,146,5,、,坐,的姿态,4,、握手,147,6,、,手,势,7,、,视线,及,微笑,148,9,、,告别,礼仪,149,150,优雅挺拔的,站姿,151,2,轻盈优雅的新娘,步态,152,3,人比花娇：如何,捧花,153,4,鞠躬,时也要展 现你优美姿态,154,5“,掀,起你的,盖头,来”,155,6,戴戒指,：展示你的纤纤玉手,156,7,甜蜜优雅,切蛋糕,NO,157,8,回,眸,一,笑,百,媚,生,158,9,如何留下美丽的,倩影,159,如果你,14,岁不漂亮，,你可以怨父母，,若你,40,岁还不漂亮，,你只能怪自己。,索菲亚,罗兰,160,15035100798,谢谢！,161,