1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,孕期营养与保健,1、早产,不足,37,周,；,2、低体重儿,新生儿出生低体重,2500g,；,3、围产,期胎儿死亡率高,；,4、影响胎儿体格和智力，导致器官发育不全,；,5、先天性畸形发生率高，母亲缺乏叶酸锌、酗酒；,6、流产、胎死宫内等；,7、巨大儿。,孕期营养对胎儿的影响,2,孕期营养对母亲的影响,1、营养性贫血：占,2025%,，缺乏叶酸、维生素,B12,；,2、骨质疏松症：缺钙和维生素,D,；,3、营养不良性水肿
2、缺乏蛋白质；,4、妊娠高血压综合征：母体肥胖、钠摄入过高；,蛋白质、钙、锌、镁、,VitB6,摄入过少；,5、妊娠糖尿病：孕妇营养过剩引起的肥胖；,6、微量元素过剩引起中毒。,3,合理的营养,孕妇除了维持自身所需能量外，,还担负胎儿生长发育以及胎盘和母体,组织增长所需要的能量。由于孕妇基,础代谢增高,20%,，所以中国营养协会,在非孕妇推荐的基础上增加,200,千卡。,4,热量,粮食占65%，其他占35%。,来自食用油、动物性食品、蔬菜、水果。,5,整个怀孕期间，必须增补额外,蛋白质,胎儿身体组织的生长发育；,母体子宫、乳房等的发育；,蛋白质不足影响胎儿中枢神经系统的,发育和功能；,酶的催化
3、作用；,激素的生理调节；,血红蛋白的运氧作用；,抗体的免疫作用。,动物、肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉、鱼等,6,糖类,每日进主食0.4-0.5kg可以满足需要。,7,钙,是孕期需要补充的最重要的营养素之一,钙是宝宝骨骼健康发育的重要矿物质；,保护妈妈骨骼的健康，预防骨质疏松症；,第三次全国营养调查的结果显示,:,我国居民膳食中钙的缺乏最为严重，人均日摄入量仅为,405,毫克，仅占推荐摄入量的,50%,；,孕产期妈妈更易发生钙缺乏，需要及时补钙。,8,妊娠期母体是缺,铁,的，需要额外补充,铁对孕妇的健康和胎儿的发育十分重要；,母体缺铁严重，影响胎儿铁储备，可能导致出生,1,岁内发生贫血；,孕妇缺
4、铁亦可造成胎儿宫内窒息，胎死宫腔，流产、早产、产后胎儿营养不良等。,9,锌,是促进生长发育的重要元素之一,参与体内多种代谢及免疫活性的调节,在细胞生长和分化过程中发挥关键作用,母体缺锌可能造成先天性畸形、低体重儿、早产、矮小症等,对促进胎儿中枢神经系统的发育有重要作用,主在存在于海产、贝类、瘦肉等。,10,其他微量元素,碘,碘不足可导致甲状腺功能低下、神经性系统,发育不良。,硒,原发性的心肌炎、,孕妇围生期心肌炎。,钾,孕妇乏力、恶心、,呕吐。,11,维生素类,维生素A,视盲、贫血、早产、唇裂、腭裂、,小孩畸形。,来源：牛奶、肝脏等。,维生素C,新鲜水果、蔬菜等。,维生素D,肝脏、蛋类、鱼、鱼
5、肝油等。,12,叶酸,应在孕前三个月、孕后三个月补充,是一种,B,族维生素；,对细胞分裂、增殖以及组织生长,非常重要；,预防胎儿神经管畸形发生；,食物来源：肝脏、海藻、各种深绿叶蔬菜、豆类及水果。,13,孕早期（1-12周）,胎儿生长缓慢，每日体重增加不足1克，所需营养和正常人,相似或略有增加。,半数以上的孕妇有不同程度的早孕反应，因此不必强求补充,营养，宜少吃多餐、避油腻、进食喜欢及易于消化的食物，多吃,蔬菜和水果。,14,孕,中期,（12-28周）,胎儿生长很快，每日体重增加约10克,各种营养素和热量的需要随之增加。,15,孕晚期（32-38周）,胎儿生长最快，体内贮存各种营养素,此时为多
6、应特别重视妊娠最后3个月的营养补充。,16,孕期体重增加的速度,孕期体重增长约20 30斤。,12周前体重无明显变化，13周平均每周增加不超过350克，至足月体重平均增加12.5千克。,17,营养膳食宝塔,油脂类,25,克,(0.5,两,),奶类及奶制品,100,克,(2,两,),豆类及豆制品,50,克,(1,两,),谷类,300-500,克,(6,两,-1,斤,),畜禽肉类,50-100,克,(1-2,两,),鱼虾类,50,克,(1,两,),蛋类,25-50,克,(0.5-1,两,),总共,125-200,克,蔬菜类,400-500,克,(8,两,-1,斤,),水果类,100-200,克,(2-4,两,),18,忌偏食挑食，忌无节制的进食，,忌营养过剩；,忌吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食品、烟、酒、生冷硬食品；,忌随意进补或以保健品代替正常,饮食，少吃加工食品和罐头食品；,忌山楂及制品。,孕妇的营养禁忌,19,孕早期保健,禁烟、酒、咖啡类。,避免接触宠物。,禁性生活。,生病及时就诊，不能乱吃药物。,呕吐反应也要坚持进食。,20,孕中期保健,定期产检。,衣着宽大舒适，不穿高跟鞋。,节制性生活。,注意卫生，补充营养。,适当户外活动，保持足够休息。,21,孕晚期保健,充足睡眠。,注意个人卫生。,禁性生活。,数胎动。,22,THANKS,23,
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