1、慢性病健康教育,公共卫生系辛宝原创 分享知识,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,主讲人 辛宝,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,寒冷的冬天，人体受寒冷刺激后，使机体气血阴阳的平衡失调，心脑血管挛缩，从而导致中老年人高血压、心脑血管病等多种疾病高发。,当这些疾病发作时，一般常有先兆表现，患者或家人若能认识这些症状，并及时就医，或采取相应的预防措施，预后将大为改观。,头晕,：有时是一过性的头晕，尤其在突然下蹲或起立时出现。可表现为持续性沉闷不适感，对周围事物失去兴趣并有记忆力下降等现象。,头痛,：
2、多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。有时伴有恶心或呕吐，早晨多见，起床后会稍微减轻。,烦躁,、心慌或失眠：心情变的急躁，遇事敏感，容易激动。也会出现心悸和失眠。,注意力不集中,：逐渐加重的注意力不集中现象，很难记住近期发生的事情，而对过去的事物仍记忆犹新。,肢体麻木,：手指或足趾麻木，皮肤有蚁行感，时好时坏的颈部肩背肌肉僵硬酸痛。,胸闷,:,由于受高血压的影响，心脏负担加重，患者会感到心慌和胸闷。,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,洪昭光谈心血
3、管病防治,2002,年,10,月第一版,38,39,页,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,洪昭光谈心血管病防治,2002,年,10,月第一版,38,页,洪昭光谈心血管病防治,2002,年,10,月第一版,38,页,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,2003 JNC7,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,CCEP,项目：,高胆固醇与冠心病防治知识手册,
4、CCEP,项目：,高胆固醇与冠心病防治知识手册,脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（,）,CCEP,项目：,高胆固醇与冠心病防治知识手册,脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（,）,洪昭光谈心血管病防治,2002,年,10,月第一版,49,页,芹菜汁,【原料】鲜芹菜,500,克。,【制法】将芹菜洗净，放入沸水中烫,2,分钟，捞出后切碎绞汁。每天,2,杯,【功效】平肝降压，镇静解痉，和胃止吐，利尿。（对伴有高脂血症，糖尿病者尤益）,现代营养学研究发现，芹菜有降压利尿、增进食欲和健胃等药理作用，可作为高血压、动脉粥样硬化等症的食疗。其中的膳食纤维，有促进肠蠕动、防治便秘的作用，所
5、以不仅可以榨汁饮用，日常炒菜、凉拌吃也有非常好的食疗功效。,银耳杜仲羹,【原料】银耳、炙杜仲各,20,克，灵芝,10,克，冰糖适量。,【制法】先将杜仲和灵芝洗净，加水先后煎煮,3,次，合并药汁，熬成约,1000,克；然后将银耳用清水泡发，去除杂质、洗净，加水用文火熬至微黄色，再加入药汁；继续用文火熬至银耳酥烂成胶状，加入冰糖使之溶化即成。,【功效】养阴润肺，生津降压,。,醋浸花生米,【原料】花生米适量,【制法】取花生米（不去红皮）适量，浸在食醋中,1,周以上，每晚睡前取,7,10,粒服用。,【功效】现代研究表明，常食花生对冠心病、高血压、脑动脉硬化等多种疾病有防治作用，且能增强记忆力，延缓人体细胞衰老，所以有“长生果”之美誉,。,山楂降压茶,【原料】山楂、麦芽各,30,克，茶叶,5,克，荷叶,6,克。,【制法】将山楂、麦芽置于锅内，加水煎,30,分钟，再加入茶叶、荷叶，煮,10,分钟，倒出药汁服用。,【功效】平肝降压，消食降脂。对伴有高血脂症、脂肪肝、单纯性肥胖症等病患者尤为适宜。,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,詹姆斯,里帕,心脏健康之路,2004,年,3,月第一版,101,页,防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心,2006,年,1,月,16,日（,）,
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