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大学生情绪与心理健康讲义课件.ppt

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3、第三级,第四级,第五级,*,*,资料仅供参考,不当之处,请联系改正。,1,名人名言,人人都是自己最好的医生,你能使自己痛苦,也能使自己快乐,生活的主宰者,就是你自己,吴丽娟,2,第一节 情绪概述,谈谈你的情绪体验,3,指个体对外界刺激是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。其特点有:,情境性,冲动性,外显性,一,4,面部表情,身段表情,言语表情,二,5,面部表情,6,2025/5/18 周日,7,2025/5/18 周日,8,身段表情,9,言语表情,黄健翔激情解说,10,1,情绪的基本类型,三,11,练习,请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情,并完成后面的句子,喜悦的脸,在,情况时,我感到

4、很开心,12,请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情,并完成后面的句子,愤怒的脸,我对,感到很生气,13,请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情,并完成后面的句子,哀伤的脸,我悲哀是因为,。,14,请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情,并完成后面的句子,恐惧的脸,我对,很害怕,。,15,2,按情绪的状态分类,16,第二节 大学生情绪问题与心理健康,一,讨论,一个情绪成熟的人应具有哪些特征?,判断情绪健康的原则是什么?,17,18,健康情绪的标准,情绪是由适当的原因所引起的,情绪反应的强度和引起它的情境相适应,情绪反应能够随客观情境的变化而转移,19,二,1,激动易怒,20,浙江大学周一超案,

5、21,2,压抑苦闷,22,也称为“学生型冷漠”,它是一种有选择性的退却反应,与一般的神经性冷漠不同,3,情绪减退,23,讨论:,如何看待自卑?,自卑心理对人有什么影响?,4,自 卑,24,自卑原因,经济条件差引起的自卑,生理上的不足而自卑,对性格、气质、智力、自我价值、自我评价不正确而自卑,交往受挫产生交往中的自卑心理,25,如何战胜自卑,?,讨论,26,27,嫉妒在大学生中有,7,种表现形式:,嫉妒别人在政治、思想上的进步,嫉妒别人学习上的冒尖,嫉妒别人某一方面的特长,嫉妒别人生活上的优裕,嫉妒别人社交上的成功,嫉妒别人仪表上的出众,嫉妒别人恋爱上的成功,5,虚荣嫉妒,28,嫉妒产生的原因,

6、不良的个性因素,-,自我认识上的偏差,嫉妒的作用,-,积极作用,-,消极作用,29,正常焦虑,异常焦虑,主要表现:心烦,恐惧不安,不知所措,紧张害怕,坐立不安,惶惶不可终日,犹如大祸将临,即使多方劝解也不能消除其恐惧心理,6,焦 虑,30,又称恐怖性神经官能症,即对常人一般不害怕的事物感到恐怖,或恐惧体验的强度和持续时间远远超出常人的反应范围,恐怖症有很多种类,例如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖、社交恐怖等,7,恐 惧,31,是一种以情绪低落为主的情绪障碍。据世界卫生组织估计,现抑郁性疾病的发病率约占世界人口的,3%5%,临床表现是“三低”:,1.,情绪低落,2.,思维迟缓,3.,活

7、动减少,8,抑 郁,32,冷漠是一种对外界刺激不关心、冷淡、退让的消极情绪体验,原因:,1.,家庭气氛不好,2.,个性内向、固执、心胸狭隘、思维方式片面,3.,长期反复遭到同一挫折却无力改变,9,冷 漠,33,对学习的影响,对健康的影响,对能力表现的影响,对人际交往的影响,三,34,四,1,情绪的调适,情绪的合理宣泄,保持积极乐观的生活态度,正确对待生活中的不幸与挫折,在实践活动中培养良好的情绪情感,35,36,接纳情绪的存在,正确地对不良情绪进行归因,体验情绪而不要太多的防卫,改变认知,2,情绪的自我管理,37,38,39,40,41,3,归因训练,42,小故事,小张和小王同时被派到非洲做皮

8、鞋生意的市场调查。不久,小张很挫败地向老板报告:“老板,我准备回来了,这里做不成生意!因为这里所有的人从来都不穿鞋。”而小王兴致勃勃地向老板报告:“老板,我可能还需要在这里呆很长一段时间,因为这里的人没有穿过鞋,我们在这里大有市场。”,43,44,个体对某一事件的解释与评价、认知与信念,是其产生情绪和行为的根源,不合理的认知和信念引起不良情绪和行为反应,改变和重建不合理的认知与信念,可以达到管理情绪的目的,45,人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许,有价值的人应该是全能的,应在各方面都比别人强。,任何问题都能找到一个正确或完美的答案,如果找不到,那是难以容忍的事,不愉快的情绪是由外

9、界引起的,自己无法控制,对于危险或怕的事,一个人应该非常小心,而且随时顾虑到它可能发生,逃避困难、挑战和责任,要比面对它们容易得多。,人应该依赖他人,并且依赖较自己强的人。,过去的历史是现在的主宰,过去的影响是无法消除的,对于别人的行为和处境,我们应当予以非常的关切。,对于有错误的人应该予以严厉的责备和惩罚。,如果事非所愿,将是可怕的,Albert,Ellis,总结的不合理信念,46,放松身心作放松训练,自我激励,欣赏音乐,丰富表情,行为补偿,期望合理,目标合理,五,47,箴 言,海纳百川,有容乃大。,古语,真正的快乐,是对生活的,对工作的愉快,对事业的兴奋。,爱因斯坦,假如生活欺骗了你,不要

10、忧郁,也不要愤慨,不顺心的时候,暂且容忍,相信吧,快乐的日子就要到来。,普希金,48,1,自杀行为的发展过程,六,49,50,环境因素,包括社会因素、学校因素、家庭因素以及大学生在生活中的重大变故,如失恋、重病、亲人的亡故等,是导致大学生自杀法的环境因素,个体因素,3,自杀的原因分析,51,大学生是否有自杀倾向可以从以下几个方面确定,具有明显的外部精神因素的刺激,情绪低落,悲观抑郁,强烈的罪恶感,性格孤僻内向,有严重不良的家庭成长环境,缺乏明确的生活目标和信心,对事物易产生悲观失望的体验,谈论自杀,在亲友中发生过自杀,或者过去有自杀意图,4,大学生自杀的预测,52,树立正确的人生观,培养良好的

11、个性特点,寻求社会支持,寻求专业机构的帮助,5,自杀的预防,53,讨 论,案例,1,:王某,以优异的成绩考入某名牌大学热门专业,入学后踌躇满志,原本以为凭借自己中学时的学习方法和刻苦劲,在大学里也能成为佼佼者,然而,进入大学才发现人才济济、强手如林,与大城市来的同学相比,自己除了知道学习,其他什么也不会。性格开朗的他变得沉默、内向、封闭了,很少与同学交往。逐渐的觉得学习效率也远不如高中了。如今的他常哀声叹气,案例,2,:孙某,家庭贫困,获得学校助学金资助。她性格内向,很少与人交往,总认为周围的人不可信,同时也怕在与别人的交往中暴露自己的自卑和退缩,于是除了上课,她从不主动与同学交往,总是独来独往。其实内心里很羡慕同学们能朋友三三两两的搞活动,54,分 析,以上案例中的主人公存在什么心理问题?如何调整?,55,Add your company slogan,5/18/2025,56,

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