生命五要素.ppt

单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,生命五要素,生命五要素,吃喝拉撒睡,吃喝拉撒睡是人类与生俱来的生理本,能，缺一不可，任何一个环节出问题,都会致命。,吃喝拉撒睡是为了活着，可活着绝不,只是为了吃喝拉撒睡。,养生与养身的差别？三分治七分养。,学生还是学死？医生还是医死？抗生,还是护生？丧生还是再生？,生命五要素,什么时间吃好,饥时最好吃。饥肠轱辘，饥不择食,愉快的时候最好吃。胃以喜为养,饥跟饿的差别。饥是身体需要，而饿,是欲望，引发饿的原因有好几个，,1,是饥才饿的属于正常需求、,2,是眼睛,看到五颜六色引发的、,3,是鼻子闻到,各种气味引发的、,4,是舌头尝到各种,味道引发的。,又饥又饿是双重折磨。,生命五要素,吃什么食物好,黄帝内经：五谷为养，五畜为益，五,菜为充，五果为助,人的生理本能告诉我们吃素为好。,从手、脚，牙齿，唾液，肠道等方面,看出人与肉食动物的最大差别。,东西方人种的差别,生命五要素,-,怎么吃,吃的越原始，食物吃的越全面，以蒸,煮为好，越越清淡越好,原始的就是自然的，属于最真的能量,最足的，深加工的都是人为的加了很,多东西，都是属于伪。,食物能吃的部位都有它特定的作用，,不能以口感好坏而自行取舍，清淡能,保证自己的味觉正常。,自然界是鬼斧神工，而人又如何与神,比呢？,生命五要素,为什么吃,为舌头吃还是为身体吃吃是为了补给营养，补充能量,人活一口气，最重要的是补气,炁与氣的差别,最好的营养来自：空气、阳光、雨露,和土地,人跟植物的互补关系,生命五要素,什么时间喝好,正常人大脑有调配能力，会及时发出,指令，所以觉得渴了马上喝水,病人喝水量因人而异,生命五要素,喝什么好,喝水最好，因水是生命的源泉，是任,何东西替代不了的。,最好的水是自然界未经任何加工过的,水，也就是自状态下的水，称为活 然,水，如泉水，雨水，露水，山涧水，,湖水，小溪水，井水等。,跟人体温度差不多的水最能解渴，补,充能量。,生命五要素,怎么喝,喝水有讲究，一定要小口喝，不可像,老牛饮水灌饱，需理解的品的含义,农村农民喂牛和电视广告的启发，理,解知识和智慧的区别,忌喝冰水，因为人是恒温动物，冰水,不但不解渴还会消耗大量能量,忌喝各种碳酸饮料，为维持人体的酸,碱平衡，会带走大量钙,果汁，牛奶，豆浆，酒，茶等因人而,异,生命五要素,为什么要喝,喝是为了补充能量，生成津液，,功夫茶的启发,肝开窍于目，在液为泪,心开窍于舌，在液为汗,脾开窍于口，在液为涎,肺开窍于鼻，在液为涕,肾开窍于耳，在液为唾,生命五要素,什么时间拉好,早晨,5-7,点，是大肠经当令的时间，,这个时候大肠蠕动最快，排便最好,人体生物钟，早晨正常是肚子叫醒人,而不是闹钟,不能为了睡懒觉而忍大便，忍过了就,没了。,养成一起床空腹喝水，然后蹲厕所的,习惯。,生命五要素,拉的是什么,拉是粪便，俗称大便，其实是人的,食物残渣排泄物。粪便的四分之一是,水分，其余大多是蛋白质、无机物、,脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的,消化液残余、以及从肠道脱落的细胞,和死掉的细菌，还有维生素,K,、维生,素,B,。,大肠主要吸收水和钠，每日能吸收,460,毫当量的钠和,3502000,毫升水,生命五要素,拉的是什么,正常大便的颜色呈现黄色，形状如香,蕉，软硬适中，健康的大便没有太明,显的恶臭。,便秘患者或喜食肉类的朋友们的大便,却散发着恶臭，这是肠道内的有害菌,分解食物后散发出的臭气。,蛋白质被肠内坏细菌分解所形成的物,质，就是恶臭的根源，换句话说，如,果摄取大量的高蛋白质大便就会变,得很臭。,生命五要素,怎么拉,姿势以蹲为最好，因为唯有蹲下方便,时，臀部和大腿内部被有效支撑起来，,更容易彻底排便，减少痔疮，肠癌的,发病率。,大便时需憋气，切忌看书，说话,可按摩大鱼际穴或合谷穴帮助推动大,肠蠕动,生命五要素,为什么拉,人三天不撒尿就给憋死了，但是人七,天不大便也没有撑死的,肠道里有多种细菌，大肠杆菌,70%,，,厌氧杆菌,20%,，还有链球菌、变形杆,菌、葡萄球菌、乳杆菌等。,素食在体内停留,20,28,小时，肉食,在体内停留,80,1 00,小时。,宿便是万恶之源,生命五要素,什么时间撒,有尿意就撒，不能憋,当膀胱中储存至,1 50cc,时就有尿意，,但是这时候意念只是一闪而过，等到,了,200cc,时意念更强烈，但是膀胱的,收缩性很强，还可以憋尿，憋到,400cc,时就不得不撒，但有时候能憋,到,800,1 000cc,，这个时候很危险，,长期憋尿很容易导致尿失禁，而且毒,素在体内停留时间过长会被人体吸收,生命五要素,撒的是什么,撒是是尿，又称小便，经由泌尿系统,及尿路排出体外的液体排泄物，颜色,是淡黄色，,96%,以上是水，还有尿素,占,1.8%,，尿酸占,0.05%,，无机盐占,1.1%,，还有氨等有毒物质,有氨味，正常尿液内的挥发酸，放,置后由于细菌分解尿素或出现氨臭味,生命五要素,怎么撒,男子踮起脚尖撒尿，可强肾强精,女子第一第二脚趾头用力着地，踮一踮，抖一抖，亦可强肾强精,生命五要素,为什么撒,撒尿是人类为了新陈代谢的需要，,尿液可调节机体内水和电解质的平衡,以及清除代谢废物，尤其是退化变性,的白质和核苷酸所产生的含氮化合 蛋,物,一句话，撒尿就是为了排毒,憋尿就,是吸毒。,生命五要素,什么时间睡,困了就睡，不能熬，熬就是透支,人打哈欠就是提示困了，需要补充能,量。,正常人晚上亥时（,9 1 1,点）上床休,息，此时最阴，人该入静了。此时不,睡，后面子时就一阳生了，人也开始,兴奋起来了，反而睡不着觉了。,到寅时（,35,点）一定困的要命，,实在熬不过去了。,生命五要素,睡的是什么,睡的是身还是心？,睡符合人体生理弧度的床和枕，这样,才能休,一 睡透气性强、硬 点的床或枕，忌睡,沙发、海绵等过软的床,头凉脚暖保健法,通过调节呼吸达到调节心，这就是息,生命五要素,怎么睡法,先睡心，后睡眼，睡前必须保持心平,气和、心情愉快，然后宁静入眠,睡觉的最佳姿势如卧佛（吉祥卧）,立如松，行如风，坐如钟，卧如弓,自然姿势，婴儿睡姿,忌讳姿势：趴着睡，蜷着身子睡，枕,臂而睡，完全侧身睡,头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。,生命五要素,为什么要睡,孔子曰“未知生，焉知死”，那未知,死，又何知生呢？同理，没有睡也就,没有醒，睡是为了醒。,药补不如食补，食补不如天补。,睡眠是无意识的打坐，是天补，补的,是炁，是宇宙能量。,只有充足的睡眠才有充足的能量，有,充足的能量才有充沛的精力。,生活四要素,衣食住行,衣食住行泛指穿衣、吃饭、住房、行,路等生活上的基本需要。,衣食住行皆学问，皆可防病。一份预,防方，胜过百份药。,三分医，七分养，十分防。与其病后,去求医，不如病前早预防。大水不到,先垒坝，疾病没来早预防。,大病要养，小病要抗，无病要防。,伤风感冒是百病之母。,生活四要素,什么时间穿衣,勤穿勤脱，胜过吃药,春捂秋冻，少生杂病。春不忙减衣，,秋不忙加帽。热不马上脱衣，冷不马,上穿棉。,多衣多寒，少衣少寒。,白露切勿露，免得着凉又泻肚。,白露身不露，寒露脚不露。,生活四要素,穿什么衣,材料：首先纯自然的最好，其次要吸汗透,气：如棉、毛、丝、麻等,款式：中山装、唐装与西服、时装的差别,皮肤是人体最大的器官，总重量占体重的,5%,1 5%,，总面积为,1.5,2,平方米，厚,度因人或部位而异，为,0.5,毫米,4,毫米。,主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和,压力的功能。皮肤有很强的呼吸功能以及,排汗调节体温的功能,生活四要素,怎么穿衣,越重要的地方越穿的衣服多,肚脐与命门，肚兜的作用,寒从脚下起，千层万层不如底脚一层,颈脖子与脚脖子的关系,头、肩、膝盖的关系,风门、风市的保护,生活四要素,为什么穿衣,衣服的三大功效：遮羞、护肤、保暖,弟子规：衣贵洁，不贵华，上循份，,下称家。,生活四要素,食,民以食为天，食以安为先,食物与食品的差别，十大垃圾食品的危害,肉食的危害，一切肉食在胃中不易消化，甚至进,至大肠时尚有大部份未消化或只半消化，因此肉,食动物在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有,害。肉食在体内停留的时间是,80,1 00,小时。反而,一切 果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收，,植物中纤维素也能防止便秘的发生。素食在体内停,留的时间是,20,30,小时。,物无美恶，过则为害,。,生活四要素,肉食者必须面对的,1,、动物被宰杀时，极端的恐惧、痛苦、愤,恨、挣扎、使其体内的生化作用急剧异常，,从而毒化了他们的尸体，进一步毒化食肉者,的身体组织。,2,、肉类烹烧烤炸的过程，会,产生多种极强的致癌物质。,3,、肉类中是化,学添加物（硝酸盐等）及食肉者肠内微生物,的变异，是致癌的重要原因。,4,、肉类中农,药、杀虫剂等各种人工化学毒害物质的残留,量，比蔬果类至少高出,1 3,倍。,5,、肉中含有,抗生素、荷尔蒙、镇定剂等大量生化致病毒,物。,生活四要素,肉食者必须面对的,6,、动物本身就患有多种疾病，传染病。,7,、动,物尸体腐败产生的尸毒会使食用者中毒。,8,、,肉类富含乳酸、尿酸等代谢物，是肾脏病、痛,风、风湿痛、关节炎等病变的主要原因。,9,、,肉类因缺乏纤维而造成排泄困难、便秘、间接,加重脏腑消化系统受毒素侵害的程度。,1 0,、动,物脂肪的累积，造成心脏、血管病变，而罹患,高血压、心脏病、中风、血栓等,以上简述，已经足以证明：肉食有百害而无一,利，愚者贪着其味而自服其毒。吃肉是用自己,的健康和寿命为支付代价的最昂贵消费行为。,生活四要素,住大屋还是小屋,古代风水理论指出,“,屋大人少，是凶屋,”,，认为,“,大房子会吸人气,”,。其实风水中所说的,“,人气,”,就是我们后来发现的,“,人体能量场,”,。,人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大,会导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至,“,倒霉,”,生病。,生活四要素,住小屋聚气,个人在卧室休息的时候，由于身体很,多机能都停止工作，精神放松，皮肤,上的毛孔也会张开，所以人体的能量,，在这个时候最容易散失，人气会充,盈整个卧室，卧室面积太大，入不敷,出，肯定不行，久而久之使抵抗外部,干扰的能力也会大大下降。,因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不,会超过,20,平方米。,1 0,20,平米为佳。,生活四要素,为什么住,房子的作用：给人遮风、挡雨、给人,安全、给人温暖。,房子是用来住的，不是用来看的,房子是为人服务的，不是人为房子服,务的。,为什么没人住的房子容易坏、容易倒？,生活四要素,行,行就是走路，走路本来是日常生活中,必不可少的事情，但现在却也成了稀,奇事，代步工具实在是太多。,一是没时间走，二是懒得走，三是走,了也没用。,从走路的姿势就能看出一个人的身体,状况。孩子走路用跑的，老人走路用,拖的。老不老就看两只脚，两条腿就,是两个医生。,生活四要素,运动,运动的目的是什么？为锻炼身体？还,是为好玩？锻炼身体的目的是什么？,为健康长寿还是为肌肉发达。,健康长寿的主要根本是什么？,生于柔软，死于刚强。骨正筋柔，气,血以流，腠理以密。身与体的差别，,肌与肉的差别,生活四要素,最好的运动,最好的运动：首先要上下、左右平衡，,其次身体各个关节都要动，再次心要,保持安静。,其走路就是最好的运动，能完全按 实,照心跳频率去走路更佳，首先走路是,完全平衡的运动，其次走路可以活动,身体各个关节，关键还可以静心。,运动地点阳光明媚、空气新鲜。,运动强度：汗出为止。忌讳大汗淋漓。,生活四要素,运动的意义,如果想要身体的健康必须要有适度,的运动,，可是心理的健康正好相反，,必须,要有适当的安静；身体最好每天,都有,运动时间，心灵则最好每天都有,安静,的时候；通常，人们可能每天有,运动,的习惯，却很少有让心安静一段,时间,的习惯。,静听心音。,行有不得，反求诸己。,真正的幸福,-,五福临门,“,长寿”是命不夭折而且福寿绵长。,“,富贵”是钱财富足而且地位尊贵。,“,康宁”是身体健康而且心灵安宁。,“,好德”是生性仁善而且宽厚宁静。,“,善终”是能预先知道自己的死期。,临命终时，没有遭到横祸，身体没有,病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详而,且自在地离开人间。,行有不得反求诸己,你生气，是因为自己不够大度；,你郁闷，是因为自己不够豁达；,你焦虑，是因为自己不够从容；,你悲伤，是因为自己不够坚强；,你惆怅，是因为自己不够阳光；,你嫉妒，是因为自己不够优秀,凡此种种，每一个烦恼的根源都在自,己这里。所以，每一次烦恼的出现，,都是一个给我们寻找自己缺点的机会。,修心养性,知人不必言尽，留三分余地于人，留些口德于己；,责人不必苛尽，留三分余地于人，留些肚量于己；,才能不必傲尽，留三分余地于人，留些内涵于己；,锋芒不必露尽，留三分余地于人，留些收敛于己；,有功不必邀尽，留三分余地于人，留些谦让于己；,得理不必抢尽，留三分余地于人，留些宽容于己；,得宠不必恃尽，留三分余地于人，留些后路于己；,气势不必倚尽，留三分余地于人，留些厚道于己；,富贵不必享尽，留三分余地于人，留些福择于己；,凡事不必做尽，留三分余地于人，留些余德于己。,。,谢谢观看,.,不当之处,敬请斧正,.,