1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,小学六年级心理健康课,调整好自己的情绪,早上起床：心情不错，高快乐兴去上学。,语文课：课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。,课间休息：抓紧时间和同学做游戏。开心极了。,中午：一种人坐着“发愣”，一切都无聊！,数学课：受到老师当场表扬，很兴奋，听课尤其认真。,放学：本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。,感到近来比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的。,小章的一天,看了小章情绪体现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？,青
2、少年情绪丰富,而强烈，可是情绪的,起伏变化也很大，很,不稳定，并且轻易冲,动。,高兴,伤心,生气,害怕,烦恼,1.,当你生病妈妈带你去医院的时候,当你碰到如下状况时，,你会有怎样的情绪？会怎么做？,2.,当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候,3.,当你考试拿到好的成绩的时候,4.,当你考试考砸了，父母批评你的时候,5.,当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候,苏格拉底的故事,“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得快乐的事啊!”,“我有诸多书啊，一本书就是一种老师，我和那么多老师在一起，怎么不快乐呢？”,“你不懂得，一楼以便啊，进门就到家，朋友来以便，还可以在空地上种花、种菜什么的。
3、好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”,为何面对同一种居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？,想一想,面对同样一件事，会因所持的,人生态度不一样而有不一样的感受。,调节情绪的方法,1.,注意转移法,2.合剪发泄法,3.,理智控制法,措施一 注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感爱好的事，变化一下环境等，使情绪有个缓和机会，让自己挣脱消极情绪的影响。,在合适的场所哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱或大喊,合剪发泄法,措施二,理智控制法,自我暗示,自我鼓励,心理换位,学会升华,措施三,下面所用的各是什么调整情绪
4、的措施？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（,转移注意,）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（合剪发泄）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(合剪发泄),当碰到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服,的困难”,（自我鼓励）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,（,心理换位,）,1.家长或老师批评自己后，假如心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调整情绪的措施是（）,A、转移注意 B、心理换位,C、自我鼓励 D、自我暗示,2.有了痛苦，可以在日志中倾诉一下，这种调整情绪的措施是（）,A、转移注意 B、心理换位,C、合理宣泄 D、自我暗示,选
5、择题：,B,C,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着,!”,他这样发泄情绪合适吗？,评一评：,喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应当要考虑周围人的感受。,该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何须管他人。,你赞成哪种观点？,交流:,不良情绪需要宣泄，不过一定要在道德和法律容许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。,我们应当学会在合适的场所、用合理的方式体现情绪。,温馨提示,共享感悟,你不能左右天气，但你可以；,你不能选择容颜，但你可以；,你不能控制他人，但你可以；,你不能预知明天，但你可以；,你不能样样顺利，但你可以。,变化心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
