心理健康-第一章.ppt

第一章,心理健康概述,普通高等教育“十一五”国家级规划教材,（高职高专教育）,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,心理健康概述,目,录,心理适应,自我意识,健康人格,学习成才,人际交往,恋爱与性,绿色网络,情绪管理,职业生涯规划,挫折应对,珍爱生命,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,寻求心理帮助,积极自我调整,第一节,第二节,第三节,大学生心理健康的培养,常见的精神疾病,心理困扰与障碍,心理健康标准,心理与心理健康,心理与健康,大学生常见的心理问题,本章导航,2010,年,11,月,30,日至,2011,年,2,月28,日，大学生杂志社、中国大学生网围绕大学生心理困扰现状及对策等问题进行网络调查，近万名大学生进行网上投票。投票结果显示,:93%,的大学生有过心理方面的困扰,;38%,的大学生遇到烦心事或感到压抑时不向任何人诉说,;85%,的大学生表示自己从来没去过心理咨询室。大学生有心理困扰是很普遍的现象，但三分之一以上的同学选择自我消化,;,绝大部分同学从不主动去心理咨询室。那么大学生有心理困扰却不愿或不敢去寻求他人帮助的原因何在,?,如何判定自己心理是否健康,?,大学生提高自己的身心健康水平的渠道有哪些,?,学校心理咨询可以为我们提供哪些帮助,?,带着这些疑问开始我们的心理健康旅程吧。,只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个,寂寞,的人,!,只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个,危险,的人,!,只有超人的推理，却不善于了解自己，是个,迷茫,的人,!,只有肢体的健全，却不拥有心理健康，是个,不幸福,的人,!,经典名言,第一节 心理与健康,（一）心理,心理过程,个性心理,认知过程（知）,情感过程（情）,意志过程（意）,性格和气质,能力和智力,第一节 心理与健康,人在认识客观事物时，对客观事物是否符合自己需要，总会做出一定的评价，并产生 满意、喜爱、恐惧、愤怒等主观体验，这些现象就是情感心理过程。,认知心理过程是人的最基本的心理过程，一般概括为感觉、知觉、记忆、思维、想象等 心理活动过程。人在与周围环境互相作用时，不仅认识事物，产生情绪、情感，还要为达到认识世界、改造世界的预期目的订立计划、采取行动、克服困难，这种心理过程叫意志心理过程。,认知,心理过程,情感,心理过程,意志,心理过程,心理过程,第一节 心理与健康,个性,心理,个性心理是指一个人在其生活、实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一 定倾向性的个体心理特征的总和。它包括个性倾向性和智能。,个性倾向性，是指人的多种心理活动特点的一种独特的结合形式。其中包括心理活动的动力特征，即气质,;,对现实环境和完成活动的态度上的特征，即性格。智能，指完成某种活动的潜在可能性的特征，即智力和能力。,第一节 心理与健康,（二）心理健康,健康,新概念,健康不仅仅是 没有疾病或虚弱现象，而且是一种个体在生理上、心理上、社会适应上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。所以，一个健康的人，既要有健康 的身体，还应有健康的心理和行为,;,只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好 状态时，才是真正的健康。,第一节 心理与健康,根据现代生物,心理,社会医学模式，世界卫生组织确定了人体健康的,10,项标准,1,2,3,4,5,6,有足够的、充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。,处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。,善于休息，睡眠良好。,应变能力强，能适应环境的各种变化。,能够抵抗一般性感冒和传染病。,体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。,7,8,9,10,眼睛明亮，反应敏锐，眼睑无炎症。,牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。,头发有光泽，无头屑。,肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。,第一节 心理与健康,心理健康,的含义,广义的心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理 状态,;,狭义的心理健康，指人的基本心理活动的过程和内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调。基于以上观点，我们认为心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。,第一节 心理与健康,1,个体的心理与大多数人相比，其心理功能是正常的,2,心理健康与心理疾病是心理功能状态的两极，是一种相对关系，并不是一种非此即彼的关系。,良好的心理功能状态的相对性包含两层含义,第一节 心理与健康,心理活动与客观环境的同一性原则,心理过程之间协调一致性原则,个性特征的相对稳定性原则,保持良好的心理功能状态，必须符合三项基本原则,:,第一节 心理与健康,（三）,大学生心理健康的标准,智力正常,心理特点符合,年龄特征,情绪适中,意志健全,人格统一,社会适应良好,人际关系和谐,自我意识健全,第一节 心理与健康,能保持浓厚的学习兴趣和强烈的求知欲,;,智力因素在学习中能积极协调地发挥 作用,;,能掌握有效的学习方法，保持较高的学习效率,;,从学习中能获得满足感和快乐感。,情绪适中是指情绪活动的主流是愉快的、欢乐的、稳定的。,意志健全主要体现在行动上的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面。对于大学生 来讲，就是有明确的学习和生活目的，并有坚定的信念和自觉的行动,;,在各项活动中具有 坚韧性、果断性、独立性和较高的自制力,;,具有充分的自信心、高度的责任感和使命感,;,能 克服不良习惯，克制不良欲望，抵制不正当诱惑。,大学生人格统一的标志是,:,有正确的信念体系 和世界观、人生观，并以此为核心，把需要、动机、兴趣、理想及气质、性格、能力统一起来，和谐发展,;,具有正确的自我意识，不产生自我同一性的混乱，表里如一,;,能够抵制口是心非、阳奉阴违等人格分裂的不良倾向。,（一）智力正常,（二）情绪适中,（三）意志健全,（四）人格统一,第一节 心理与健康,一个心理健康的学生 对自己的认识，应是比较接近现实的，对自己的优点感到欣慰，但不狂妄自大,;,对自己的缺 陷、不足不回避，能改则改，无法改变的就欣然接受。,在人际交往中，心理相容、互相尊重，而不是心理相克、相互排斥,;,对人真 诚、善良，而不是冷漠无情,;,以集体利益为重，关心集体，乐于奉献，而不是私字当头，损人利己。,心理健康的大学生 能在社会环境改变时，面对现实，对环境作出客观的认识和评价，主动调整自我以积极地 适应环境,;,能和社会保持良好的接触，不断调整自己对现实的期待及态度，使自己的思想、目标、行为和社会协调一致,;,当社会环境出现负面变化时，不是被动消极地去适应，而是积 极主动地去影响周围的环境，保持头脑清醒，不随波逐流、人云亦云。,如果一个人的认知、情感和言行举止等心理行为表现基本符合他的年龄特征，则表明其心理是健康的,;,若严重偏离相应的年龄特征，心理发展严重滞后或超前，则表明其心理是不健康的。,（五）自我意识健全,（六）人际关系和谐,（七）社会适应良好,（八）心理特点符合年龄特征,第一节 心理与健康,正确理解和运用大学生心理健康标准应注意以下几个问题,:,（,1,）心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同。,（,2,）心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续的状态。,（,3,）心理健康的状态的动态性。,（,4,）心理健康的标准是一种理想尺度，是从人的优秀的心理素质中总结出来的有代表性的特征。,第一节 心理与健康,（一）心理健康是大学生身心健康发展的需要,（三）心理健康是大学生实现自我、超越自我的前提,（二）心理健康是大学生适应社会的需要,（四）大学生心理健康的意义,第二节 大学生常见的心理问题,心理问题是指一个人在其成长过程中，受自身生存环境的影响，在没有认知障碍和智力障碍的情况下，形成的一种不协调的心理状态。通常情况下，将心理问题分为三类,:,第一类是心理困扰，第二类是心理障碍第三类是精神疾病。,第二节 大学生常见的心理问题,（一）,大学生常见的心理困扰,入学适应问题,职业生涯发展规划方面的心理问题,自我意识方面的心理问题,学习方面的心理问题,人际交往方面的心理问题,情绪情感方面的心理问题,性方面的心理问题,恋爱情感方面的心理问题,第二节 大学生常见的心理问题,对将来如何独立生活，怎样适应新的环境，内心 或多或少地会感到担忧与不安，并伴有焦虑、苦闷和孤独等现象。,理想自我和现实自我的矛盾,;,满足感和空虚感的矛盾,;,独立性和依赖性的矛盾,;,理智和情感的矛盾，等等。,学习动力不足，学习方法不当，或对专业缺乏兴趣等原因，导致成绩不佳，同时引发考试焦虑，甚至厌学、弃学等问题。,由于认识、情绪和个性因素的影响，再加上缺乏人际交往的经验与技巧，在交往中往往会遇到各种困难与挫折，从而产生焦虑等心理问题，影响其健康成长。,（一）入学适应问题,（二）自我意识方面的心理问题,（三）学习方面的心理问题,（四）人际交往方面的心理问题,第二节 大学生常见的心理问题,为情所困是大学生常见的烦恼，既会为得不到爱而焦灼，也会为失去爱而伤心。,由于性教育的缺失，很多学生不能正确认识自我的性反应，产生了堕落感、耻辱感与性罪恶感，把性与不洁联系起来,大学生情绪不成熟，为人处世倾向于情绪化，更容易引发心理问题。,选择什么样的职业、如何寻找工作、要不要进行职业转换等，都是大学生职业发展中会面临的困扰。,（五）恋爱情感方面的心理问题,（六）性方面的心理问题,（七）情绪情感方面的心理问题,（八）职业生涯发展规划方面的心理问题,第二节 大学生常见的心理问题,神经症,人格障碍,焦虑症,恐怖症,强迫症,（二）大学生常见的心理障碍,第二节 大学生常见的心理问题,神经症,神经症患者的心理体验是焦虑，主要表现为担忧、害怕、焦灼不安，有时伴有一系列与 动物神经活动相联系的生理反应，如心跳加快、血压增高、呼吸急促、出汗等。,第二节 大学生常见的心理问题,（焦虑症）,焦虑性神经症,（恐怖症）,恐怖性神经症,（强迫症）,强迫性神经症,神经症的分类,第二节 大学生常见的心理问题,焦虑症,焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作状态，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口 干、尿频、出汗、震颤和明显的运动性不安等，此症并非由实际威胁所引起，其紧张程度与 现实事件很不相称。它包括急性焦虑（惊恐发作）和慢性焦虑（广泛性焦虑）两种表现形式。,第二节 大学生常见的心理问题,恐怖症,恐怖症是对某种特定情景或物体产生强烈恐惧，明知无害，但又不能克制的神经症。根据恐怖对象的不同，它分为物体恐惧、处境恐惧和社交恐惧。如恐高症、恐水症、恐血症、黑暗恐怖症、社交恐怖症、广场恐怖症、声音恐怖症等。,第二节 大学生常见的心理问题,强迫症,强迫症是指当事人的行为不受自由意志的支配，即使其行为违反自己的意志，却仍然一再身不由己地重复。强迫症有两种含义，一种是强迫性观念，另一种是强迫性行为，二者有时单独出现，有时同时出现。,强迫性观念主要表现为无法控制自己反复出现的一些想法，如强迫性怀疑、联想、穷思竭虑等。,强迫性行为主要表现为不由自主地重复自己认为毫无必要的行为。,第二节 大学生常见的心理问题,特别,提示,正常人也会不同程度地具有一些症状，但未必属于某种心理障碍。但凡确 诊为心理障碍者，症状需要达到一定程度、持续一定时间，且需要有经验的专业人员进行临床诊断。,第二节 大学生常见的心理问题,人格障碍,人格障碍指个体自幼养成的待人处世时异于常人的性格。,第二节 大学生常见的心理问题,（,1,）妄想型人格障碍：对事多怀疑对人不信任，重视自己的身份地位，如有过失则归咎于别人，无法与人合作，生活适应困难。,（,2,）分离型人格障碍：性格孤僻，感情冷淡，缺少与人相处的兴趣和能力，因而无法与人建立起亲密关系，社会适应困难。,（,3,）分裂型人格障碍：症状较分离型严重，除性格孤独与人隔离之外，兼有精神分裂症患者知觉扭曲与思维紊乱等特征。,人格障碍的主要类型,第二节 大学生常见的心理问题,（,5,）自恋型人格障碍：人格表现幼稚，有强烈的自我中心倾向，经常以夸耀自己的方式引人注意。自恋型的人无法与人建立良好的社会关系。,（,6,）反社会型人格障碍：一切言行以自我为中心，不遵守社会规范，不重视别人的权 利，是一种损人利己的异常性格。,（,7,）边缘型人格障碍：情绪困扰的程度较其他人格障碍类型严重，其症状也较复杂，是介于神经症和精神病之间的一种心理异常。,（,4,）戏剧型人格障碍：人格表现幼稚，情绪极不稳定，常为芝麻小事而过分计较，表现为喜怒无常的戏剧化反应。,第二节 大学生常见的心理问题,（,6,）反社会型人格障碍,:,一切言行以自我为中心，不遵守社会规范，不重视别人的权 利，是一种损人利己的异常性格。,（,8,）回避型人格障碍：对人际关系过度敏感，急求别人接纳，生怕遭人拒绝伤及自尊，因而在矛盾的心情下回避本想参与的社会活动。,（,9,）依赖型人格障碍：性格幼稚，凡事依赖别人的帮助和支持，如不得已独行其是时，就会感到极大的恐惧。,（,10,）强迫型人格障碍：性格固执，语言僵化，处事墨守成规，不知通权达变，对变动的生活情境及复杂的人事关系均不能有效适应。,（,11,）被动攻击型人格障碍：性格矛盾而懦弱，常以被动而又间接的方式表达其带有恨意的攻击性倾向,;,内心充满愤怒和不满，但又不直接将负面情绪表现出来，而是表面服从，暗地推脱、敷衍、不予合作，常私下抱怨，但又不想依赖权威。,第二节 大学生常见的心理问题,（三）,大学生常见的精神疾病,精神分裂症,抑郁症,第二节 大学生常见的心理问题,精神,分裂症,情绪错乱,思维紊乱,脱离现实,动作怪异,知觉扭曲,幻想和妄想,第二节 大学生常见的心理问题,抑郁症,抑郁症在心理异常中最为常见，也最不容易辨别。起病大都缓慢，最初的表现往往是 失眠、乏力、食欲不振和工作效率降低等。抑郁症的典型症状是,:,情绪低落、思想缓慢、言 语动作迟缓。,第二节 大学生常见的心理问题,对自己、对周围事物以至对整个世界，均持有负面的想法和看法，认为自己无能、失 败，是个废人，因而极度自卑，丧失自尊心，有自责、自罪的观念。对别人不再关心，冷漠,;,对未来看不到希望，充满悲观和绝望。,认知方面,动机方面,情绪方面,生理方面,出现食欲下降、体重下降、睡眠失常现象，常常感到四肢无力，容易疲劳。这些有碍身体健康的症状，又会加重抑郁，造成恶性循环。,在任何活动中完全处于被动状态，厌倦生活，当被动的外力消失以后会处于极度孤独的困境。,精神症状以情绪低落、抑郁悲观最为突出，而且昼重夜轻，情绪消沉以早晨最为严重。患者整日忧心忡忡，唉声叹气，丧失对生活的任何兴趣，甚至懒得吃饭、睡觉。在生活中只 感到痛苦，在绝望中时时有自杀的念头。,抑,郁,症,表 现,第二节 大学生常见的心理问题,1.,兴趣丧失，无愉快感。,2.,精力减退或有疲劳感。,3.,精神运动性迟滞或激越。,4.,自我评价过低、自责，或有内疚感。,5.,联想困难或自觉思考能力下降。,6.,反复出现想死的念头或有自杀、自伤的行为。,7.,睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过度。,8.,食欲降低或体重明显减轻。,9.,性欲减退。,抑郁症的诊断标准,诊状标准,以心情低落为主，并至少有下列情况中的四项,:,第二节 大学生常见的心理问题,严重标准,社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。,病程标准,符合症状标准和严重标准至少已持续两周。,可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在 分裂症缓解后，满足抑郁发作标准至少两周。,排除标准,排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。,抑郁症的诊断标准,第二节 大学生常见的心理问题,特别,提示,类似抑郁症之类的精神疾病的诊断非常严格。不仅有典型症状，而且要达到一定的 程度、持续一定的时间，而且需要与其他精神疾病相鉴别。通常只有精神专科医师才能进 行精神疾病的诊断。切忌对号入座,!,第三节 大学生心理健康的培养,（,二,）,积极自我调整,（一）合理地宣泄 （二）认识自我与接纳自我 （三）积极的人际交往,（一）掌握心理健康知识,（三）寻求心理帮助,首先，应了解学校心理咨询中心服务的具体情况，包括开放时间、地点、保密规定等，与咨询中心签署接受咨询的协议，旨在最大限度地保护自己。其次，选择适合自己的咨询员预约登记。可,以根据咨询员的性别、年龄、经验、咨询流派等因素来选择咨询员，根据工作时间预约。,此外，对自己想咨询的问题应有个基本准备，不用担心自己讲得是否有逻辑、有重点。咨询员会根据具体情况，与来访的同学进行讨论。,