1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,本幻灯片资料仅供参考，不能作为科学依据，如有不当之处，请参考专业资料。谢谢,青春期教育,第1页,男生发育早还是女生发育早？,第2页,什么是青春发育期,青春发育期是指女孩从出现月经到生殖器发育成熟时期。这是人体发育成长最终阶段。这一阶段年纪多定为1120岁，普通来说，12岁是青春期开始，女性稍早从11 12岁开始到17 18岁结束。,第3页,影响发育原因,遗传原因,营养原因,劳动和体育锻炼,睡眠原因,精神情绪原因,其它原因,第4页,少女生剪发育特征,(1)身高、体重快速增加,身高年增加值普通5 7厘
2、米，个别可达1012厘米。体重年增加值45千克，个别可达810千克。,（2）各脏器功效趋于成熟,（3）内分泌系统和生殖系统等发育成熟,第5页,性发育包含生殖器官形态发育、功效发育和第二性征发育。,第6页,生殖器官发育,女性生殖器官包含：外阴、阴道和内生殖器。,内生殖器包含：子宫、输卵管、卵巢等。,外生殖器官包含：大阴唇、小阴唇、阴蒂等。,第7页,第8页,第9页,女性第二性征,、身体气味轻微改变、,臀部变大,、出现阴毛、出现腋毛、乳头颜色变深、,乳房变大,、阴毛增多、,月经初潮,第10页,乳房发育最早！,女孩进入青春期第一个信息是乳房改变，然后依次为阴毛、液毛改变。青春发育早期，女孩乳房即开始发
3、育。乳房发育既早于其它第二性征发育，也早于月经初潮。,第11页,第二性征出现年纪次序,8-10岁身高突增开始，子宫开始发育；,11-12岁,乳房开始发育,，出现阴毛，身高突增到达高潮，阴道粘膜出现改变，内外生殖器官发达；,13-14岁月经初潮，腋毛出现，声音变细，乳头色素从容，乳房显著增大；,15-16岁月经形成规律，脂肪积累增多，臀部变圆，脸上长粉刺；,17-18岁骨骺闭合，停顿长高；,19岁以后体态苗条，皮肤细腻。,第12页,捆扰女生性问题,胸部发育,别难为情哦！,第13页,当同班女同学胸部还是刚才隆起时候，大胸脯女生已成为男同学注视目标，在课室里、在操场上、在图书馆里处处都像是有千百双眼
4、睛监视自己一样，加上男生窃窃私语，相信很多女孩子都一定会以为尴尬。很多时候她们会含胸收腹、低头哈腰，刻意掩饰自己胸部来作逃避。,甚至有些女孩子会以为胸部成为她们身体上负担，在跑步时经常晃来晃去，便索性不锻炼身体，不上体育课，于是便缺乏了对身体有益正常运动。,第14页,乳房保护,加强营养,主动参加体育锻炼，尤其是胸部肌肉锻炼，以促进乳房发育，（,游泳，扩胸运动,）,千万不可束胸，不穿紧身衣服。,第15页,月经,普通初潮年纪最早可在1112岁，最迟1819岁，大多数在1315岁之间。,初潮之后六个月至1年内，月经不能规律按月来潮。,第16页,影响月经初潮原因,1 营养：据观察，身材高大、体重较重少
5、女，比身体瘦小、体重较轻少女初潮时间要早。,2 疾病,3 其它原因：据临床观察，母亲初潮晚，女儿初潮年纪对应推迟。,4 海拔高度：海拔越高则越有可能造成初潮推迟。我国西藏藏族少女，初潮平均年纪为17.6岁,第17页,怎样判断月经正常是否？,月经周期：两次间隔时间不少于22天，最多不超出35天，多数在2830天。,月经期：正常月经连续27天，多数为35天，出血量在第23天为多，天天换35次卫生巾或,月经,纸，就算是正常。,经血量：总量50毫升左右。,色暗红。其中1/21/3为血，其余为粘液，内膜组织，脱落阴道上皮等。血不凝固，所以无血块。,第18页,初潮来经时，没有下腹疼痛感觉，待规律月经出现后
6、才可能有轻微下腹不适。,有轻度下腹胀、腰酸痛、乳房胀、腹泻或便秘等。另外，还有疲惫、嗜睡、情绪不稳及头痛等现象。,第19页,月经期不宜做事情,不宜多吃盐,不宜饮浓茶,不宜坐浴（最好淋浴）,不宜穿紧身裤,不宜放声高歌,不宜捶背,防止猛烈运动，防止游泳,第20页,月经期饮食调养,第21页,1 每次月经都会使血液主要成份,血浆蛋白、钾、,铁、钙,、镁等丢失：,丢啥补啥！,第22页,蛋白质起源：,动物性蛋白质（鸡蛋，牛奶，牛肉，猪肉）,植物性蛋白质（大豆）,第23页,荤素搭配，预防缺,铁,铁食物,起源,：,肝脏、动物全血、鸡蛋,、,瘦肉、禽类、鱼类,多吃新鲜蔬菜和水果：维生素C和胡萝卜素能促进铁吸收
7、第24页,高钙食物（mg/100g）,钙尔奇D,：,一片含600毫克高浓度钙，帮助满足中国营养学会推荐每日钙需要量,食物,含量,牛奶,676,酸奶,118,黑芝麻,780,虾皮,991,虾米,555,黑木耳,247,紫菜,264,海带,241,第25页,2 选取现有美容、又有补血活血作用食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。,第26页,3 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状：,饮食宜选取营养丰富、健脾开胃、易消化食品，如大枣、面条、粥等,第27页,月经期饮食宜忌,1 忌生冷，宜温热：血得热则行，得寒则滞，寒性水果如梨、香蕉,2忌酸辣，宜清淡,3 荤素搭配，预防缺铁,第28页,青春期膳食营养,1多吃谷类，供给充分能量。,2 确保足量鱼,、,禽,、,肉,、,蛋,、,奶,、,豆类和新鲜蔬菜水果摄入。,3 平衡膳食，勉励参加体力活动，防止盲目节食。,第29页,节食减肥会影响月经吗？,第30页,脂肪主要性,1 体内脂肪含量占体重17%以上，才能产生月经初潮。,2 16岁以上女性，脂肪含量占体重20-22%，才能维持正常月经周期。,3 脂溶性维生素：维生素A，,维生素D,，维生素E。,4 缺乏胆固醇（合成维生素D），影响骨骼发育。,第31页,
浙ICP备2021020529号-1 | 浙B2-20240490 
