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在某小学开学典礼上的讲话
尊敬的X校长、X书记，各位老师、同学们，
大家好！
很荣幸能站在一附小的开学典礼上，和大家分享关于积极心理学的知识。我是武汉大学心理学系的教师喻丰，我在此不仅代表一副小的友伴单位心理学系，也代表一名普通的学生家长。
同学们，你们有没有过这样的感受？比如第一次上台发言时心跳加速，和好朋友闹矛盾时内心酸楚，或者遇到难题时觉得自己像被乌云笼罩……这些都是正常的，心理学就是面对这些的盾牌。
心理素质好的孩子有三个超能力啊：学习效率和注意力大幅提升，能快速从挫折中恢复并把害怕失败变成享受挑战还能结交更多朋友并减少半数课堂冲突。但是这个盾牌需要我们用心去锻造。
在这里，我给大家提供几个锻造盾牌的积极心理学方法。
第一，叫感恩回忆录。如果可以的话，每天睡前给妈妈讲三件小确幸的事情：可能是同桌借给你半块橡皮，甚至可能是看到天上飘过一朵长得像棉花的云。坚持进行感恩训练的孩子，快乐指数能提升两成。
第二，叫情绪记录本。如果可以的话，准备一个小本子，每天用三种颜色记录心情：绿色记录快乐，蓝色记录普通，红色写下烦恼。每周回看时你会发现，开心的时候比难过的多得多啊。
第三，叫优势收藏夹。如果可以的话，你可以在文具盒里藏一张优势卡片，写下自己最擅长的三件事：可能是你跑步快、你会讲笑话，或者是你注意力好。遇到困难时拿出来看看，它会提醒你，我可是有超能力的人哦！
第四，叫善意接力赛。如果可以的话，从今天开始，每天主动做一件温暖的小事：比如帮老师擦一次黑板，给家人倒杯水，给帮你的人鞠个躬。给予温暖的人会获得双倍快乐，你的善意也会传递下去。
第五，叫成长魔力咒。把我不会的困扰改成我正在学的努力，把学习太难了的想法换成我需要新方法的探索。从困难的另一面找到自己可以努力的方向，这就是自我成长的魔法。
各位教育工作同仁，老师们，我们在教学中也可以把积极心理学真当一回事儿，而不是只说说。其实只有我们内心足够重视，它才会影响我们的教育行为。我想至少这样几个心理学方法可以使用：
第一，叫做明智干预策略。比如每天课前，用结构化提问开启：“今天你准备解锁什么新技能？”“需要老师提供什么支持？”这比简单问一句“你准备好了吗？”更能激活孩子的成长型思维。
第二，叫做正向替代策略。比如批改作业时不仅用红笔勾对错，也用绿笔写鼓励、蓝笔写提示，这能够在情绪和能力两方面启发学生。批评也可以反着用鼓励、建议、期待而非情绪化攻击的方式进行。
第三，叫做情绪释放策略。每月开展一些忧愁互解活动，让孩子们在具体时间和具体地点去匿名交换烦恼与建议，则可以很好地让孩子们产生朋辈互助，当然这也需要老师们的指导。
老师们，当我们用积极心理学的眼光重新审视时，那个不停插嘴的孩子，可能是要你关注的情感渴望者；那个根本不回答问题的学生，或许是个安全自卫者；那些看似叛逆的行为，似乎也是成长力量的另类表达。
所以，让我们共同成为孩子们情绪的翻译官，知道孩子古怪行为背后的意思；优势的发现者，找到孩子长版而非短板；环境的建筑师，构筑孩子良好的学校、教室、课堂和心理环境。
时间所限，我只能讲到这里。同学们，当你们在校园里看见老师们的微笑时，请记住那不仅仅是问候，更是他们对你独特光芒的相信与赞许。老师们，有任何困惑，也请记住，武汉大学心理学系都是大家可供随意挖掘的知识宝库。
谢谢大家！

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