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心态不好的人的表现

第一，不能控制自己情绪。心态不好的人碰到事情的时候容易大起大落，碰到好事的时候情绪表现得非常开心，碰到麻烦的时候容易表现得沮丧，情绪写在了自己的脸上。事实上很多人不能很好的控制自己的情绪，在碰到事情的时候也很容易冲动。我身边有一个朋友心态非常不好，情绪化非常严重，心情好的时候和大家有说有笑，心情差的时候容易愤慨，略微不对劲就和别人吵架，使得很多人都不是很愿意和他打交道。
第二，紧张。在我考驾照的时候，我发现身边很多心态不好的人，他们在平常练车的时候能够很顺利的完成，基本上不会出现错误，可以说技术完全过关，考试完全没有问题，但是一旦进入考场，他们就会犯一些错误，导致最终挂掉考试。究其原因，无非就是因为心态不好产生的紧张，人在紧张的时候就会犯错，很多人在碰到考试或者其他重要事情的时候，心里都会非常紧张，一紧张就出各种纰漏。
第三，埋怨。以前我在的一家公司里，有那么几个同事特别喜爱埋怨，他们天天闲聊的时候，不是埋怨工作就是埋怨生活，基本上就不会停，这让很多同事都受到他们的影响，情绪也受到波动，埋怨是会传染的，一旦公司里很多人都埋怨，工作效率就会极大的降低。心态不好的人特别喜爱埋怨，他们在碰到问题的时候会埋怨别人，永远发现不了自己的问题，只会将责任归咎到别人身上。
2心态不好的特征

心态的好坏关于一个人的日常工作和生活都有很大的影响，心态不好的人往往会具有以下的共同特征：
1.消极悲观。心态不好的人往往在碰到问题的时候是朝着事情发展的最坏结果去想，让负能量占据上风，畏手畏脚，越不敢做结果事情就会越来越坏，这样形成恶心循环。
2.自卑，不自信。心态不好的总会觉得自己比不上别人，这样往往产生自卑情绪，久而久之就会变得不自信，在干事情以前先给自己找一大推的理由和借口。
3.怨天尤人。心态不好的人总会有各种各样的埋怨，埋怨上天的不公平，埋怨自己没有一个好背景，埋怨自己事事不如意……
4.易做情绪的奴隶。心态好的人内心充满阳光，是情绪的掌控者和支配者，心态不好的人往往会因为芝麻大小的事情而沮丧不悦，他不懂得怎么样去控制情绪，而是易受外部事情的影响做情绪的奴隶。
3心态不好怎么自我调节

先物质上，破费一点，给自己买件一直想要买的东西。
我知道老婆一直有一件美丽的衣服想买，但是是由于价钱和我的阻止，一直是耿耿于怀。看她天天这样的心情，就破费一回吧，全力支持她去买。这下高兴了，当晚急忙做课程，各种网上查询，商场价格对比，评价权衡，我很佩服，女人这方面还是很精明的。很显然，她早把公司烦心事忘光了。所以，给自己买一件一直想要买的东西，是很有效果的。
改变一下自己的环境，清扫和整理自己的房间，摆设格局调整一下。
买衣服的事情过了几天后，她下班回家又貌似心情不好了。于是，我的第二招：“我们来一起把我们的房间重新布置一下吧，给你换个全新的环境怎么样?〞，“好啊，好啊，我早就想把这个桌子换个位置了〞。说干就干，当天我们一起就把房间好好清扫了一遍，重新整理和布置了一下，另外，我把早准备给她买的花送给她，好好装饰了一下房间，恩，很舒适，不错，开心。怎么样?这种方法也不错吧。
看看相册，回忆最美好的时光。
前段时间给宝宝拍的艺术照，今天拿回来了。很高兴，在整理相册时候，顺便拉我一起把我们以前生活的记录的所以照片浏览了一次，生活的点点滴滴，开心与笑容通过相册的记录，一个个熟悉的画面不时的浮现在我们心头，一种说不出的甜蜜与开心。今天又带着美梦入睡了，烦心事早就烟消云散了。
找找你的闺蜜，随便瞎聊聊。
今天，一下班，老婆进门就把包包往床上一扔，就躺在床上打 。开始，没注意，半天还在那唠叨，后来我仔细一听，明白了，原来是老婆的好闺蜜好久没联系，这下完蛋了，今晚的买菜，做饭的事情无条件的由我来承包了。哎，算了吧，只要老婆开心就好，也真心佩服女人们的话可真多。当然，你是男士，找个好哥们好好侃侃，也是非常不错的。
出门找机会做件好事，得到别人的感谢。
晚饭后，我跟老婆没事就会出去在小区四周散漫步，到大门口，碰到一个老人家带着小孙子，估计是刚从超市回来，拎着一大包东西，小孙子貌似还很不乖，显得很困难的样子。虽然不熟悉，但是同一个小区，也有点面熟，便过去帮忙。老人家开始有点慎重，后面一看也觉得面熟，就让我们帮忙了。一路说笑着，并逗着小朋友，开心的把他们送到他们家楼下，老人家各种感谢，特别是小朋友的一句：“谢谢阿姨〞，把老婆乐的合不拢嘴。这个方法也不错吧，如果你是单身，说不好还可以有艳遇哦。
有条件给自己一次小的旅游。
这次国庆由于一些原因，没有出去旅游，于是，我跟老婆计划着一起跟公司请年假，筹划中这个月底去三亚游一下，很好的想法，各种筹划和准备工作就要马上着手了。学习旅行社，报团，准备自己的用品等等，忙坏了。其实旅游很累，我觉得。但是，带了很多欢乐，抛弃了烦心琐事。因此，心情不好时，给自己来一次旅游，也是很不错的。
其他的一些开心的事情。
当然，还有很多心情不好的时候可以做的开心的事情，记得还在读书的时候，老师就教过我们，我还一会记得的一件事情，就是不开心的时候，拿一张纸，把自己所有开心的事情列一个表，把不开心的事情列一个表，好好对比，当你认真的完成这项工作之后，你会发现，很快就战胜了不开心的。还有一些，譬如，跟朋友们一起聚聚会啊，自己好好的出去运动一下出身汗，去KTV后一嗓子，发泄发泄啊，其实很多很多可以自己调节自己情绪的方法，只要你懂得自己去做，你就离开心不远了。
4情绪不好怎么办

一、用接受与实现来解决。
当我们试图赶走痛苦，反而把它变成一种折磨我们的力量，认知疗法不让人有消极的心理，但可能会让人更消极。而接受于实现，要做的就是消弱消极心理的力量。当一个人竭尽全力的想要控制自己的坏情绪的时候，就很难合计生命中真正的大事反复的关注伤口，妄图治愈伤口，最候反而让人更难从痛苦的泥潭中走出来，所以千万不要与消极情绪作斗争，更不能回避痛苦、躲避伤害，而是要将其作为生活中必不可缺少的一部分来接受，然后在建立和实现自己的价值观。
二、用意识来解决
绝望的人其实已经陷入自我厌恶的坏情绪之中，他们看着四周的人很成功，生活的很幸福，自己却一次又一次的失败，所以就陷入了生活的痛苦之中，陷入自我的厌恶之中。众所周知，人的意识是可以控制情绪的，可以调节情绪的强与弱。因此我们可以并用积极的自我意识来暗示解决冲突。 比如用我可以、我要、我一定能行，暗示自己能做什么，要做什么，通过这种方法来调节情绪。把自己脑海里面深深地刻画出，我一定能解决这个问题，一定能从绝望中走出来。那么你一定会从绝望中走出来，向成功的道路出发。
三、用转移注意力来解决
假如有什么事情让你产生了坏情绪，那就不要持续在这些事上纠结，可以用转移注意力的方法来解决这个问题。从一个全新的角度去看待它，或者去换一种全新的方式来对待它，而不是一味的沉醉在坏情绪中，在绝望颓废中无法自拔。要想转移注意力，还可以看一些。自己比较喜爱的电影，书籍，听一些自己喜爱的舒缓的音乐，从而让生活充满积极的情绪。
四、用写日记来解决
单靠用意识和用转移注意力解决可能还不够，还必须要把坏情绪用日记的方式写出来，发泄出来。另外，还可以常常在看到的地方贴一些激励性的标语。通过这种方式来解决坏情绪，引导自己产生积极情绪。
五、用喜新厌旧来解决
所谓喜新厌旧，是这种生活是你产生了坏的情绪。那么你可以换一种生活方式，换成一种能给你带来积极情绪的生活方式。或者一次直的方式摆脱令你喘不过气的工作氛围，寻找一份新的工作使你的情绪变好。另外，你还可以从生活细节处入手，换一个新的发型，吃一种新的水果，买一身新的衣服，换一套新的家具，听一首新的音乐……总之，你要喜新厌旧，让自己从坏的情绪中彻底脱解出来。
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