周一至周日七天菜谱.docx

周一至周日七天菜谱早餐
种类
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
荤菜
土豆烧 牛肉
红烧排 骨
萝卜炖 羊排
干烧黄 鱼
山东把 子肉
蒜仔烧 鱼块
火爆鱿 鱼卷
素菜
清炒小 白菜
菠菜炒 鸡蛋
地三鲜
清朝菊 花菜
酸辣土 豆丝
菠菜炒 鸡蛋
地三鲜
醋烹豆 芽
什锦圆 白菜
蒜蓉油 菜
溜素什 锦
蒜茸油 麦菜
什锦圆 白菜
蒜蓉油 菜
面点
猪肉茴 香包
猪肉茄 丁包
猪肉大 葱包
猪肉萝 卜包
西葫芦 鸡蛋包
鸡蛋木 耳包
素三鲜 包
猪肉豇 豆包
猪肉白 菜包
猪肉韭 菜包
香菇油 菜包

鸡蛋茴 香包
粉条豆 腐包
韭菜鸡 蛋包
油条
油饼
麻酱糖 饼
糖油饼
葱油饼
油条
枣糕
烧饼夹 鸡蛋
玉米发 糕
紫米发 糕
玉米饼
烧饼夹 肘花
荷叶饼 夹肉
驴肉火 烧
鸡蛋
煎鸡蛋
五香鸡 蛋
茶鸡蛋
煎鸡蛋
五香鸡 蛋
茶鸡蛋
煎鸡蛋
煮鸡蛋
卤蛋
蒸鸡蛋
煮鸡蛋
卤蛋
蒸鸡蛋
蒸鸡蛋
水果
西瓜
香蕉
苹果
哈密瓜
梨
葡萄
苹果
稀饭
八宝粥
红豆粥
大枣粥
南瓜粥
绿豆粥
双米粥
八宝粥
棒渣粥
双米粥
棒渣粥
白米粥
黑米粥
八宝粥
玉米粥
小米粥
红枣粥
八宝粥
红豆粥
八宝粥
南瓜粥
绿豆粥
饮料
豆浆
豆浆
豆浆
豆浆
豆浆
豆浆
豆浆
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶

午餐
种类
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
荤菜
干煽肉 丝
肉片烧 腐竹
干锅荷 包蛋
梅菜扣 肉
干煽肉 丝
杭椒牛 柳
西红柿 鸡蛋
西红柿 鸡蛋
肉丝粉
条黄豆
芽
肉粒榄
菜长豆 角
杭椒牛 柳
肉丝粉
条黄豆
芽
肉片烧 腐竹
干锅荷 包蛋
滑蛋肉 片
肉丝豇 豆
红烧狮 子头
肉片烧 腐竹
滑蛋肉 片
肉丝粉
条黄豆
芽
孜然羊 肉
素菜
炝炒菊 花菜
蒜蓉生 菜
白灼广 东菜心
白灼绿 甘蓝
粉丝小 白菜
蒜蓉生 菜
菌菇葫 芦丝
白灼芥 蓝
粉丝小 白菜
豆皮快 菜
蒜蓉茼 蒿
炝炒绿 甘蓝
清炒奶 白菜
蒜蓉生 菜
京味炒 合菜
清炒奶 白菜
菌菇葫 芦丝
海米冬 瓜
京味炒 合菜
白灼芥 蓝
白灼绿 甘蓝
凉菜
炝拌笋 丝
腐竹芹 菜
麻酱油 麦菜
五香手 撕鸡
果仁菠 菜
糖拌西 红柿
蓝莓山 药
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
汤
紫菜蛋 花汤
鸡蛋西 红柿汤
菠菜汤
蛋花汤
海带冬 瓜汤
罗宋汤

鱼头豆 腐汤
白菜豆 腐汤
水果
苹果
梨
哈密瓜
橘子
苹果
葡萄
香蕉
香蕉
西瓜
葡萄
香蕉
西瓜
橘子
哈密瓜
小吃
猪肉玉
米馅饺
子
麻辣牛 肉面
重庆小 面
猪肉酸
菜馅饺 子
重庆酸 辣粉
老干妈
牛肉炒 面
香辣鸡 丝面

晚餐
种类
周一
周二
周三
周四
周五
周六
周日
荤菜
肉丝酸 菜粉
烧茄子
肉片鲜 蘑
肉片西 葫芦
火腿冬 瓜
烧茄子
肉片鲜 蘑
木须肉
肉片菜 花
肉末黄 豆芽
肉末海 带丝
红烧豆 腐
肉片菜 花
肉末黄 豆芽
素菜
炒圆白 菜
绿豆芽
小白菜
土豆丝
绿豆芽
小白菜
土豆丝
凉菜
炒咸菜
拌咸菜 丝
黄豆炒 咸菜
炒酸豆 角
炒咸菜 丝
菠菜粉 丝
芹菜腐 竹
蒜蓉黄 瓜
黄豆菜 心
跳水萝 卜丁
拌榨菜 丁
木耳圆 白菜
酱黄瓜 条
炝拌瓜 条
主食
油条
油条
油条
油条
油条
豆沙酥
糖油饼
肉包子
豆沙酥
糖油饼
麻团
炸春卷
肉包子
豆沙酥
小吃
麻辣香 锅
滑溜肉
片盖饭
红烧牛 肉盖饭
香菇鸡
块盖饭
红烧排 骨盖饭
酸辣土 豆丝盖 饭
香汁排 骨饭
老北京 卤煮火 烧
鱼香肉
丝盖饭
尖椒腊
肉盖饭
土豆肉
丝盖饭
辣子鸡 丁盖饭
木须肉 盖饭
香辣炸
鸡腿饭
汤
蔬菜汤
蔬菜汤
西红鸡 蛋汤
海米冬 瓜汤
酸辣汤
棒骨汤
紫菜鸡 蛋汤
饮品
橙汁
橙汁
橙汁
橙汁
橙汁
橙汁
橙汁
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶
牛奶