1、小学心、理健康教育致家长的一封信
尊敬的家长：
您好！
健康是人类发展的永恒主题，孩子的快乐与健康，进步与成长，时时 牵动着每一位家长的心，健康的意义不仅是指体质的健康，还包括心理健 康。世界卫生组织提出过一个响亮的号：“健康的一半是心理健康!”并 解释：健康是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态。
心理健康教育是根据学生生理心理发展的规律，运用心理学的教育方 法，培养学生良好的心理素质，促进学生整体素质全面提高的教育。心理 健康教育是素质教育的重要组成部分：是实施“面向21世纪教育振兴行动 计划”、落实“跨世纪素质教育工程”、培养跨世纪高质量人才的重要环 节。同时，切实有效地
2、对学生进行心理健康教育也是现代教育的必然要求 和广大学校教育工作者所面临的一项共同的紧迫任务。
小学阶段是人生重要的成长阶段，是孩子身心、发展的重要时期，在这 一时期为孩子筑建一道有力的防护墙，为他们的健康成长保驾护航是学校 和家庭教育义不容辞的责任。
一、小学生常见心理问题及主要表现
第一，不同年级均存在着厌学、依赖、困惑等学习心理障碍。表现为 上课注意力不集中，害怕作业多，做作业依赖家长，考试时顾虑重重，致 使大脑呈抑制状态。
第二、对人多疑恐惧。表现为心里老是为某些事情焦虑，极度胆小害 怕，整天忧心忡忡，情绪不安，似乎总面临什么危险和侵害。遇事很少相 信别人，总怕对自己不利，喜欢
3、独处。向往幻想世界，异想天开。
第三、对他人冷漠敌视。表现为常把内心的烦恼、愤恨向他人发泄。 殴打、谩骂同学，损坏公物，甚至轻生。
第四、逆反心理严重。表现为不听家长和教师的劝导，故意对着干;当 得不到教师和集体的重视时，用恶作剧来显示自己，常常表现出自己年龄、 身份能力极不相称的幼稚行为，对别人的议论十分敏感，少言寡语，不愿 与同学交往。
二、给家长的几点建议
1、倾听心声
耐心倾听孩子的心、声，知道他们的内心世界，做他们的知心朋友。同 时，请家长主动与班主任、科任老师多沟通，了解孩子在校动态，并就学 校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。
2、以身作则
4、家长们对孩子有自己的要求，愿孩子能养成良好习惯，努力奋斗，将 来有所成就。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可 能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜 样。
3、最好的爱是陪伴
家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、 清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此 身心、放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁鸯， 全心、全意地关注对方让孩子感受到父母亲人间的亲密感。
4、对孩子的评价要以鼓励为主
当孩子犯错误或者遇到挫折时，他们心、里也会难过和担心，很需要家 长的洞察和鼓励。家长要善
5、于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及 时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的 支持，特别温暖。
本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则， 密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常 情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保 障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通， 并到权威医疗机构诊断，积极治疗争取早日治愈。家长需明确，孩子的生 命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心!
三、调节情绪的几种方法
1、倾诉宣泄法
小学生的倾诉有两种：一是以谈心
6、的形式向闹矛盾的对方谈出自己的 看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感;二是以写日记的形 式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其 解决方法，以此达到心理平衡。
2、呼吸放松法
(1吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、 舒适而有节奏；
(2抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。
(3呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气气呼出来。注意放松的
节拍和速度。
3、体育运动宣泄法
当小学生遇到些负生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的 体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。
4、音乐调节法
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲 劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康快 乐成长！
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