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怎么锻炼口才和应变能力_如何练好口才基本功

一个人的应变能力反映着他的机智和聪慧，一旦碰到意外的变故，要能表现出高度的冷静和激烈的自信，甚至伴以适当的微笑，这是一种强者姿态。只有这样，才干使自己在冷静中产生急智，发挥自己敏捷的思维能力和语言应变能力。也只有这样，才干摆脱困境，化险为夷，化拙为巧，收到理想的意外的效果。如果情绪过分激动或紧张，只会抑制自己的思维活动，使自己陷入不利的境地。
2.注意积存
语言应变要求具备较高的文化素养和较强的语言驾驭能力。一个人如果文化修养好，对各种事物都有所了解和掌握，再加上语言表达方式灵活，词汇丰富，那么他讲起话来一定会得心应手，应对时就能做了到游刃有余，应付自如。
3.转换话题
日常用语中，许多词语表达的概念没有明确的界限，经常存在一定的多义性和模糊性，利用词语的这一特性，就可以把话题中的某些要领转换成与它相近的另一个概念，避开原先的话题，也可以避免尴尬。例如"老'，《现代汉语词典》中解释就有17种念义，以"老'字打头的词组148个，这就给这方面的话题转换提供了广阔的余地。
4.诙谐幽默
应变的语言最好能诙谐幽默一些，因为这样的语言能使局促、尴尬的场面变得轻松、缓和，避免正面冲突，也能使自己和对方的紧张情绪得到缓解，甚至可以消除对方敌对情绪，"相逢一笑泯恩仇'。
5.提升应变能力

应变能力是当代人应当具有的基本能力之一。在当今社会中，我们每个人天天都要面对比过去成倍增长的信息，如何迅速地分析这些信息，是人们把握时代脉搏、跟上时代潮流的关键。它必须要我们具有优良的应变能力。另一方面，随着社会竞争的加剧，人们所面临的变化和压力与日俱增，每个人都可能面临择业，下岗等方面的困扰。努力提升自己的应变能力，对坚持健康的心理状况是很有帮助的。

2如何练好口才基本功

口才基本功第一阶段：呼吸学习
(一)深吸慢呼气息控制延长学习
其要领是：先学会"蓄气'，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复学习46次。
(二)深吸慢呼数数字学习
A.数数学习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字"12345678910'，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B.数枣学习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复46次。
C.数葫芦学习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦到这口气气尽为止，反复46次。
用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。
(三)深吸慢呼长音学习
经过气息学习，声音开始逐步加入。这一学习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发"啊'音数，女生发"咿'音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复学习。
(四)断音学习
这是声、气各半学习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种学习：
A.吸一口气后，嘴里发出快速的"噼哩啪啦，噼哩啪啦'(反复)到这口气将尽时发出"噼--啪'的断音。反复46次。
B.吸一口气后，先慢后快地发出"哈,哈'(反复)(加快)"哈，哈，哈'锻炼有进发突发力的断音。
C.吸一口气后，先慢后快地发出"嘿厚、嘿厚'(反复逐渐加快)"嘿厚，嘿厚'加快到气力不支为止，反复学习。
经过这一阶段学习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备声音学习了。
口才基本功第二阶段：有步骤的训练你的声音
练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜爱听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系气不够，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在〔演讲〕、朗诵、论辩时，有时必须要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才干达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢慢地通过。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以天天到室外、到公园去做这种学习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声。我们知道人类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的。
在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使肌肉拉伤。
声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的学习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。
第二，挺软腭。这个方法可以用学鸭子叫"gāgā'声来体会。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。学习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去学习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。
第三，学习吐字。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的。只有发音准确无误，清楚、圆润，吐字也才干"字正腔圆'。

3口才基本功训练绕口令

酸枣子
山上住着三老子，山下住着三小子，山腰住着三哥三嫂子。
山下三小子，找山当腰三哥三嫂子，借三斗三升酸枣子，
山当腰三哥三嫂子，借给山下三小子三斗三升酸枣子。
山下三小子，又找山上三老子，借三斗三升酸枣子，
山上三老子，还没有三斗三升酸枣子，只好到山当腰找三哥三嫂子，
给山下三小子借了三斗三升酸枣子。过年山下三小子打下酸枣子，
还了山当腰三哥三嫂子，两个三斗三升酸枣子。
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连念七遍就聪慧
天上七颗星，地下七块冰，树上七只鹰，梁上七根钉，台上七盏灯。呼噜呼噜扇灭七盏灯，嗳唷嗳唷拔掉七根钉，呀嘘呀嘘赶走七只鹰，抬起一脚踢碎七块冰，飞来乌云盖没七颗星。一连念七遍就聪慧。
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天上七颗星
天上七颗星，地上七块冰，台上七盏灯，树上七只莺，墙上七枚钉。吭唷吭唷拔脱七枚钉。喔嘘喔嘘赶走七只莺。乒乒乓乓踏坏七块冰。一阵风来吹来七盏灯。一片乌云遮掉七颗星。
4练口才的经典的语句

1、尊严这个东西，其实是和欲望成反比的，你想得到一个东西，就会变得低三下四，死皮赖脸，而当你对眼前这个人，这件事无动于衷的时候，尊严就会在你心中拔地而起。
2、有些姑娘美丽而有才华，但总觉得，自己最好的一面，只应被所爱的人看到。所以她们总是坐在转角处，等待着爱人的经过。没有灿烂外表。这些爱坐在转角处的姑娘，或许是最勇敢。
3、有些话你可以不说，但是不要撒谎，因为你的谎话一旦被我识破，我对你的信任该如何保持?以后的以后，其实，我只是怕自己不相信你。
4、有些人善于跟别人相处，有些人善于跟自己相处，不必互相评价。能忍受孤独的，不会羡慕那些热闹的人际关系;拥有热闹人际关系的，也未必会羡慕独处的耐力，无所谓好坏。
5、人就像在爬高，你要看得远，你必须格局高;你要看到更美的风光，你就必须要占上有利的位置。其实，最重要的是有谁陪伴，和每时每刻看风光的心情。
6、再唯美的爱情也夹杂着悲伤，再凄美的故事也有结局，世事何求完美。
7、再烦，也别忘微笑;再急，也要注意语气;再苦，也别忘保持;再累，也要爱自己。
8、有一个人，远近不是距离，举手投足皆波澜，咫尺天际常相忆。在你心底某个角落，会时常被这个名字牵动，有时如江河汹涌，有时似涧溪淙淙。他让你拥有曼妙的回忆。
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