是谁偷走了你的记性.pptx

1年轻一族是谁 偷 走了你的MEMORY？“咦！我的手机呢？哎！又忘带了。“刚我把那个文件搁在哪呢？啊！原来就在自己的手里”现在很多人总会有这样的感慨，总是发现自己忘东忘西的，就像是得了健忘症一样，到底我们是得了健忘症了吗？那又是什么原因让我们如此健忘呢？面对我们丢失的“记性”，我们该 怎样把它找回来呢？3健忘症找上你了吗？HAVE THE AMNESIA FIND YOU?健忘症已城市化 年轻化 不知从什么时候开始，人们发现，健忘已不再是老年人的专利，越来越多的年轻人生活中常因忘事而影响正常生活。“我们是不是脑子有病了？”众多年轻人最关心的这个问题。对此，记者采访了大连心理以及神经内科的专家，他们认为，现在年轻人记忆力越来越差，但多数不是器质性病变，并不是大脑本身的问题，而是人们记忆习惯改变导致的。现在随着社会的发展，人们接触的信息量越来越大，打开电脑，各种国内外的信息铺天盖地而来；微博上十几个字的信息条不断刷新；生活中，人际交往越来越频繁，需要4器质性健忘功能性健忘器质性健忘，就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。成年人由于肩负工作重任，精力往往不易集中，学了东西，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，不如青少年时期，这类引起的健忘称之为功能性健忘。5今天你又忘了啥？下面有你的影子吗？TODAY YOU FORGET WHAT?HERE ARE YOUR SHADIW?6是谁偷走了我们的“记性”WHO STOLE OUR“ME MORY”7说说我的“记性”那点事TALK ABOUTMY“MEMORY”THAT SOMETHING本来约好跟朋友一起去公园玩的，到了公园门口就随大流去买票了，买了票兴冲冲对着朋友说走，走到检票口，突然发现，原来给了钱，忘了拿窗台上的票了，无奈，又去买一次。早上急冲冲的起来，哎呀！糟糕要迟到了，急急忙忙的梳洗完毕，往外就冲，都走到公交站了，才发现今天周六，不上班。在家做饭的时候，常常做饭忘了放盐，有的时候又想不起自己放了没有，结果放了两遍，等吃饭的时候，吃着要么没味，要么咸得要死的菜真是苦笑不得。那天本来约好和客户签个合同，双方谈得比较愉快，就准备直接就签了合同，可是当我要拿出合同的时候，把包翻了个遍也没找到，原来忘了带合同，最后这桩生意，就这样被我 给砸了。89拿什么拯救你我的“记忆”HOW I CAN SAVE YOU?MY MEMORY专家开出寻记忆处方 白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。导致白领健忘一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。锻炼疗法需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。营养疗法多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。交流疗法可根据爱好加入一些社团，多跟人交流，对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等，并培养手写、亲自计算的习惯。音乐疗法可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。110拿什么拯救你我的“记忆”HOW I CAN SAVE YOU?MY MEMORY运动让脑部越来越灵活 大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。1、健走 直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以！每周3次普通步行，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。2、舞蹈缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。3、搏击此运动会使你大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态，充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。4、滑雪能锻炼你的反映速度、柔韧性、灵活性；提高应对各种挑战的自信心。211拿什么拯救你我的“记忆”HOW I CAN SAVE YOU?MY MEMORY运动让脑部越来越灵活5、骑单车此运动会产生美好的情绪，荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快-骑单车就能产生这种荷尔蒙。6、乒乓球科学研究表明，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。附加值：“最优防近视运动”打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，促进了眼球组织的血液供应和代谢，能有效地改善睫状肌的功能。7、瑜伽“她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉，而是一个事实-美国的研究人员证实。这与瑜伽能让人舒放心情，提高身体控制能力有关。研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现。8、定向越野定向越野是指参加者借助地形图和指北针，按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间完成全赛程的运动。定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后，对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。身体越动越健康，脑子越用越灵活！212拿什么拯救你我的“记忆”HOW I CAN SAVE YOU?MY MEMORY妙招轻松应对健忘症3健忘是指人的记忆力减退，是人体智能活动障碍的一种表现，现代心理学家通过研究发现，打乱正规的作息时间，减少睡眠，长期失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成神经衰弱而引起健忘，而健忘也会间接地加重失眠。这样恶性循环，对身体的伤害会越来越大，下面小编教大家几个小妙招，可以适当缓解健忘症状。按摩法常搓脚心可缓解健忘如果能坚持每天搓脚心12次，持之以恒，可起到补脑益肾、益智安神、活血通络的功效，还可防治健忘、失眠等病症。常见的搓脚心方法有以下几种：交叉搓摩法两脚心相对，双手搓热，用热手掌交叉搓摩脚心，以脚心发热为宜，可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次。定向搓摩法用中指或食指指端，从脚心向脚趾方向按摩，每次按摩150下，每隔3天加50下，最后加至500下。饮食调理 少吃甜食、咸食甜食和咸食是造成记忆力低下的元凶，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。猪脑黑木耳汤具有健脑，防止健忘的功效。13拿什么拯救你我的“记忆”HOW I CAN SAVE YOU?MY MEMORY预防在先，保护记忆4（1）善于学习，有规律地用脑，保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，用脑时应安排短暂休息和户外活动，尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激。(2)古人将“听琴”当作除健忘、启心智的好方法。所谓“耳聪则智明”，现在看来，这确是一种改善健忘的好方法。可以多听一些愉悦心身的乐曲，如梅花三弄、流水、怀乡行、牧歌、姑苏行等。(3)提高心理素质。妥善处理各种人际关系，以和睦宽松愉快的心情对待周围的人和事，才有利于预防智力和记忆力的衰退。(4)养成良好的习惯，物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式。(5)增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、C的食物，比如新鲜蔬菜，以及富含矿物胆碱的食物，比如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄、卷心菜等。14