个人暑假学习计划.doc

最新个人暑假学习计划

完成目标
1:最新个人暑假学习计划十;
2:身体训练：达到身材健美标准.胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高;
每日任务
体育项目
1: 早晨.跑山头公园5000米;
2: 上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组; 〔备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造〕
3: 下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时.
文化学习
1:语文：每天学习30分钟， 以做作业为主
2:数学：每天学习30分钟，以做作业为主
3:英语：每天学习30分钟， 以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;
4:其它：每天学习20分钟;
5:上网收集学习资料，强烈督促自己每天 上网时间不少于180分钟;
6:课外阅读：属机动时间视情况决定;
7:作文每周一篇〔网上完成〕;
尊老爱幼
1:每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏.
机动备用
1:机动时间用来完成未尽的事项.
作息表
07：00—07：10 起床;
07：10—07：30 洗漱、便便;
07：30—08：30 跑山;
08：30—09：00 早餐、看新闻;
09：00—09：30 做语文作业，并 上网搜集相关资料;
09：30—09：40 撒尿、喝水、 锻炼身体;
09：40—10：10 做数学作业;有必要的话 上网搜搜数学课堂;
10：10—11：30 争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;
11：30—13：30 午餐、午休、看当天专刊报纸;
13：30—14：30 上网放松
14：30—15：00 室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等
15：00—15：20 写其它学科作业
15：30—18：00 吃水果零食，游泳;
18：00—18：30 享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行 友好点评;
18：30—19：00 和爸爸 探讨人生;
19：00—19：30 看新闻联播或者上网浏览新闻〔奥运会最新消息〕;
19：30—20：10 看其他电视节目;
20：10—20：50 辅导 爷爷奶奶电脑知识并实践;
21：00 —21：10 简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览;
21：10—22：30 上网玩游戏 ;
22：00—07：00 洗澡睡大觉做美梦 至次日.

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