小学五年级耐久跑说课搞及教案.doc

耐久跑说课稿
〔水平三〕
学校：
学科：
姓名：
耐久跑说课稿 水平三
尊敬评委教师好，我是。今天我说课内容是“水平三〞中耐久跑，授课年级五年级。
一、指导思想与理论依据
本课以“安康第一〞为指导思想，以?体育课程标准?及学生身心开展规律为理论依据，确立以学生开展为中心，充分表达学生主体地位，在教学运用多种教学方法及手段激发学生学练兴趣，培养学生不断克制困难、战胜自我心理品质，提高学生社会适应能力。
二、教学背景分析
1．教学内容分析
耐久跑是小学田径教材中一项比拟重要而又难上内容，对开展小学生心肺功能、耐力素质及培养学生吃苦耐劳等心理品质具有十分重要作用。但是，耐久跑动作单调、枯燥乏味，容易引起学生畏难情绪，因此在教学时，应采用多样化教学手段，才能收到良好效果。五年级耐久跑单元教学共设6次课，本次课是第二次课，是上节课学习耐久跑上下肢动作协调配合根底上进展，重点强调体验与逐步掌握正确呼吸方法与节奏。本课通过设置不同图形跑、定时跑、定向跑等方法，开展学生耐久跑能力。
2．学情分析
小学五年级学生正处于生长发育关键期，他们活泼好动、好奇心强、有较强集体荣誉感。由于学生多数是独生子女，生活条件优越，相对吃苦能力较差，力量、耐力等身体素质不高，比拟怕上耐久跑课。我校五年级学生除上述特点外对竞赛性游戏与合作练习形式兴趣浓厚，根据学生特点，本次课运用游戏与比赛等方法，激发学生学练兴趣，通过分组合作练习培养学生团结协作能力。
三、教学目标
1．进一步学习耐久跑动作方法，使90%学生根本掌握正确呼吸方法及节奏，提高动作协调性。
2．通过练习与游戏开展学生有氧代谢能力，提高耐力、力量、灵敏、协调等身体素质，提高跑能力。
3．培养学生勇于克制困难，战胜自我心理品质与团结友爱，相互合作集体主义精神。
四、教学重难点
教学重点：掌握正确呼吸方法与节奏。
教学难点：呼吸节奏与动作协调配合。
五、主要教学方法及教学资源
〔一〕教学方法
体验学习法 、讲解示范法 、 游戏竞赛法、评价鼓励法、练习法等。
〔二〕教学资源
标志桶、录音机、呼啦圈、任务卡片
六、教学流程示意图
七、教学过程
开场局部 3分钟
〔一〕课堂常规
1．体委整队，报告人数
2．师生问好
3．宣布本课内容及要求
4．安排见习生活动
〔二〕队列练习：裂队、并队走
准备局部 6分钟
〔一〕?快乐健身操?共8节 各4*8拍 在音乐伴奏下师生共做
要求：动作到位、幅度大，节奏清楚，有力度。
〔二〕专项练习：肩关节、膝关节、踝关节 要求：活动充分
根本局部 28分钟
〔一〕耐久跑 20分钟
1.学生大步放松跑 60米—80米 2次
要求：动作自然放松，上下肢协调配合
2.教师讲解并示范耐久跑呼吸方法与节奏。
呼吸方法：吸气时舌尖顶住上颚用口鼻同时吸气，呼气时用口鼻同时呼气
节奏方法：二、三步一呼，二、三步一吸
3.学生自主体验正确呼吸方法 3—5次
4.学生原地呼吸节奏与身体配合练习，随教师口令练习
〔1〕原地摆臂与呼吸配合练习，
要求：2次或3次摆臂一吸、2次或3次摆臂一呼，以肩为轴前后摆动。
〔2〕两人一组原地踏步摆臂与呼吸配合练习
要求：两人相互观察、纠正动作，控制好动作节奏。
〔3〕原地跑步与呼吸配合练习
要求： 动作与呼吸节奏配合协调。
5.学生中速自然跑练习 分组练习 50米 2—3次
要求：正确呼吸节奏
6. 学生大步放松图形跑练习
〔1〕沿着足球场对角线――边线――对角线――边线跑 100米 1次。
要求：正确身体姿态与呼吸节奏
〔2〕绕足球场边线上标志物， “S〞形跑。 100米 1次
要求：动作自然放松、上下肢动作与呼吸配合协调。
7.游戏：领头人轮换跑 1分钟
方法：5人一小组成纵队，在足球场上任意跑，听教师口令轮换领跑人
要求：换人反响迅速
练习情况，指出存在问题
9.场地自然地形跑 指定路线走跑交替 定时3分钟
要求：呼吸节奏与动作协调配合
10.定向跑比赛 1-2次
方法：学生分成五人一小组，教师发任务卡，在球场上分布10个标志点，各组长带队按照卡上任务跑向5个标志点，到达各个标志点在任务卡上相应位置上做标记，以最先完成组为胜。
〔二〕游戏 ?同舟共济? 8分钟
游戏方法：学生分成人数相等八个小组，每组三个呼啦圈，二个摆放在地上里面站着人，通过空呼啦圈向前传递移动前进，以先到达终点组为胜。此游戏与耐久跑内容搭配，以到达全面开展学生身体目，培养学生相互配合能力及团队精神。
游戏规那么：出圈违例
2.练习一次，比赛一次
3.加大比赛难度，减少1呼啦圈比赛一次 4.小结比赛情况
完毕局部 3分钟
〔一〕整理活动
在?歌声与微笑?音乐声中，随着教师一起作放松舞蹈，共同享受体育带来身心愉悦及情感体验。
〔二〕集合，小结
小结本课学练情况，并对勇于克制困难、乐于帮助同伴学生进展表扬，并提出希望。
〔三〕宣布下课，师生再见
〔四〕收还器材
八、本课设计特点
本课充分利用学校现有资源，自创图形、自编定向越野游戏将枯燥耐久跑练习参加游戏与比赛元素，不断激发学生学练兴趣，到达开展耐久跑能力目，并使学生身体、心理及社会适应方面都得到锻炼与提升。通过自主结伴与小组练习相结合，充分表达学生主体地位，并使学生在练习过程中相互鼓励，共同进步。
九、学习效果预计
通过不同图形跑、定时跑、走跑交替与领头跑、定向跑游戏，激发学生学练兴趣，使课堂气氛活泼。使90％学生能在运动中运用正确呼吸方法与节奏，较好地完本钱课教学目标。通过合作练习、相互观察、交流，相互评价，提高学生合作能力。
运动负荷预计：
1、预计练习密度：35％—38％
2、全课平均心率：130—135次/分
单位： 耐 久 跑(水平三) 教 案 教师：
教学
内容
1．耐久跑
2．游戏---同舟共济
重点：掌握正确呼吸方法与节奏。
难点：呼吸节奏与动作协调配合。
教学
目标
1．进一步学习耐久跑动作方法，使90%学生根本掌握正确呼吸方法，提高动作协调性。
2．通过练习与游戏增强学生有氧代谢能力，开展耐力、力量、灵敏、协调等身体素质，提高跑能力。
3．培养学生勇于克制困难，战胜自我心理品质与团结友爱，相互合作集体主义精神。
课
构造
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开场准备
一、体育委员集合整队，检查并报告出勤人数。
二、师生问好，情景导入。
三、师宣布内容及要求。
内容：耐久跑、游戏
要求：①注意平安，要有自我保护意识与能力
②认真参与活动，体验耐久跑乐趣，努力超越自我
③合作交流，共同探讨
四、队列练习：裂队、并队走
五、准备活动：?快乐健身操?
六、专项准备活动：肩、膝、踝关节
组织：四列横队站立
　 △
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○　　
要求：快、静、齐　　　　
教学法：
1．教师简单讲解。
2．学生模仿。
要求：动作到位、有力，舒展大方。
9′

4*8拍
根本局部
一、耐久跑
呼吸方法：吸气时舌尖顶住上颚用口鼻同时吸气，呼气时用口鼻同时呼气
节奏：二、三步一呼，二、三步一吸

教学重点：
掌握正确呼吸方法与节奏
教学难点：
呼吸节奏与动作协调配合

二、游戏：同舟共济
方法：分成人数相等八个小组，每组三个呼啦圈，二个摆放在地上里面站着人，通过空呼啦圈向前传递移动，以先到达终点组为胜。
游戏规那么：出圈违例

1.学生大步放松跑 60米—80米
要求：动作自然放松，上下肢协调配合
2.教师讲解并示范耐久跑呼吸方法与节奏。
3.学生自主体验正确呼吸方法
4.学生原地呼吸节奏与身体配合练习，随教师口令练习
〔1〕原地摆臂与呼吸配合练习，
要求：2次或3次摆臂一吸、2次或3次一呼，以肩为轴前后摆动。
〔2〕两人一组原地踏步摆臂与呼吸配合练习
要求：两人相互观察、纠正动作，控制好动作节奏。
〔3〕原地跑步与呼吸配合练习
要求： 动作与呼吸节奏配合协调。
5.学生中速自然跑练分组练习 50米
要求：正确呼吸节奏
6. 学生大步放松图形跑练习
〔1〕沿着足球场对角线――边线――对角线――边线跑 100米
要求：正确身体姿态与呼吸节奏

〔2〕绕足球场边线上标志物， “S〞形跑。 100米
要求：动作自然放松、上下肢动作与呼吸配合协调。

7.游戏：领头人轮换跑
方法：5人一小组成纵队，在足球场上任意跑，按教师口令轮换领跑人
要求：换人反响迅速
练习情况，指出存在问题
9.场地自然地形跑，走跑交替 定时
要求：呼吸节奏与动作协调配合
10.定向跑比赛
方法：学生分成五人一小组，教师发任务卡，在球场上分布10个标志点，各组长带队按照卡上任务跑向5个标志点，到达各个标志点在任务卡上相应标志点上做标记，以最先完成组为胜。
组织队形：

二

1.讲解游戏方法与规那么。
2.学生练习一次。比赛一次
3.较大难度，减少一呼啦圈 比赛一次

2次 28′

3—5次

2—3次

1次。

1次

1分钟

3分钟

1-2次

完毕局部
一、整理活动：在?歌声与微笑?音乐声中，随着教师一起作放松舞蹈
二、集合与小结
三、宣布下课，师生再见
四、收还器材

△

×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○
放松舞蹈
2. 小结本课学练情况，并对勇于克制困难、乐于帮助同伴学生进展表扬，并提出希望。
3. 师生道别　
4．收拾器材
3′
场地
器材
呼啦圈24个，标志物20个，录音机1台，任务卡片8张 ，足球场
预计
运动
负荷
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80

练习密度：35%—38%，
平均心率130—135次/分钟
最高心率150次—160次/分钟
课
后
反
思

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