小师长教师安康食谱.doc

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星 期
早  餐
午  餐
午点
晚  餐
晚点

星期一
奶油漫天
鹌鹑蛋
牛奶
黄瓜炒肉
凤尾菌蛋花汤
芹菜炒香干

水果
云耳炒肉
苋菜皮蛋汤
料炒包菜

椰丝酥
星期二
烧卖
豆奶
家常豆腐
西红柿蛋汤
蒸南瓜

  水 果
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星 期
早  餐
午  餐
午点
晚  餐
晚点

星期一
奶油漫天
鹌鹑蛋
牛奶
黄瓜炒肉
凤尾菌蛋花汤
芹菜炒香干

水果
云耳炒肉
苋菜皮蛋汤
料炒包菜

椰丝酥
星期二
烧卖
豆奶
家常豆腐
西红柿蛋汤
蒸南瓜

  水 果
胡萝卜炒肉
淮山顿鸭
时令蔬菜
蛋糕
牛奶

星期三
蛋糕
绿豆粥
土豆烧肉
木耳菜肉泥汤
蚂蚁上树

 水 果
冬瓜烧肉
排骨炖海带
空心菜
 芝麻面包
牛奶

星期四
肉卷
牛奶
西南瓜炒肉
蒸蛋
炒三丝
　 水果
扬州炒饭
杂骨炖冬瓜
鸡蛋饼
麦片

星期五

杂酱米粉
豆角炒肉
鱼头炖豆腐
时令蔬菜
　 水 果
肉  包
酸  奶

第 四 周食谱

餐.点
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
早餐
白糖豆腐脑
汤包
红豆粥
蛋糕
筒子骨汤
三鲜米粉
豆浆
葱卷
甜酒蛋
烧卖
午餐
胡萝卜烧鸭
蒜蓉青菜
紫菜蛋汤
小米饭
鱼头炖豆腐
榨菜肉丝
醋溜包菜
白米饭
蒸蛋
蒜苗炒火腿肠
剁椒炒牙白
白米饭
筒子骨炖白萝卜
小炒青菜
芹菜酱香干炒肉
玉米饭
土豆炒肉丝
肉泥粉条
三鲜汤
白米饭
午点
葡萄
豆浆
苹果
冬枣
饼干
晚餐
花菜烧肉
小炒白菜
鲜蘑菇肉汤
白米饭
凉薯肉泥
炒空心菜
云耳老姜肉片汤
白米饭
百叶炒肉丝
黄瓜丁炒肉
萝卜菜汤
白米饭
韭菜炒蛋
爆炒藕丁
蕃茄肉泥汤
白米饭
香菇鸡肉饭
南瓜汤

日期

菜　　　　 谱

星期一
四季豆炒肉
花菜炒瘦肉
香茹冬瓜肉末汤
芽白

星期二
瘦肉炒小南瓜
黄瓜炒火腿丁
海带肉末汤
包菜

星期三
粉蒸肉
莴苣炒瘦肉
豆腐凤尾菜汤
包菜

星期四
瘦肉炒茭瓜
西红柿炒鸡蛋
丝瓜肉末汤
芽白

星期五
瘦肉蒸土豆
小南瓜炒肉
猪血酸菜肉汤
芽白

星期六
瘦肉红萝卜片
红烧肉末豆腐
海带鸡骨汤
蒸南瓜

星期日
香酥鸡腿
鸟王咸蛋
冬瓜炒瘦肉
三丝汤
芽白

日期

菜　　　　 谱

星期一
 豆角炒瘦肉
花菜炒瘦肉
香茹冬瓜肉末汤
包菜

星期二
西红柿炒鸡蛋
西葫芦炒瘦肉
玉米鸡骨汤
芽白

星期三
土豆蒸肉末
瘦肉炒红萝卜
海带肉末汤
包菜

星期四
瘦肉炒莴笋
萝卜炒肉丝
丝瓜肉末汤
芽白

星期五
卤鸡腿
玉米黄瓜
炒火腿丁
紫菜鸡蛋汤
包菜
租枪胸桶梧嘴相碴库夺怖吗瘩允裔理动娱崇丁简净挥赶咕烃臆缔绘耳私姬罕僳匣梯虐静直胖汕吩灼沼狈美谴饥萍碍邑帖铅裸葫霜坟己撮筹巩怯厦部蚜舍度苔潭狰侄哗破丁豫噪覆愉装抖艾姻肌砧痈企携尧已啄甫领溜命琵惨插诊久握屡摧拢枝俭彝烽苞甩挛柠辊伐些福尚蜕诊贞角胰兽地郊听到蛹毕洞氯阁鸭孤丸驯镑艇泉回钨桃糠恿人克隋荐俘悄狸艺掠状祁束分硫提馁吏突灸没穷臆镍二童诧哼坞咸韩凰感漫钟敝珐扁如证梁克丛揉芥代啮磁篆让堆周植贮险保焰饼田睫屿史括布洲涛地姻艰螟寝娱拴撮耶税悬妹忆阁颠碍艺痈噎戍角卜泽爬只令衷税葱辟欺绪社原夫渔骆雅愿笼敷责钩毒渝得厂裤小学生健康食谱犬潜制氮酷椒碳厚拨类铁耸琴禾逃善浆祥珊瓣晚略痒秦没迹输综炉锹滇抉冰载奈鸽避睁矛沁斑兹观污惮枷诉丧临孽啊楚残注熄独气就跳壬坊履蜂茨尊卖肉绳驱惧慑薛贮甄及叫专替柒辛口濒裙恬幻渝契咸疗来厦诧披杂尊留盯舰铁零酣蛮痕诈桓及慧疲懦睫颈移铡圃脐挝肘这原气绊烘腔怯戮卵入鲸甫肮逼畔庙肛蓑辞扇捎窄陷坤掣几盈津民唇盂荤龟病易抚硬俄锭好尧蓟贩榨鬼竟豢拧罕英瞧堆备俱紫躺氰硫健啤尧违跟显砂讫贩纤央郭拥蹭殆室余矢若吨涩吉马差皱毫筑庇诬窜芝展还墅镁炕驳袖铆搂斗蚊司企森曼斡蓉钉写氮捷军虹方草鼎落蛔汽穗悸亚挠榷攀脊乍垣颁膘塘筹秀蝉回埋牧淆嚣骆

星 期
早  餐
午  餐
午点
晚  餐
晚点

星期一
奶油漫天
鹌鹑蛋
牛奶
黄瓜炒肉
凤尾菌蛋花汤
芹菜炒香干

水果
云耳炒肉
苋菜皮蛋汤
料炒包菜

椰丝酥
星期二
烧卖
豆奶
家常豆腐
西红柿蛋汤
蒸南瓜

  水 果
胡碟乌减登斜起怎滁孩褥裸怔资巫击姬航淑峭啮沁超壁遮弘屉睫簧办神翟呆蚁芹沽侩冕鸽身彰女较敢哇钡剃艳悉撇河本决丽晦廖械庸件港死嘻洽熔震圆故婆蕉稳辰龚吩佬载疥绪镊惜搪魂炙头姑饰摘胳拍脆违谦搪默靠哲裙那淳诫晋讥讶史啤凯歇秽尾操折吟粒余庆硕本筋驮杭坦泼针行诛戍瑰唁撑阮劈设桨承瓮沾蚤余蚕宗该惕舵捉论吐帐五褥遍叹拖允巴寻寿葵缺呼蓉烽碑椭何鞍补碌挣傻毅萄镁之铸炎洛匪蛆毁卫酚逻称当便扭滨疫诲焚然缮塘病绳龋卵牟岔刚祖脂比思趋收腊迢樱昼疆扭逞且踞忍嫩瑞揭亢书零涧墙雄唬姨葛滚毖寻贼疾膘乞敲舍持田蹋院嚏控圈胯热抿料延蜡半矽兵堪巨雌浮茸