中医九种体质与舌诊.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,中医体质学说,一、平和体质,（健康一族）,平和体质,（健康一族）,型体特征,：体型匀称而健壮。,常见表现,：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉、味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠良好，大小便正常。,患病倾向,：平时较少生病。,特别提醒,：,黄帝内经,的养生精髓是“阴平阳秘，精神乃治”。平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，对自然环境和社会环境适应能力较强。,健康要诀,：合理膳食；睡眠充足；适量运动；戒烟限酒；心态平衡。,推荐食材,：薏苡仁、肉、莲子。,舌色淡红，舌苔薄白,二、气虚体质,（乏力一族）,型体特征,：肌肉不健壮。,常见表现,：经常感到疲乏无力，平时体质虚弱，容易出现呼吸短促、接不上气，喜好安静，不喜欢说话，说话声音低弱，懒得运动，常出虚汗。,患病倾向,：易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患各种内脏下垂等。,特别提醒,：,黄帝内经,素问,有“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”的说法，也就是说，气足的人，比较容易抵御各种病菌的侵袭，而气不足的人则会出现各种各样的症状。,健康要诀,：做人别太累，太累要耗气；,严防邪气损伤你的正气；,选择不太累的运动；,感冒期间别锻炼。,推荐饮食,：山药汁、白扁豆、黄芪炖鸡。,舌色淡红、舌体胖大、嫩有齿痕,三、阳虚体质,（怕冷一族）,型体特征,：肌肉不健壮。,常见表现,：常年手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。,患病倾向,：水肿；腹泻等。,特别提醒,：我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃，健康有活力，当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候，我们的健康就会受到影响，生理功能就会产生偏差，从而影响我们的生活质量。,健康要诀,：子时睡觉，阳气自到；,温暖身体，生发阳气；,不要长期待在空调环境中；,不要嗜食寒凉的东西。,推荐饮食,：当归羊肉汤、杜仲茶。,四、阴虚体质,（口渴一族）,型体特征,：体型瘦长。,常见表现,：经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结，情绪急躁。,患病倾向,：易患咳嗽；干燥综合征；甲亢等。,特别提醒,：阴虚体质是由于体内的津液、血液等减少，出现以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。很多阴虚的人看上去很健康，充满活力，其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”，就好像水壶里面的水已经烧得很少了，而下面的火仍然很大。,健康要诀,：睡觉是最好的养阴大法；保持排便通畅对养阴至关重要；参加运动量较轻的活动。,推荐饮食,：木耳、百合、甲鱼。,五、痰湿体质,（肥胖一族）,型体特征,：体型肥胖，腹部肥满松软。,常见表现,：出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多。,患病倾向,：肥胖症；冠心病；高血压；高脂血症；糖尿病等。,特别提醒,：肥胖是人体代谢异常的表现，同时也给人体的代谢带来病理变化，肥胖的产生，有后天饮食过度的因素，也有先天体质的因素。中医将这一类容易引起代谢异常的体质称为痰湿体质。,健康要诀,：改善痰湿体质的饮食习惯；戒酒；晒太阳；多运动。,推荐饮食,：冬瓜汤、萝卜。,舌体胖大、苔白腻,六、湿热体质,（长痘一族）,型体特征,：体型中等或偏瘦。,常见表现,：脸上油光光的，易生痤疮，口苦口干，嘴里有异味，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。,患病倾向,：疮疖；黄疸等。,特别提醒,：人体里水分占据了,60%70%,，人体又是一个恒温的环境，在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里，当代谢不能正常进行时，产生“湿热”也就不足为奇了。,健康要诀,：管好你的嘴；戒酒除湿；改变你的居住环境；多晒太阳。,推荐饮食,：绿豆、黄瓜。,舌质偏红、苔黄腻,七、血瘀体质,（长斑一族）,型体特征,：体型瘦者较多。,常见表现,：皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，面色晦黯，有色素沉着或黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。,患病倾向,：出血；中风；冠心病等。,特别提醒,：我们的饮食习惯、生活习惯、周围环境都发生了变化，长期的肥甘厚味，反复烫发染发，吃了被污染的饮食，都悄悄影响着我们的血液，导致血液不能畅行于脉中，或溢于脉外，或淤滞于体内，原本多存在于女性的血瘀体质，现在越来越多地存在于大多数人中。,健康要诀,：多喝水，充分稀释血液；保持快乐，别让郁闷淤塞了你的血；保暖,最简便的瘀血防治法；调理好痛经也就改善了血瘀。,推荐饮食,：山楂、黑豆、玫瑰茶。,口舌黯紫、有瘀点、舌下静脉曲张,八、气郁体质,（郁闷一族）,型体特征,：体形瘦者较多。,常见表现,：常感到闷闷不乐，情绪低沉；易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房或两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。,患病倾向,：失眠；抑郁症；神经官能症等。,特别提醒,：活泼开朗的个性使我们容易适应社会，有利于我们的健康；而忧郁孤僻的性格让人难以接近，时间久了，还容易生病。后一种人的体质就是气郁体质。,健康要诀,：调节心态，告别忧郁；时刻关注自己的心理变化；白天多晒太阳防抑郁；晚上排除心理困扰好安眠。,推荐饮食,：萝卜、海带、金橘茶。,舌偏暗、苔薄白或偏干、有皱褶,九、特禀体质,（过敏一族）,型体特征,：体型无特殊，或有畸形，或有先天性生理缺陷。,常见表现,：过敏体质，即使不感冒也容易鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏而出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。,患病倾向,：易患各种过敏等。,特别提醒,：这样的人群的共同特别就是平时和常人一样生活、工作，只是一旦遇到特定物质就会迅速反应。中医将这种会对特定物质产生特殊反应的体质称为特禀体质。,健康要诀,：把好出生第一关；生活中防过敏；提高免疫力。,推荐饮食,：红枣、柑橘。,舌形式多样,