窈窕淑女仪容修养.doc

　　坐姿如何，是影响形体美的一大要素.虽然，对于一般女性不宜用“坐如钟”的说法来一律强求，但坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象.
　　事实上，生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的人不少.
　　平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收紧，两脚并拢两膝相靠，大腿和臀部用力产生紧张感.与客人谈话时椅子坐得很浅，就显得你比较拘束.以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸.这样坐背部微驼，下巴突出，体态也不美.不妨一开始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容.
　　很多人坐下夹的时候喜欢将脚架起来.在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法.如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上.这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应.
　　到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中.前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气.坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的事，这并不影响仪表美.和朋友同坐一张沙发时，叠腿的姿势应该双方一致，均向内，最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜，身体保持一定的弹性，调整臀部，略微侧身，显出亲切和蔼的姿态.
　　容貌和身材是天生的，但却是可以更改的，坐相不佳就能直接削减美的效应.因此，生活中的女性在社交场合中，只要意识到自己的一举一动都在别人的“监督”之下，就能时时注意约束自己，在潜移默化之中渐渐养成优雅的坐姿.