缓解看电脑眼睛疲劳的美食.doc

　　如今的年轻人上班时面对电脑，下班回家也是面对电脑，每天对着屏幕，虽然身体吃得消，可是眼睛却总是酸、胀，有时甚至会流泪。所谓眼睛是心灵的窗户，这窗户有了瑕疵，就无法去感受这美丽的世界，而以下就是两款明目美食。
　　苹果胡萝卜汁：苹果和胡萝卜都是富含维生素A的食品，而维生素A可是保护视力的营养剂。但由于胡萝卜比较苦，有一些涩味，所以很多人不爱吃，所以大家把胡萝卜混和苹果一起榨汁，苹果的酸甜可以盖过胡萝卜的涩味，当然，您也可以根据个人口味加一些柠檬汁、蜂蜜，增加一些甜味和酸味。此外，苹果榨汁时不要把皮削掉，因为苹果皮中的粗纤维可以增进肠蠕动，帮助消化，而因为不削皮，所以苹果洗净后可以用开水烫一下，保证没有细菌和农药的残留。
　　枸杞豆牙鸡丝：说到明目美食，枸杞可是不得不谈的，可是枸杞也是一种不太好吃的食材，所以需要通过各种巧妙的做法把枸杞做得美味起来。下面是一种枸杞入菜的好方法。原料：鸡丝、枸杞，鸡蛋作法：先将鸡丝放在蛋清和干淀粉的混合液中上浆，再放入油锅中炒，趁脆嫩时加入绿豆芽和枸杞一起炒，待食材都熟了即可出锅。　■ 禾 子　　
　　.corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01 h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decoration:none;}> 相关阅读：午后一杯酸奶告别辐射喝酸奶可减轻电脑辐射准妈妈孕期应尽量避免辐射喝绿豆汤 抗室内辐射对抗辐射需要吃点什么

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