春节吃撑“消滞”有妙法.doc

　　春节期间，许多人在禁不起美食诱惑的情况下，饮食往往失去节制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肚子被食物挤得满满的，使肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。这虽非什么大病，但感觉挺难受的。若吃多了难受，不妨试试以下消滞的方法。
　　控食消滞。进食分量要减少，既已食滞了，就不必刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，至于下一餐则宜选吃清淡食物。
　　汤水消滞。要消滞，首先不能再吃肥腻食物。至于消滞汤水，最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。其次也可用红萝卜、荸荠煲水；或以山楂、麦芽煲水(山楂、麦芽各15克，煲两碗水)。以上汤水均有清热导滞之效。
　　运动消滞。饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。季玉娜　　
　　.corrTxt_01{border-top:1px dashed #F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01 h3{font-weight:bold;padding:5px 0 0 3px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01 ul{padding:0 0 0 18px;}.corrTxt_01 ul li{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01 a {text-decoration:none;}> 相关阅读：春节出行聚会 儿童如何防甲流宝宝安全过春节的“八要”春节旅游当心各类“旅途病”春节父母要帮孩子“节”食春节 别让宝宝随便熬夜

　　　　了解育儿知识，看育儿博文和论坛，上手机新浪网亲子频道