宝宝3种在外就餐方案.doc

　　1.食品超市
　　主要特色 快速又方便。但若不仔细帮幼儿挑选食品，可能会吃到一些空有热量而无营养的食物。
　　适合对象 随时有需要者及1岁以上幼儿。
　　建议搭配 早餐可选择1份奶制品搭配主食类(如酸奶1瓶+饭团1个或1瓶豆浆+1份三明治)，点心则可挑选奶制品，例如布丁、豆花。
　　幼儿不宜热狗、洋芋片、糖果、巧克力、夹心饼干、汽水、可乐、奶茶、冰水等，均不适合做为幼儿的点心。另外，不要选择口味太重、太咸、太辣的食品。
　　注意事项
　　1. 请注意各项食品的保存期限，就算在期限内，打开食用前，也要闻一闻有无异味。
　　2. 这种外食法，最容易缺乏蔬菜及水果类(即纤维摄取会不足)的摄取，还有油脂及
　　糖的摄取可能会过多。
　　2.自助餐
　　主要特色 菜色多，营养较均衡，可做为午、晚餐。
　　适合对象 双薪家庭没时间烹饪者，以及1岁以上的幼儿。
　　建议搭配 五谷根茎类(米饭)、蛋、豆、鱼、肉类、蔬菜类都必须挑选。餐后也应记
　　得另外补充水果。
　　幼儿不宜 避免选择油炸的大块肉类。
　　注意事项
　　1. 选择卫生、环境佳的餐厅。
　　2. 最好能帮幼儿自备餐具。
　　3. 饭前洗手。
　　3.路边摊
　　主要特色 经济又方便。
　　适合对象 双薪家庭没时间烹饪者，以及1岁以上的幼儿。
　　建议搭配 面类or饭类+青菜。
　　幼儿不宜
　　1. 避免选择油炸类，如炸鸡、臭豆腐等。
　　2. 米线、糖类等，口味太咸或太甜易造成幼儿肾脏负担。
　　3. 尽量不要选择炒饭、糯米类，因为幼儿的肠胃不容易消化。
　　4. 冰品、冷饮类或生食的水源易受大肠杆菌污染，最好也不要让幼儿食用。
　　注意事项
　　1. 若家长常带幼儿吃路边摊，最好让幼儿接受A型肝炎的疫苗注射。
　　2. 请选择卫生良好的摊贩，注意调查是否有适合的水源清洗食材、烹调用具、餐具及
　　厨师(老板)的卫生习惯等。
　　3. 最好帮幼儿自备餐具。
　　4. 饭前洗手。/* 分页 */.pagebox{overflow:hidden; zoom:1; font-size:12px; font-family:”宋体”,sans-serif;}.pagebox span{float:left; margin-right:2px; overflow:hidden; text-align:center; background:#fff;}.pagebox span a{display:block; overflow:hidden; zoom:1; _float:left;}.pagebox _pre_nolink{border:1px #ddd solid; width:53px; height:21px; line-height:21px; text-align:center; color:#999; cursor:default;}.pagebox _pre{color:#3568b9; height:23px;}.pagebox _pre a,.pagebox _pre a:visited,.pagebox _next a,.pagebox _next a:visited{border:1px #f0c8c8 solid; color:#b40202; text-decoration:none; text-align:center; width:53px; cursor:pointer; height:21px; line-height:21px;}.pagebox _pre a:hover,.pagebox _pre a:active,.pagebox _next a:hover,.pagebox _next a:active{color:#b40202; border:1px #b40202 solid;}.pagebox _num_nonce{padding:0 8px; height:23px; line-height:23px; color:#fff; cursor:default; background:#b40202; font-weight:bold;}.pagebox _num{color:#b40202; height:23px;}.pagebox _num a,.pagebox _num a:visited{border:1px #f0c8c8 solid; color:#b40202; text-decoration:none; padding:0 8px; cursor:pointer; height:21px; line-height:21px;}.pagebox _num a:hover,.pagebox _num a:active{border:1px #b40202 solid;color:#b40202;}.pagebox _num_ellipsis{color:#b40202; width:22px; background:none; line-height:23px;}.pagebox _next_nolink{border:1px #ddd solid; width:53px; height:21px; line-height:21px; text-align:center; color:#999; cursor:default;}　　上一页12下一页

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