愉快生活20条忠告.doc

　　如何使你工作得愉快?生活有个好心情?不妨看一看以下的20条忠告吧:
　　1、当你某一天心情不舒畅时，不要把坏情绪闷在心里，要找你的知心朋友聊聊，把话说出来。或出去散步，做你愿意做的事情，这样会使感觉好些。
　　2、不要让你的办公室杂乱无章，办公桌上的用品要摆放整齐，这样会提高你的工作效率。
　　3、要注意你的外表、穿戴整齐，保持良好的个人卫生习惯。
　　4、在工作单位，要善于区分你能做到的和你不能做到的，服从命令。
　　5、你所做的必须是你愿意做的。热爱是最好的老师，要快乐的工作。
　　6、不要太在意钱，最痛苦的就是你没有享受已得到的东西。
　　7、如果你的工作要求你坐很长时间，应不时抽出时间站起来活动一下，向远处看看。
　　8、你不要夸大事情的重要性而自寻烦恼，否则会引起紧张和焦虑。不要把简单的事情复杂化。
　　9、利用休息时间到郊区去旅游，欣赏大自然的美景会使你心旷神怡。在家里可以看一本好书，到影院看电影，拜访你的朋友等，充分利用业余时间放松自己。
　　10、学会日常放松的技巧，这会使你心情平静和心理稳定。
　　11、在夜晚，要尽可能的休息好，最好是每天睡足8小时，22点入眠最好。
　　12、如果你的睡眠不好，那么，你可以睡前散散步、洗洗澡、烫烫脚、听听音乐、看看书、喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量。
　　13、为了解除疲劳，如果条件允许，可做放松按摩，他会给你带来轻松和快乐。
　　14、要有积极向上的态度，牢记“只要你愿意，你就能够做到”、“我一定能行”、“有志者，事竟成”。
　　15、在与你的同事工作时，要记住这三条准则：不批评、不责备、不埋怨。
　　16、不要从表面去判断一个人，应记住有时候表面现象是假的。
　　17、珍重你的友谊，向朋友倾述你的想法，要善于听朋友的讲述，加强沟通和理解。
　　18、应笑口常开，好情绪是良药。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
　　19、如果你不会做某件事，就请别人帮忙。应记住我们并不是万事通。
　　20、生活在现在，不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精力集中在今天要做好什么。