心理焦虑与抑郁专家讲座.pptx

,2018-05-24,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2018/5/24,#,2018-05-24,#,2018-05-24,#,2018-05-24,#,焦虑,心理焦虑与抑郁专家讲座,第1页,焦虑含义,指,因为情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性忧虑或恐惧感受。焦虑可能在特定情况下产生；也有可能是惯性或是常见与普遍一个感受。,特点：,担心感,指向未来,不一定有明确,对象,心理焦虑与抑郁专家讲座,第2页,焦虑表现,心理层面：恐惧、担忧、不安全感、烦躁,生理层面：心悸、呼吸急促、心跳加紧、失眠、头晕头痛、,尿频、腹泻、神经衰弱等,心理焦虑与抑郁专家讲座,第3页,皱眉、坐立不安,、往返踱步、双手抱头等,面部表情与行为表现,心理焦虑与抑郁专家讲座,第4页,心理焦虑与抑郁专家讲座,第5页,焦虑产生原因,一、进化原因：,被保留应激机制,原始时代，焦虑所产生生理反应使人们提升警觉、加紧反应，以防止野兽攻击。进入当代社会后，外界威胁消失了，但对威胁反应机制仍被保留下来。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第6页,心跳加速,为肌肉注入更多血液，为战斗,&,逃跑做准备,呼吸急促,确保氧气充分供给,冒冷汗,战斗时身体发烧，为此做预冷准备,瞳孔放大,以看清威胁物,口干厌食,消化活动暂停，以保留能量,尿意便意,清空膀胱与结肠，为身体减轻负担,心理焦虑与抑郁专家讲座,第7页,二、遗传原因：,遗传决定焦虑易感水平,三、心理原因：,1,、认知偏差：,严重化,2,、害怕失去控制,感,焦虑产生原因,心理焦虑与抑郁专家讲座,第8页,焦虑产生心理机制,恐惧,刺激交感神经释放肾上腺素,产生,心跳,加紧、呼吸急促等症状（焦虑）,心理焦虑与抑郁专家讲座,第9页,焦虑分类,1,、状态性焦虑,：,因为,某一个情境而引发焦虑，情境改变时，焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生焦虑十分强烈，有可能产生短暂人格改变。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第10页,2,、特质,性焦虑,：,因为,一个人人格特点与众不一样，在相同情境中，其情绪反应频度和强度也与众不一样。比如，在与陌生人相处时候，有人就会出现这种特质性焦虑,。,焦虑分类,心理焦虑与抑郁专家讲座,第11页,担心、恐惧,与焦虑,相同,情绪,与焦虑,相反,情绪,放松,、平静,心理焦虑与抑郁专家讲座,第12页,焦虑与担心,担心,是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应加强,。,担心,往往是短时间情绪表现，,焦虑则是,长久情绪,表现。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第13页,焦虑与恐惧,恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生担惊受怕一个强烈压抑情绪,体验。,焦虑,和,恐惧,区分主要在于焦虑是指向未来,恐怖是面对当前,，焦虑,对象不,固定，恐怖,有确定对象,。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第14页,性别差异,依据,王忆,军研究表明：,女性,与,男性,无显著差异,心理焦虑与抑郁专家讲座,第15页,怎样预防焦虑,1,、多自我激励,2,、释放自我内在情绪,3,、转移注意力,4,、降低自己生活期望,5,、坚持运动锻炼,心理焦虑与抑郁专家讲座,第16页,抑郁,心理焦虑与抑郁专家讲座,第17页,抑郁含义,抑郁是情绪低落、厌恶活动一个状态，对人思想、行为、感觉和身体健康都有一定,影响。,特点,：,短期,有时限性,基于,一定客观事物，,事出有因,心理焦虑与抑郁专家讲座,第18页,抑郁,表现,心理层面：沮丧、焦虑、空虚、绝望、无助、颓丧、无用、罪恶、烦躁易怒、不安,生理层面,：丧失食欲或,暴饮暴食,、,难以,集中注意力、失眠、嗜睡、疲劳、无精打采、疼痛或有消化问题,心理焦虑与抑郁专家讲座,第19页,行为,倾向,青少年,表现为情绪莫名急躁，对全部事情或者几乎全部事务显著感觉兴趣不大或者不感兴趣,，疲劳,或者,无精打采。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第20页,心理焦虑与抑郁专家讲座,第21页,抑郁产生,原因,1,、大脑本身原因：如大脑细胞失调,。,2,、社会环境原因：有精神刺激与精神压力事件发生。,3,、个体心理原因：个体认知与性格问题。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第22页,抑郁产生原因,4,、,躯体疾病原因：有一些躯体疾病，如甲减、乙肝等。,5,、,自然环境原因：如严寒、阴霾天气、阳光不足等。,6,、一些药品等原因：如一些降压药品、精神活性物质等,心理焦虑与抑郁专家讲座,第23页,抑郁,产生心理机制,潜意识,目标远大于现实结果,，就是,内心期望大于现实能力,，或者,通俗说不接收现实自己,，不,满意现实结果，而又没能力改变现实,，内心,纠结过,大时候出现心理应激反应就是,抑郁,。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第24页,郁闷、苦闷,与抑郁,相同,情绪,与抑郁,相反,情绪,兴奋、开心,心理焦虑与抑郁专家讲座,第25页,抑郁,与郁闷,是一个情感层面表现情况,。是,尤其憋屈,感觉，但,又感到无可奈何不知怎样是好,，没,方法发泄内心感受,，尤其茫然纠结,一个状态,。,郁闷程度轻，可自我调整，或随时间推移逐步不再郁闷；抑郁程度重，有时无法自我调整，随时间推移抑郁甚至会加重。,心理焦虑与抑郁专家讲座,第26页,性别差异,依据,Suasan NH,提出三模型学说：,女性多于,男性,心理焦虑与抑郁专家讲座,第27页,怎样预防抑郁,1,、,培养,良好人格,2,、,交,一批好朋友,3,、,有,一份好心情,4,、,有,一份好奇心，培养广泛兴趣,5,、,阅读,一些优异文学作品,心理焦虑与抑郁专家讲座,第28页,THANK YOU,心理焦虑与抑郁专家讲座,第29页,