重塑健康观念.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,重塑健康观念,重塑健康观念,第1页,*,什么是健康？,WHO,定义：健康是指一个人在肉体、精神,和社会等方面都处于良好状态。,包含了身体健康和心理健康。,重塑健康观念,第2页,世界卫生组织（,WHO,）提出,健康新概念,：,1,、有充沛体力，能从容不迫担负日常生活繁重工作，而且不感到过分担心和疲劳。,2,、处事乐观，态度主动，乐于负担责任，事无大小，不挑剔。,3,、善于休息，睡眠好。,4,、应变能力强，能适应外界环境各种改变。,5,、能抵抗普通性感冒和传染病。,6,、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。,7,、眼睛明亮，反应灵敏，眼臉不易发炎。,8,、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。,9,、头发有光泽，无头屑。,10,、肌肉丰满，皮肤有弹性。,重塑健康观念,第3页,健康五好,吃得好,睡得好,拉得好,走得好,说得好,重塑健康观念,第4页,亚健康,75%,5%,20%,重塑健康观念,第5页,健康状态图,最好状态,好状态,普通状态,差状态,更差状态,极差状态,生病,重病,病危,死亡,10 9 8 7 6 5 4 3 2 1,重塑健康观念,第6页,亚健康状态,24,种症状,眼睛疲劳,视力下降,鼻塞眩晕,起立时眼前发黑,耳鸣,咽喉异物感,满身无力,轻易疲惫,头脑不清爽,思想涣散,头痛,面部疼痛,重塑健康观念,第7页,亚健康状态,24,种症状,胃闷不适,颈肩僵硬,早晨起床有不快感,睡眠不良,手足发凉,手掌发粘,便秘,心悸气短,手足麻木感,轻易晕车,坐立不安,心烦意乱。,重塑健康观念,第8页,死亡率,癌症,心脑血管病,意外事故,心脏病,糖尿病,慢性肝病,肺炎,肾病,高血压,自杀,当代社会十大死亡原因,重塑健康观念,第9页,卫生部,中国慢性病汇报,透露：,年,750,万中国人死于慢性病；,10,年间胖子增加了,1,亿，,1.6,亿人,血脂,异常，,1.6,亿人高血压，,3500,万糖尿病患者,140,万,-150,万人死于,癌症,世界卫生组织官员预测，如不采取有效办法，未来,10,年全球将有,3.88,亿人死于慢性疾病，其中约有,8000,万,发生在中国。,重塑健康观念,第10页,过劳死、巨星陨落,付彪、,陈逸飞,、王均瑶、张国荣、梅艳芳、高秀敏、古月、杨迈、,李钟郁,、,.,前半生用健康换财富,后半生用财富换健康，能够吗？,重塑健康观念,第11页,世界卫生组织总干事李钟郁,年,5,月,22,日因脑血栓医治无效逝世，时年,61,岁。,重塑健康观念,第12页,健康主要性,对自己,-,幸福基础,对家庭,-,一份责任,对社会,-,贡献,癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗,1,年用去近,200,亿元,生病代价,1.,庞大医药费；,2.,经济起源中止；,3.,家人沉重负担；,4.,身心巨大痛苦；,5.,一生努力归零。,重塑健康观念,第13页,您家房子装修花了多少钱？,您爱车保养花了多少钱？,您为您身体器官健康花了多少钱？,1 0 0 0 0 0 0 0,健 架 位 票 车 房 孩 妻,康 子 置 子 子 子 子 子,重塑健康观念,第14页,*,人为何会生病,一,.,生命质量根本要素：,阳光,/,空气,/,水,/,食物,重塑健康观念,第15页,水污染：中国江河水系,70%,受到污染，,40%,严重污染（基础丧失使用功效）。,3,亿多农民喝不到洁净水。,重塑健康观念,第16页,DDT,会带来中央神经系统中毒，会带来癌症,重塑健康观念,第17页,空气污染：,4,亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌患病率超出胃癌，跃居第一。,当代人类花钱买洁净空气。,世界污染最严重,20,个城市中国占,16,个。,重塑健康观念,第18页,食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红,.,重塑健康观念,第19页,二,.,不良生活方式,吸烟,您知道香烟中有害成份吗？,尼古丁：一个杀虫剂,氨：地板清洁剂中主要成份,DDT,：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫农药,氰化氢：二战时毒气室内所用毒气,萘：樟脑丸中所含致命成份,一氧化碳：汽车排出危害气体,焦油：用来铺马路物质,重塑健康观念,第20页,口腔癌,喉癌,支气管炎,肝癌,膀胱癌,脑中风,食道癌,哮喘,肺癌,胃癌,肾脏癌,吸烟可引发各种疾病,重塑健康观念,第21页,吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害,重塑健康观念,第22页,酗酒、失眠、熬夜，缺乏运动，日夜颠倒，等不正常生活方式。,重塑健康观念,第23页,三,.,压力,长久忧虑、悲伤、担心、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量毒性物质：,去甲肾上腺素,，影响到身体各器官机能。长久精神担心和压力，更使免疫力下降。,中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜难过、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。,重塑健康观念,第24页,当人心情舒畅、高兴时，身体会一个有益于人体物质叫内啡肽。,补充含钙和维生素,C,、维生素,B,族高食物可缓解压力。,重塑健康观念,第25页,四,.,药品,药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药所致药品毒副反应。轻则引发不适，重则能够致命。,重塑健康观念,第26页,*WHO,公布影响健康原因,（,1,）医生,-8%,（,2,）气候,-7%,（,3,）社会,-10%,（,4,）遗传,-15%,（,5,）自我保健,-60%,重塑健康观念,第27页,*,这种新观念，要求大家把注意力由偏重治疗（并非治疗不主要）转向主动预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康。,重塑健康观念,第28页,重塑健康观念,第29页,重塑健康观念,第30页,重塑健康观念,第31页,药品能否处理你健康问题？,药品能够控制和缓解病症,药品假如能够促进人健康，那么这个人吃药越多、吃药越好、吃药年头越长，这个人就会越健康，但实事刚好相反！,细胞,-,组织,-,器官,-,系统，人身上任何一个零件都没有药成份,重塑健康观念,第32页,打 针,吃 药,预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本,食物是最好药品,大自然中最伟大医生是您免疫系统,!,重塑健康观念,第33页,五,.,不适当、不均衡饮食,重塑健康观念,第34页,食物缺乏多样性,天天最少吃五种不一样蔬果,黄帝内经素问篇：,药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。,重塑健康观念,第35页,食物缺乏完整性（食物过于精细）,多吃粗粮，保持食物完整。,比如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉,重塑健康观念,第36页,烹饪方法不正确,防止食物烹饪时间过长,食入过多垃圾食品,重塑健康观念,第37页,重塑健康观念,第38页,垃圾食品,?,高醣,高脂,低,/,无蛋白质,低,/,无纤维素,低,/,无矿物质,低,/,无维生素,重塑健康观念,第39页,重塑健康观念,第40页,汽车、电视、电脑、手机、相机、全部产品都有一份说明书,*,怎样取得健康,重塑健康观念,第41页,咱们必须照说明书来操作,不然错误操作会使飞驰、宝马提前报废,错误使用会使冰箱、彩电提前老化,重塑健康观念,第42页,每个机器都有固定尺寸,里面有固定零件，每个零件有固定材料来制造，每个材料都要求严格才能确保质量。,重塑健康观念,第43页,人更是如此,所以咱们也需要一份说明书,重塑健康观念,第44页,象车一样咱们需要正确保养,咱们需要好材料,才能组成你健康躯体,重塑健康观念,第45页,不然咱们也会提前报废,重塑健康观念,第46页,假如你知道生命规则,你会活得更加好,更年轻，不易衰老,更健康，充沛体力,更高兴，充满激情,更吸引人,重塑健康观念,第47页,健康四基石,乐观心态,充分睡眠,适当运动,均衡营养,重塑健康观念,第48页,健商,-,健康管理,当代健康管理包含：,健康教育,和,健康促进,，小区医疗和,家庭保健,，健康体检和,保健品科学使用,，,心理健康咨询与调理，中医中药与传统养生,。,中华医学会副会长白书忠,重塑健康观念,第49页,一切以健康为前提,!,重塑健康观念,第50页,