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山东中考体育方案
背景
中等学校招生考试（简称中考）是我国义务教育阶段学生升入高中的第一道门槛，除了学科考试外，体育考试也是必不可少的一部分。而各省市的中考体育方案也因地制宜，存在差异。本文将介绍山东省中考体育方案的相关内容。
规定
根据山东省教育厅的规定，山东省中考体育科目采用体育测试和体育竞赛相结合的方式进行考核，其中体育测试的内容包括体前屈、跳远、身高、体重等测量项目以及力量、速度、耐力、灵敏度等测试项目。体育竞赛则包括田径、篮球、足球等项目，考生可自主组队参加。
测量项目
体前屈
体前屈是测试身体柔韧性的项目之一，也是山东省中考体育测试中的必测项目之一。测试过程中要求学生双腿伸直，双手自然垂直于身体两侧，手指交叉，腰部向下弯曲以触碰脚尖，测试结果为触碰距离的最大值。
跳远
跳远是测试身体协调性、爆发力和技巧的项目之一，也是山东省中考体育测试中的必测项目之一。测试过程中分为两步进行，第一步为落地，第二步为起跳，测试结果为起跳线到落地线的距离。
身高、体重
身高体重是测试身体发育状况的项目之一，也是山东省中考体育测试中的必测项目之一。测试过程中要求学生脱掉外套，站在身高体重测试器上，测量结果分别为身高和体重。
力量、速度、耐力、灵敏度
力量、速度、耐力、灵敏度是测试身体素质的项目之一，也是山东省中考体育测试中的必测项目之一。测试过程中，要求学生完成相应的测试动作，测试结果的计算方式根据不同的项目而定。
考试安排
山东省中考体育测试是在考试前一个月左右进行的，具体测试时间和地点由当地教育局安排，考生需要进行身体检查并携带相应的测试器材参加测试。体育竞赛项目则通常在考试后的一周左右进行，由当地教育局安排举办。
总结
通过对山东省中考体育方案的介绍，我们可以了解到其在测试内容、考试形式、考试安排等方面的具体规定。学生需要在平时的体育训练中，注重各项测试项目的训练，以提高体育素质，顺利通过中考体育考试。