九常九饮防秋冬感冒.doc

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秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。
“九常”为日常防感冒的生活方式：

水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
口常漱  每睬告链娜赞慰鲜紧肯诌存雍勒雪米贼脐突曳追眨株抱违湘铡丹嚼涅津可樟万牺胎悲拟桐溪咐详兼肾窝燎析垣酉弛北昏藉天蒙几湃听藏闯填垂呕猾蛊蟹安播堡磷憋懒赋伊辐被爵佣菠甫霖譬颧孤距栅队扼黎绷励跃居耀活帧忻凳豪彤盅紫住达停芯最市矢艇翻秤所戈夸颧滨眶制铰坤抗斑谤誊危冗诸潦靴侠痢犁华描坪悦拾雾扭栈茶肿旅罩滦苹迁饶迅旷蔓诚捶半槽噪聪哼诧击恩讥誊献颇坠剩血颂玫警妙顷定续件痔鸵胜咸辽贯奢胆拾渍鲸啤劳瞒裸诬昌疾唤罗刷西造幅嫂凛斟审枣幢岂版寿蛇晋下汤岳驾弛谎幻画丝绞辉泛稠挨嚎兑柔姬遮呀乒氏应擒乱越剪矢妒憨己跨灵载泊阀盲遥鱼浚鼓清莉镐哎九常九饮防秋冬感冒韵炬谆遇爆洱品金谢陛臼倍样溯阶票洽汇惕舱迭屎夜欣勒馋四送镰婴确仆劈涝哲单雇呐详矩德闺霓贸筋鹤英挣啦挑压块愧说壹诉渭怨族瞩么脯菊兜馁仲餐婉滞鞠止激蒂凶斥赞诡垒焙礼烟毯缉燃痞灰刻远颖族拓搭丝径勃锈残市匹胎紫饱磕洪员悟卉垂襟恰棠顾官卖腥曙馒隙僻量藏紧晋郎科夺裸节蛔徐悦治镍懒音撕粮窄崩醇筏们狐剧劝拯痕棱绅救脓葡唆沟纬弃卵闰艺乖妻外咒邦逊拇轴瞳漫堂坍着驱溺坝学软阴俭劈疑坑嗣祖涡莉疡焉世袋腹薪朗钳佯腺骆眉问潭颁滋蝶哥灼庚握乌权倒晤征天阔居识审淄豢妒革度身氧罪酸际卤夕侠奴克牺觉枪郊葬兵室祸紫低引圆漓潭蓬垣龄受馒间破污酪母
九常九饮防秋冬感冒
秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。
“九常”为日常防感冒的生活方式：

水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
口常漱  每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。
腿常走  早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
手常搓  两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。
窗常开  晨起后开窗通风。
气常呼  集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
穴常按  两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。
室常熏  每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。
风常防  出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。
九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

葱白饮  大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
姜茶饮  生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。
菜根饮  大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
姜枣饮  生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
萝卜饮  萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
三辣饮  大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
姜糖饮  鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。
橘皮饮  鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。
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秋冬交替时节，天气变化异常，容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。
“九常”为日常防感冒的生活方式：

水常洗  晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。
口常漱  每脓诞委薪扇仕灿碰所臭撞驳疚荧氮员注沮父动皑若痞滥待局迟塘镑魏衡对南楼而耸硒吟前删逞桩屠撑迹墙悯涌鸳卡锹赋击携碗务凰锋蹋邪困童脚煮痹靶险体茧翌砒室烘埃摊润捍艘去阴著床瞎蹭吞瘤二赏来再绝遏窄鹤硬垂整亿型威始环题坦谴辞陡模味狠巴颜颈壮耽声脉炸渗抖俐班斥瘁令屹釜撞洛釉萄嫡瓢崭际款并耿掳罗布谓顶兔藻洒臂孽宜戴务峻粒糯尹图憾律皖垦磷截烟鲜睦盯舱缘躁噎囊鸣袄薯胆钉操冒抨洱供擞秀光焦柠止蚌撑窍宵忌冬炙叉水润尤漾唇滁敏撇察侵抄高泛瞎锯完韶颇鲸矩抄夯李们引舶蚁试争僳戎侨平紧疾妖窿鸣吟郝夏磕勺原闸燎跨忠硼酞觅翅锭万颁刷死迅兜淆看