武术健身短棍.doc

健身短棍单元教学计划设计说明
一、指导思想
本单元以“健康第一”为指导思想，以提高学生身体素质，发展学生能力，培养学生体育爱好为目标。通过武术基本理论和基本技术的学习，了解武术运动，掌握健身短棍技术，逐步提高基本技术的动作质量，使学生体验到武术运动的乐趣和价值。同时发展学生速度，灵敏，耐力，柔韧等身体素质，提高身体机能，培养学生勇于竞争、顽强拼搏、积极进取、团结合作等精神。
二、教材选择
健身短棍是《体育与健康》（七—九年级全一册）武术章节部分，初中所学的短棍，长一米左右，比竞赛所用的棍短一些，便于学生学练，其棍法与长棍相同。短棍套路由12个动作组成，其中包括劈、拔、戳、盖、抡、挑等棍法。其运动特点是快速勇猛、刚劲有力，有“棍打一片”的说法。
三、学情分析
八年级学生在七年级时已学习过五步拳，所以具备了一定的武术基础。八年级学生的优势主要体现在，好表现、思维活跃、直观接受能力强，具有较强的自尊心、自信心和集体主义感；劣势主要体现在，学生间存在个体差异，且在学习过程中缺乏足够的耐心，个别学生对武术的兴趣不浓厚等。本单元的教学内容、教学进度、教学方法等，都是针对本年龄段学生身心特点，灵活运用教法，调动学生的学习欲望，使学生在积极的情绪下主动学习，从而掌握技能。
四、教学目标
1．认知目标：介绍所教短棍的名称, 知道健身短棍的动作名称及动作方法，培养学生对健身短棍的兴趣，加深学生对武术运动的理解。
2．技能目标：学习健身短棍的基本方法，使85%以上学生较好掌握健身短棍基本技术。
3．体能目标：通过健身短棍教学，发展学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，促进学生体能的发展。
4．情感目标：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊自信，尊重爱护同伴的良好品质，增强民族自尊心和自信心，培养学生良好的社会适应能力。
五、教学内容
健身短棍的基本棍法及套路
七、重难点
重点：健身短棍的熟练程度
难点：表现出动作的劲力协调、节奏精神。
八、教法与学法
1．动节结合教、学法
学生在初一时已有学习五步拳的基础，对棍术的某些动作较容易接受，但对有些动作还很陌生，有一定的难度，需要“繁难动作分动教”、“简易组合分节学”的传教方法。
2．徒手辅助教、学法
学生对棍术套路动作的基本运动规律缺乏认识，从徒手学拳到手持棍活动需要一个适应过程，因此握棍后某些动作的本体感觉较差。可以采用徒手练习法，让学生体会动作技术，在此基础上再让学生体会握棍练习。
3．抽取组合教、学法
教健身短棍时，有计划地先将套路中某些组合动作抽取出来，如“撤步盖把”，“换把举棍”，“转身拨棍”，“马步斜劈”等，通过练习，使学生掌握组合的连贯性，体会节奏感。
4.分类区别教、学法
这种教法是教师在传授套路之后，针对学生学习中容易混淆的棍法和似是而非的动作加以归类区分，对学生进行再教学，帮助学生提高识别能力，及时纠正错误的一种方法。
九、教学组织形式
四列横队；体操队形；散点等。
十、场地器材
短棍51根 空场地一块
十一、预计生理负荷
预计平均心率：130—150次／分
预计练习密度：30—35%

健身短棍单元课时计划

教学
目标
1.认知目标：了解健身短棍的特点和部位名称，培养学生对武术的兴趣。
2.技能目标：掌握健身短棍的基本握法，70%以上学生能够熟练掌握基本握法。
3.体能目标：发展学生的下肢力量及身体协调能力。
4.情感目标：培养学生顽强拼搏、不怕苦的精神以及敢于展现自我的优良品质。
教学内容
1.游戏“喊数抱棍” 2.健身短棍的部位名称
3.健身短棍的基本握法4.课课练：徒手跳绳
重点
棍的基本握法
难点
短棍兴趣的培养
教学
阶段
教学内容
组织教法、学练与要求
时间
次数
强度

准
备
阶
段
1.体育委员整队；
2.报告出勤人数；
3.师生问好，检查整理服装；
4.教师宣布本课内容，提出目标和要求；
5.安排见习生；
6.强调安全意识。
组织队形：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
○ ▲
要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

2
~3分钟

1

过
渡
阶
段
一、变换跑：
前踢腿跑、后踢腿跑
小步跑、高抬腿跑、交叉步跑。
二：游戏“喊数抱棍”
游戏目的：熟悉所学器械，发展学生快速反应能力。
规则：棍倒地后没有接触棍的同学接受五个蹲起的惩罚。
组织：
1. 二路纵队 2.圆形
教法：
1.教师指导下进行热身跑。
2.教师指导下进行游戏。
要求：
1.热身态度认真，动作到位
2.游戏中遵守规则

7
~9分钟

1

小

中

学
习
技
能
阶
段

一、棍的部位名称

二、棍的基本握法

正握 对手握法

螺把 钳把握棍

交叉握法

组织：散点

教法：
1.教师讲解棍的部位名称、棍的基本握法。
2. 学生看教师手势并跟随教师模仿练习
3. 教师巡视，帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作。

学法：
1.学生小组内相互学习、探讨。
2.学生练习时相互观察、交流。
3.学生练习中找出不足，大胆展开自评和互评，体验合作学习的乐趣。
要求：
1.认真观察、积极模仿。
2.热情的参与到练习中
4
分钟

15
~
20分钟

8

中

展
示
阶
段

1.找出握法正确的2—3名同学进行展示。
2.教师演示“舞花棍”
3.师生共同评价。
目的：
激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，增强自信心。
组织：
四列横队
教法：
教师评价与学生评价结合。
要求：
认真观看学生展示，互相学习。

2
~3分钟

课
课
练
徒手跳绳30秒ⅹ四组

恢
复
调
整
阶
段
一、身心放松
放松操
目的：促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
二、小结
1.师生共同评价上课情况；
2.教师布置课后作业；
3.组织学生整理回收器材；
4.宣布下课。
组织：× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
教法：
学生在教师的引导下一起做放松操
要求：
动作舒展到位，充分放松。

3
~4分钟

小
场
地
空场地一块

器材
短棍51根

预
计
脉
搏
曲
线
图

练习密度
30—35%
课后小结：通过教师的引导，多数学生对健身短棍的兴趣较高，有70%以上的学生能够掌握短棍的部位名称和基本握法，这位学习套路打下了良好的基础。

课型：综合课 课次：2
教学
目标
1.认知目标：使学生了解短棍的几种棍法及要领。
2.技能目标：初步掌握短棍的基本棍，70%以上学生能够熟练掌握基本棍法。
3.体能目标：发展学生速度、力量、灵敏、协调等身体素质。
4.情感目标：培养学生良好的社会适应能力。
教学内容
1.游戏“跳棍接力”
2.基本棍法：劈棍、拨棍、戳棍、盖棍、抡棍、挑棍。
3.课课练：蛙跳
重点
基本棍法
难点
棍身合一，体现武术“精气神”的特点。
教学
阶段
教学内容
组织教法、学练与要求
时间
次数
强度

准
备
阶
段
1.体育委员整队；
2.报告出勤人数；
3.师生问好，检查整理服装；
4.教师宣布本课内容，提出目标和要求；
5.安排见习生；
6.强调安全意识。
组织队形：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
○ ▲
要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

2
~3分钟

1

过
渡
阶
段
一、“蛇形跑”
二、游戏“跳棍接力”
三、武术步型操
组织：二路纵队
教法：
1.学生在教师的指导下进行“蛇形跑”。
2. 学生在教师的带领下做步型操。
要求：热身态度认真，动作到位

7
~9分钟

1

中

学
习
技
能
阶
段

基本棍法：

劈棍

拨棍

戳棍

盖棍

抡棍

挑棍

组织：
四列横队

教法：
1.教师讲解示范动作，提示特点和要求。
2.教师组织练习领做，纠正动作。

学法：
1.仔细观察，先看清棍法的路线。
2.互相提示和提醒保持练习距离。
组织：体操队型，加大间隔距离。

要求：
1.认真观察、积极模仿。
2.精神饱满，注意力集中

20~
25分钟

8

中

展
示
阶
段

1.找出握法正确的2—3名同学进行展示。
2.师生共同评价。
目的：
激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，增强自信心。

组织：
四列横队
教法：
教师评价与学生评价结合。
要求：
认真观看学生展示，互相学习。

2
~3分钟

课课练
蛙跳15—20米ⅹ四组。

恢
复
调
整
阶
段
一、身心放松
放松操
目的：促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
二、小结
1.师生共同评价上课情况；
2.教师布置课后作业；
3.组织学生整理回收器材；
4.宣布下课。
组织：× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
教法：
学生在教师的引导下一起做放松操。
要求：
动作舒展到位，充分放松。

3
~4分钟

小
场
地
空场地一块
器材
短棍51根

预
计
脉
搏
曲
线
图

练习密度
30—35%
课后小结：学生在做步型操的同时，通过统一的口号把课的氛围提高到了高潮，在棍法的练习中，通过比赛的形式，学生基本掌握了劈棍、拨棍、戳棍、盖棍、抡棍、挑棍等棍法。
课型：综合课 课次：3
教学
目标
1.认知目标：懂得第一段动作名称及要领。
2.技能目标：初步学习健身短棍预备势和第一段，70%以上学生能够基本掌握第一段动作。
3.体能目标：发展上肢及腰腹力量。
4.情感目标：培养学生健康的体魄，使学生体验成功的快乐。
教学内容
1.手型操（拳掌勾）
2.健身短棍套路：预备式、第一段：起势、提膝平抡、马步斜劈、上步平戳、撤步盖把。
3.课课练：俯卧撑
重点
握棍、平抡斜劈盖把的动作规范、棍法准确。
难点
棍身合一、迅猛有力。
教学
阶段
教学内容
组织教法、学练与要求
时间
次数
强
度

准
备
阶
段
1.体育委员整队；
2.报告出勤人数；
3.师生问好，检查整理服装；
4.教师宣布本课内容，提出目标和要求；
5.安排见习生；
6.强调安全意识。
组织队形：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
○ ▲
要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。

2
~3分钟

1

过
渡
阶
段
一、变换跑：
前踢腿跑、后踢腿跑
小步跑、高抬腿跑
交叉步跑。
二：手型操
拳、掌、勾
组织：
1.二路纵队 2.圆形
教法：
1.在教师的指导下进行热身跑。
2.教师的指导下进行手型操。
要求：
热身态度认真，动作到位。

8
~9分钟

2

小

中

学
习
技
能
阶
段

健身棍套路

预备式 起势

提膝平抡

马步斜劈

上步平戳

撤步盖把

组织：
散点

教法：
1.教师讲解示范整套动作，提示特点和要求。
2.教师组织练习领做，纠正动作。

学法：
1.徒手练习抡棍和盖棍的基本棍法手部运动路线。
2.练习纠正抡劈戳盖的动作路线。
组织：体操队型，加大间隔距离。

要求：
1.舒展大方、连贯，有力度。
2..积极参与到练习中

20~
25分钟

8

中

展
示
阶
段
找出动作技术较好2—3名同学进行展示。
目的：激发学生学习的兴趣，提高学生的技术技能，增强自信心。
组织：四列横队
教法：教师评价与学生评价结合。
要求：认真观看学生展示，互相学习。
2
~3分钟

课课练
俯卧撑 男生15个ⅹ四组，女生10个ⅹ四组。

恢
复
调
整
阶
段
一、身心放松
放松操
目的：促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
二、小结
1.师生共同评价上课情况；
2.教师布置课后作业；
3.组织学生整理回收器材；
4.宣布下课。
组织：× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
▲
教法：
学生在教师的引导下一起做放松操
要求：
充分放松

3
~4分钟

1
小
场
地
空场地一块
器材
短棍51根

预
计
脉
搏
曲
线
图

练习密度
30—35%
课后小结：通过几次课的学习，学生能够较快地掌握新动作，并且初步显示出了“精、气、神”，在老师的鼓励下，个别学生能够勇敢的主动举手在同学们面前展示了。

8