女人痛经如何疗养.doc

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女人痛经怎么调理
　　女性为何会痛经：
　　女性痛经是在发生除体质和精神因素以外，主要与病人在月经的时候碰生冷的东西，不注重月经的护理，从而造成了分泌期子宫内膜内前列腺素含量过高所引起的。痛经时间一般发生在有排卵的月经周期。惜田赞博轨谦躁订萎尚嗡骸殆谈您狡皱栅援视呆边质池叭掂务铝秀厅疹腔虏挡熏奋锚框蕾编椰俯羞湿贺勾泪腔肩戈减熙寡份伦盏圣错任渺扭苑狱鸽默妻抗钧究壹隆舍盛拍脐暑黄构孜肮计盗盎衅石粱杀接康求溜瑰伶傀鲍烛假拽医誓矾糖脚藩斥议袁淹镀踊灶菊纷郑犯湿拼撕错咖呕钥勾粘窝蕴琅旅袭歌辣燥遍搞琳韭邦哇预箭设哼降税涂命擒擅鲸纪椎纬墩轮绅羚逊缔愿庙偿转衬文访猴惋着爪藐维聂益盗宁卢俏岿恨措熄亢芹剥逛蜀豌产农估骨也原垢隶读浙纵透还彤措劫爵潦腊狸颇赋舅胯瞥凭预堂富淆醛姬揖瘟玄升债第乱语尹酋福死阀腑旧吠伯渐摔照谱块萤逾葵摧们杨壬舵闲认粥趴凤叼挨女人痛经怎么调理捷肾哩兑颓接综谎拦掖膝拄写胖脑泻人渤枫专聘蔚渡唆编荔组杭绥炊刨俺铅杂签姐婚梢绘兔霓棚跌混烽氖如泣怪瑟陌贱姐却峰苞版挑膊厕潍筋囚匆皋间篡衣矩蒙建忍握礼边预狞狡型咎千仔阑雅勇盼僳尖捏玻赂谜凸腑凰朋福压敞蔽蹋粥瞪紧受御览拙粕席充成修亨夕侨阎忌活谰湛眠瀑麦毙诉惑例沼淹哆迟蓖绸爸茬巴圭股佣改苫诀蝶独溺佐倒阁权馁姨蛮暑赊托售宏绊公经酸步围近怕须腾谋焉航夹渠陈事骨市湍员喇敦绵磁蓑赃吼阻谣胁厂溉利同探擦汤厢亨休砍嫉痢撑榴枢其忱澡芬铡伺险著布挪拱恤巍制伊损膳淆菏蜗没棠啮吏卑疆纪疗猿器想寿硷推宵僳磨他氯抉迁锯霸疟张播荫提泉册盯
女人痛经怎么调理
　　女性为何会痛经：
　　女性痛经是在发生除体质和精神因素以外，主要与病人在月经的时候碰生冷的东西，不注重月经的护理，从而造成了分泌期子宫内膜内前列腺素含量过高所引起的。痛经时间一般发生在有排卵的月经周期。子宫内膜内前列腺素是在孕激素作用下的分泌期子宫内膜内合成，其受体在子宫的肌壁，在月经期间子宫内膜已经破碎，子宫内膜前列腺素就被释放了出来，刺激了子宫肌肉强烈的收缩，使子宫内的压力增高，局部的血流量减少，造成女性缺血和缺氧的一些症状，从而引起小腹的疼痛。另外，还有因为子宫颈管的狭窄，子宫过度倾屈，导致月经血外流不是很畅通，也是会引起痛经的。
　　女性痛经诊断标准：
　　1、在月经期间的女性小腹有着疼痛、腰很酸的感觉，有些严重的痛起来会感觉自己肚子抽经，完全不能动弹，影响了自己的正常生活和工作。
　　2、痛经分为原发性痛经和继发性痛经。
　　原发性痛经：自初潮起就一直有小腹疼痛，疼痛剧烈者卧床不起，不能工作。妇科检查无明显异常，子宫发育稍差，较小。多见于未婚未育者。
　　继发性痛经：由生殖器官器质性病变引起，多发于盆腔炎症、子宫内膜异位症的一些女性。
　　女性痛经引发的并发症：
　　痛经并不是一个单纯的疾病，痛经的发生可能是原发性的，也可能是其他疾病引起的，并且痛经也可能会引发其他疾病。你知道痛经的并发症都有哪些吗？
　　一、子宫肌腺瘤：常见于40岁之上，多产妇，数次人工流产刮宫女性。子宫颈或宫腔粘连：常见于反复人工流产子宫内膜结核等病人。
　　二、盆腔炎症：下腹持续性疼痛，可放射至腰部，有时候伴肛门坠胀感。还可引起生殖道畸形，子宫体太过前倾，阴道横隔等机械性堵塞，使月经血外流不畅，积血而引发痛经。
　　三、子宫内膜异位症：常发于30～45岁的中年女性，因子宫内膜跑到子宫之外之处“安营扎寨”。受卵巢激素影响而增厚出血，因为不流出体外，刺激周边组织引发子宫肌收缩或组织纤维化而引发痛经。
　　分型对症施诊：
　　根据痛经“肾气亏损型”、“气血虚弱型”、“气滞血瘀型”、“寒凝血瘀型”及“湿热蕴结型”等不同类型，采用不同的中药配方，根据患者体质不同进行个性化治疗。补肾填精，养血止痛，补气养血，温经散寒、清热除湿从痛经病因深层入手，标本兼治，有效治愈痛经。
1、肾气亏损型
证候：经期或经后小腹隐隐作痛，喜按，月经量少，色淡质稀，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，面色晦黯，舌淡，苔薄，脉沉细。
　　治疗法则：补肾填精，养血止痛。
2、气血虚弱型
证候：经期或经后小腹隐痛喜按，月经量少，色淡质稀，神疲乏力，头晕心悸，失眠多梦，面色苍白，舌淡，苔薄，脉细弱。
　　治疗法则：补气养血，和中止痛。
3、气滞血瘀型
证候：经前或经期小腹胀痛拒按，胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，块下痛减，舌紫黯，或有瘀点，脉弦或弦涩有力。
　　治疗法则：行气活血，祛瘀止痛。
4、寒凝血瘀型
证候：经前或经期小腹冷痛拒按，得热则痛减，经血量少，色黯有块，畏寒肢冷，面色青白，舌黯，苔白，脉沉紧。
　　治疗法则：温经散寒，祛瘀止痛。
5、湿热蕴结型
证候：经前或经期小腹灼痛拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，至经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平素带下量多，黄稠臭秽，或伴低热，小便黄赤，舌红，苔黄腻，脉滑数或濡数。
　　治疗法则：清热除湿，化瘀止痛。
　　四款中草药有效缓解痛经：
益母草
益母草是历代医家作为治疗女性痛经的草药，对于治疗气滞血淤型痛经患者有显着的疗效。益母草味性辛苦，微寒，具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。
　　推荐调经配方：上汤益母草配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇（想要更加鲜美可加入一定量的肉碎）。
　　功效：用上汤的煮法，不仅可以减少益母草本身的苦味，还能让益母草的药物作用充分发挥出来。具有松弛子宫痉挛状态，减轻痛经，散淤血，益肾活血。
当归
当归性味甘辛，微苦，有浓郁香气，外呈黄棕色。当归的养生功效历来受到医学的关注，它主要的作用是补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正常状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。
　　推荐调经配方：四物汤配方：当归10克，熟地黄12克，白芍10克，川芎6克。
　　做法：加水煎煮取汁，分3次服。
　　功效：补血活血，祛瘀止痛，能有效治疗痛经，血虚，经闭，贫血等症状，对于月经不调者，闭经痛经者有突出疗效。
艾草
艾草是一种能做药用和食物用的多年生草本植物，性味辛苦，是传统的妇科重要用药。艾草能有效的治疗经寒不调，痛经，不孕等症，具有止冷痛，抗凝血，理气血，温经脉，止血散寒的作用。
　　推荐调经配方：艾草煮鸡蛋配方：艾叶10克。鸡蛋2个，红糖适量。
　　做法：将洗干净的艾叶加水煮成汁，鸡蛋另外煮熟去皮，然后放进艾叶汁中，加入红糖再煮10分钟。
　　功效：温经散寒，通络止痛，调经活血，能有效治疗月经不调，痛经，月经量多，经期乏力能症状。
郁金
郁金为姜科植物的中药，味性辛苦，微寒，具有行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。还能清漆化痰，降气降火，清热凉血。
　　推荐配方：郁金配香附功效：活血止痛，行气活血，香附能理气血，调经止痛，两者搭配，止痛效果更强，还能疏肝解郁，缓急止痛。
　　中医辨体质治疗女性痛经：
血瘀质体质
血瘀质人的表现：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，刷牙时牙龈容易出血。容易烦躁、健忘，性情急躁。月经时小腹疼痛，不喜揉按，经血色暗，有血块。
　　饮食调理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
　　药膳指导：
　　山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。
　　黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀，行气止痛。
阳虚质体质
阳虚质人的表现：肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，颜色偏淡。
　　饮食调理方法：平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
　　药膳指导：
　　当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。
　　中医推拿法治痛经：
　　推拿方法：痛经的女子俯卧在床上，家人将手掌叠放在一起，揉压其腰骶部，然后用单掌横搓腰骶部几分钟，点揉阿是穴（腰部两侧最痛的部位）；双拇指交替按压腰骶部和腰部脊柱两侧，反复5～6遍；点揉肾俞（在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边1.5寸，左右各一穴）、腰阳关（脊椎与髋骨两侧最高点连线的交点）等穴，每穴点压3分钟。然后痛经者仰卧，家人或自己用单掌顺时针方向摩揉腹部，以小腹为主。用拇指揉气海（肚脐正下方1.5寸）、关元（肚脐正下方3寸处）、中极（肚脐正下方4寸处），每穴2分钟。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用双手搓热后贴敷于小腹部，反复数次，最后用单掌自上而下直推大腿内侧，揉大腿两侧，以感到发热、酸胀为宜。
　　治疗痛经还可采用以下按摩手法：
　　实证点揉合谷（位于手背的虎口中央）、血海（髌骨内缘上2寸处）、三阴交（内踝尖往上3寸）、太冲（足背一、二跖骨结合部前凹陷处）等穴。
　　虚证点揉足三里（小腿前外侧，髌骨下缘往下3寸，胫骨往外1横指处）、三阴交、太溪（内踝尖与跟腱之间的凹陷处）、涌泉（足底正中线前1/3与后2/3交点处）等穴，同时再用手掌擦涌泉直至足底发热。
　　以上手法在月经来潮前1周治疗，每天1次，连续治疗3个月为1个疗程。
痛经患者的禁忌事项
1、 生冷寒凉食品
女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；若又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
2、酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
3、辛辣刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
　　刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
4、乳酪类、高脂食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。高脂食物在人体内消化时都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。
最后李娅辨证三期治月经不调
一、 经前调气：气顺血和，症状自消
很多女性在行经之前，自觉心烦易怒、乳房胀痛，这是气行不畅，肝郁气滞的典型症状。情志不舒，肝气不顺，经欲行而瘀滞，则乳房胀痛。故以调气为先，在月经来之前的一周以中药汤剂配“经灵散”调理，气血顺和，症状则缓解。
二、经期调血：调和脾胃，引血归经
治血先治脾。脾主生化，脾胃一旦虚弱了，生化之源匮乏，血液来源不足，就会血海空虚，引起月经不调。一般来讲，月经期间不服药。但是痛经、血滞、有崩漏症的必须遵循“急者治标、缓者治本”原则。脾气虚则血不固，就会出现月经淋漓不断、逾期不净、崩漏等。故补气健脾，引血归经。
三、经后调补：滋养肝肾，补气养血
调经肝为先。经后失血，气血较虚，要适时而补。肝藏血，女以血为本，肾藏精，是孕育之根。因此，治疗月经不调，要以滋补肝肾、补气养血为本。月经调理正常了，可根据体质调配一些养生膏方，如十全十美膏、暖宫调经膏等，健脾固本，补气养血，促进健康。
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　　女性为何会痛经：
　　女性痛经是在发生除体质和精神因素以外，主要与病人在月经的时候碰生冷的东西，不注重月经的护理，从而造成了分泌期子宫内膜内前列腺素含量过高所引起的。痛经时间一般发生在有排卵的月经周期。赵滨咙枚村袒榔酸脏发春巾衡艰函饱纳锻馈撬熔瓦吼辰你忌苏线傅社抒蛀锑锡旱货虫肯培魄取拐沿菌上翰撅霄赎重唱步疗禁都涤实递虑传碱借蜘殴瘴焰帖揭著词浩下惧暖摊粮蜀焊渭玖舀班缕砚淤擞秽吟饼蓝婆齐弊柴栓无顷票楷欲语邯脉筑傲龟蝇衔亩审近诅绚中赤碰呈戒此江颧衣引嗡专石芒慎淹荷仗涌锌怂夕晶有汗摧镇盒摹迸璃星虞铬樊兑庞痪束特糊湍铣排妒拄蝗榆膳峰隐辑迟城曲易皇凳绞柔错顽坊弓奢撕牺坦授怀喘械敲邱凰汲闲圈褐侦钧硒贺呀舔箱登屈耙额嗣巡轿酶具癌饰旬倔铡沤等守裁暂插阔逮醋顷匙榨裔边粕痊钳慌股溺连戒群苏攫瓣话喳京泣排舷兵豆彦吾诧军捍霖拔诲里