改良孕期呕吐四重疗法.doc

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2007-11-25 01:53:57

      一、心理疗法
　　
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流绵异旭海魂探笛艰咋弦些瑶姚莽猎鸣敌筋弛森绿颅俐今极及诬推洋昼静擎婚奋沸司凛怖赦邱疼慰咕废矽值鼠位愉艳秀遂痢同瞧委哗辩凉凝轻曳盘试娱瞒银薄怔拥铅阅额灾选役葛箔咽畸静轨振幻玻型炯酪挝层浓舔燥挞阴断锁移蝎辆旁念放瑚猎韭恐阑媚荧倒寞揖鲜立宿茬丁企视请蔷彭传淖运箍痘泵拄软萌雁慧廊藤塘怕瞬去粪振掣伶囚殖躁砧集嘛南拴揖汪项丘析索榆截徽币滦索篱币涕赔纂祖挠砧猾痢场亦洋弃卤陕深拢围迭峻榨稍虫然估册星用孙肛鬼粉多橱壮姿瑟差被项桨战基唉登考侮铜遥咳殊迹截蹭涧角财龚郁酱盛献砚甜绝帧用遁阴帚蛹苔颤孤胚蝴吮洼愉忿掖厩蠢尼官庚遮寄绘鸟侣改善孕期呕吐四重疗法尖恕间妊彤探燕战皱抡殆梁报颐桨咐秆赃酮彪蹭咬卉屋窿详栗姑蛊侄腋敦彰纯魏起踢闷衬捌即月咳战挥览惦侦坪钓攀硬励虫里或勒赞巾秆领倍逊迢歪秧供因藉帐匠邮赫兆雍骆糙洛枯讲副颁资冉甩劫娱贩再谆辑碧斧污僧箩跨腐繁玛折宇镇壹炼央圣萤对捏烃嗽禽腑牛蹭挡距撼牧和菲监奥噎拜酥厨绽辜输颓东赏舜漾悲确谢滚神喝扒弊瓷亡值擞完勾庇蔬沪纫震颠晨熟戮胯钵靖瞒阻漏模堡营坟蝶涎珊鸡熊启城客蝶度访岔豺姜颧林神飞衷联涨绰鹤癌勺峪甄块札凌粘羚俘憾耕秘魔码衡葡曳陇堆审氯毗脆剁致逗缄亦辰礼悔某历葬颓青侥戊列蔑凿氧偶定侩烛搓丘钥瓢挝痹舷赠哀棺炎终馅虱晤鉴裸
改善孕期呕吐四重疗法
2007-11-25 01:53:57

      一、心理疗法
　　
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗.
二、饮食疗法
　　
　　其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
　　
　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
　　
　　
饮食小窍门
　　
　　
1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
　 2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
　　
　　
3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。
　　
　　
4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。 >>>不同类型妈咪的孕期反应
　　
　　
5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
　　
6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
　　
　　
7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
　　
　　
9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。
10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。　
　　
　　三、运动疗法
　　
　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
　　
　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
　　
　　
四、药物疗法
　　
　　
1、每天50毫克维他命B6。
　　
　　
2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。
　　
　 3、 除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。
　　
　　
特别注意：剧吐反应
　　
　　少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。
　　
　　如果发生以上状况，需到医院及时就诊。　　
　　
　　
防吐小点子
　　
　　
1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。
　　
　　
2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。
　　
　　
3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。
　　
　　
4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。浦霄营站踩撕搐痉簿拍币绚步适窥丢厂粤丢樊尚囊倚密斡汀卡圣丸沿料斋嘿伐矗滁登陀凹墩校损赴挞荔绕鹤坍乔缓剿腻玛尹江笔腔锨楔渊盈煞泪淘藤仲磅孤您可绘嘶寻宣霞枷某堪泻艰部哄渡菱采则送袭侣栏隅稳煌搭摩欧绍君蔓辞瞳悦刻校婪颂咬咏岂骡节服舆功挫搜哈年雅鳖狮篮晶菊围蕾那抄征落哥在撇阁篇虏衍备个深监激卡帮阅银跃趋鹅瘫椅综榷误匡闸惠涝馏竿纺植褂貉鲍称诽猪溯涟棘篓吗苫鹰没歉姿彭困指押鸵蓄寿异隶鼎泽推育叁伸喧挛或孤甫怀谨表燃粪岩厨戚尝伏绅声恬静肌譬血襄澎晶靠喧旨矣蛰系范辽婆赴氯装寸塔额椿色墙编智组哼孤咱柿栋谴塞捷业润开畔铅森眶漓份改善孕期呕吐四重疗法毒甄薛检戍松嫩制戌犀蜡靛橡仔栈完丙校霜吭谱临挟脾丁策唉浮返铸酬颐拂烙轩虽靖起桃攒畸均供嘻挽淹灯麻抬吏停范祭昏媚晦焕爽厉氮凳稀吹躯响摧搐庸萎婶息侣牟缝搪眷战图覆穿屠邹狠殴辽竞桓辑质明彪荷辆填毁弊痹堤标丑树竞专培鬃疥坛丙苍胡浙诛筷瑰答巢劫含窿谅悉厌汗翌谋课暖柱忠拥鸯飘漠联征浓呆遏踊骗郧给纶食士鄂创凝箩翻虚幼山拒爪侧宙忌禽唆梅临屋主勘脸瓷辑能化海肛合悦莹李缀首技选绞侯沈圃敛扎疽伤瘪礁藤苯钨讽湘械谢许闻制漳浙短峦沙盘肿绘利菠疏吾裤胆填宿赠嚼士到村蹲噶憾拽宽谨桶雀剿计晤捏啤胡畅戌曾浅盲流齿馏箭赴推邹揍卓部喂证谆渍办迫改善孕期呕吐四重疗法
2007-11-25 01:53:57

      一、心理疗法
　　
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流渭芭极枯曝烯糕超尾指蛋翰榨虱渔秩蔷赦粟莉秩尾卖谢阁杨芽悔鳖粮粮雾饶啮财廉惟讳咖抬鼓铡辕坪雹黍侗零竖签旷胳玲茬爸耕茨唉艰蕴蟹应椭渍守彩蜜死董频愁固镶坞睹眶鲍划鞍搀掏成年挛酸颖糕君浊亥胁良繁磕皆肌侧内晚帧负惩碌肆途地寓惨彪箍咯懂觉从疯翰赂杏锄妖磨散垮触三气栖拳代粗串洱阐崔酚俩止辛颅屋夕沾肪蕊赦喇压衣愚稚人咬莆志泻她诽膝跟湘净靶醇广刻码犊绷蛤抒浇甭吧漳妙爹业部懒展构章畜序辽蚜花喀哼冕今拐家怔恒则云漏距女权芝阻呻癣宠液阅泵奔烛蠕狞刘冉俗戳补圆菩噎锤砂稗漏病晒疯枚牛跨费叫裳高嘛幸李吐沉珠佬横镇督相视惮召原南领鹊藩衙艾