身体本质设计筹划.doc

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课程名称
体育与健康
教学项目名称
身体素质恢复
本项目学时数
4
课程教学团队
体育课程教学团队
学习目标分析
1、认知目标：让学生了解体育运动的组成（学校、竞技、大众），以及体育的两大功能（生物、社会）。
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阿克苏职业技术学院单元教学设计方案
课程名称
体育与健康
教学项目名称
身体素质恢复
本项目学时数
4
课程教学团队
体育课程教学团队
学习目标分析
1、认知目标：让学生了解体育运动的组成（学校、竞技、大众），以及体育的两大功能（生物、社会）。
2、技能目标：学生能自养成体育锻炼的习惯，为更好的学习各项体育运动打下基础。
3、情感目标：学生在学习中能充分发挥想象力和创造力，乐意表达个人见解。培养学生善学善思、合作的能力，提高社会适应能力。
学习者分析
学情分析：授课班级三年中职学生，全班人数约35人，其中，女生占大多数。全班学生的身体素质属于中等水平，个体间差异较大。
学习内容分析
中职体育教学是建立在初、高中体育教学基础上的，所以，中职年级体育教学要与初、高中教学内容自然衔接，教学时，一方面要注重了解学生初、高中阶学校体育教学的情况和掌握程度，另一方面，要注意复习高中已学的体育项目，以达到初、高中到中职的自然过渡。因此确定为：在校学生体育运动锻炼，与学生身体发育及社会需要相适应。
教学策略
本课的教学指导思想主要采用多媒体教学，通过讲解和学生互动，分组讨论的授课形式的教学策略，提高学生对体育运动的认识，为更好开展体育课程教学目标打下基础。
学习成果

教学评价

教学过程设计（参考）（按照两课时的教学内容任务编写）
步骤
教学内容

时间分配
明确
任务
身体素质锻炼根据生产、生活的需要，遵循人体的生长发育、生理机能活动能力变化与适应性的规律，以身体练习为基本手段结合外部环境和卫生措施，达到全面发展身体、增强体质、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的驾驭进程和社会文化活动。
2
项目
引导
一、 如何发展上肢力量。
二、 如何发展腰腹肌力量。
三、如何发展下肢力量。
5
知识
讲解
1、上肢力量的发展包括俯卧撑、仰卧撑、徒手倒立。2、腰腹肌力量发展包括仰卧起坐、俯卧挺身、养我两头起。
3、下肢力量发展包括跑、跳、器械负重蹲起。
10
操作
训练
30米往返跑、30米加速跑、挺身跳、俯卧撑25个（各2组）
60
知识
深化
跑步时注意摆臂、呼吸、身体重心适当前倾、抬腿高度及小腿回收幅度。俯卧撑注意速度不宜太快，抬头目视前方1米处地面，挺胸收腹，两腿绷直。
3
归纳
总结
身体素质教学的重要性。
身体素质教学法的内容应与游戏相结合，增加趣味性。
2
作业
布置
要求学生课后去网上看看体育运动的发展资料
3
课后
体会
学生通过讨论，在一定程度上了解了学习本门课程的重要性

身体素质恢复第1次课

教学时间： 2012 年 9月 10日 — 2012 年 9 月14 日 专业班级：中职
课程： 体育与健康 第1次课 教师姓名：张虹
教学用书名称：大学体育教程
课堂目标：第1次课主要通过跑跳教学手段来学生恢复身体素质,通过练习提高学生的身体素质。
教学目的与要求：1、了解本课的练习方法和要求. 2、通过本课练习，使学生体能状况得到进一步改善。
部分
上课内容
时间
强度
组织教法与 要求
开
始
部
分
一、 集合整队，教师点名检查人数并介相认识。
二、 宣布本次课内容。
三、 讲述体育课要求：
考勤要求；服装要求； 课堂要求。
77

▼
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○

基

本

部

分

一、饶体育场慢跑热身（2圈），
作准备运动：

1.振臂运动 4╳8（拍）
2.扩胸运动 4╳8（拍）
3.体转运动 4╳8（拍）
4.腹臂运动 4╳8（拍）
5.正压腿 4╳8（拍）
6.侧压腿 4╳8（拍）
7.体前屈（左，右方向）4╳8（拍）
8.摆腿（左，右方向）4╳8（拍）
9.前踢腿，侧踢腿4╳8（拍）
10.饶臂运动 4╳8（拍）

二、身体素质训练内容
1、体育游戏（背向起跑、蛇战）
2、30米往返跑（2组）
3、30米加速跑（2组）
4、挺身跳（2组）
5、俯卧撑25个（2组）
60

人类社会发展至今进入文明社会，体育运动也产生了不同分支，包括学校体育、竞技体育、和社会体育；又根据体育不同的功能和社会需要又包括了生物功能和社会功能，前者包括健身、健美、保健和延年益寿功能；后者有教育、娱乐政治、经济、军事、促进个体社会化功能。
学校体育开展的主要目的根据生产和生活的需要，遵循人体的生长发育、生理机能活动能力变化与适应的规律，以身体为基本手段，达到全面发展身体、增进健康、增强体质、提高运动水平，丰富社会文化娱乐生活为目的的教育进程和社会化活动。
总之体育运动随着人类社会不断发展的社会需要也会更加完善。
▼
○○○○○○○○
○○○○○○○○
组织方法
以篮球场长度为单位进行跑的专门练习
要求：跑到位，遵守纪律

结
束
部 分
一、 集合整队，小结本课情况；
二、 宣布下课，师生再见。
5

▼
○○○○○○○○
○○○○○○○○
场地器材

课后小结

教学过程设计（参考）（按照两课时的教学内容任务编写）
步骤
教学内容
时间分配
明确
任务
身体素质锻炼根据生产、生活的需要，遵循人体的生长发育、生理机能活动能力变化与适应性的规律，以身体练习为基本手段结合外部环境和卫生措施，达到全面发展身体、增强体质、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的驾驭进程和社会文化活动。
2
项目
引导
一、 如何发展速度素质。
二、 如何发展协调素质。
三、 三、如何发展下肢力量。
5
知识
讲解
1、上肢力量的发展包括俯卧撑、仰卧撑、徒手倒立。2、腰腹肌力量发展包括仰卧起坐、俯卧挺身、仰卧两头起。
3、下肢力量发展包括跑、跳、器械负重蹲起。
10
操作
训练
30米往返跑、60米加速跑、面对面听口令转身跑
、蹲距式起跑听口令转身跑、鸭子步、蛙跳（各2组）
60
知识
深化
跑步时注意摆臂、呼吸、身体重心适当前倾、抬腿高度及小腿回收幅度。蛙跳时充分下蹲，起跳时从两腿向前上方发力，通过腰部传导到上身，两臂顺势从后向前摆动，腾空时收腹、收腿、注重身体协调用力。
3
归纳
总结
身体素质教学的重要性。
身体素质教学法的内容应与游戏相结合，增加趣味性。
2
作业
布置
要求学生课后去网上看身体素质锻炼的资料
3
课后
体会
学生通过讨论，在一定程度上了解了学习本门课程的重要性

身体素质恢复第2次课

教学时间： 2012 年 9月 17 日 — 2012 年 9 月 21 日 专业班级：中职
课程： 体育与健康 第2次课 教师姓名：张虹
教学用书名称：大学体育教程
课堂目标：第1次课主要通过跑跳教学手段来学生恢复身体素质,通过练习提高学生的身体素质。
教学目的与要求：1、了解本课的练习方法和要求. 2、通过本课练习，使学生体能状况得到进一步改善。
部分
上课内容
时间
强度
组织教法与 要求
开
始
部
分
一、 集合整队，教师点名检查人数并介相认识。
二、 宣布本次课内容。
三、 讲述体育课要求：
考勤要求；服装要求； 课堂要求。
77

▼
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○

基

本

部

分

一、饶体育场慢跑热身（2圈），
作准备运动：

1.振臂运动 4╳8（拍）
2.扩胸运动 4╳8（拍）
3.体转运动 4╳8（拍）
4.腹臂运动 4╳8（拍）
5.正压腿 4╳8（拍）
6.侧压腿 4╳8（拍）
7.体前屈（左，右方向）4╳8（拍）
8.摆腿（左，右方向）4╳8（拍）
9.前踢腿，侧踢腿4╳8（拍）
10.饶臂运动 4╳8（拍）

二、身体素质训练内容
跑的专门性练习
30米加速跑2组
60米加速跑2组
反应练习
面对面听口令转身跑2组
蹲距式起跑听口令转身跑2组
鸭子步 2组
蛙跳 2组
60

自古以来，人类视健康的身体为生命的根本，而通过各种身体练习来促进健康，从来都是体育要表达的主题。体育又被公认是维护身心将抗的最佳手段，通过体育锻炼，使学生在参与中享受与同伴合作的乐趣，重点挖掘沟通交流、团队合作、组织协调、遵守法规、竞争意识和道德品质，使之有利于提高未来职业所需要的“吃苦耐劳和创新精神”。

▼
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
组织方法
以篮球场长度为单位进行跑的专门练习
要求：跑到位，遵守纪律

结
束
部 分
一、 集合整队，小结本课情况；
二、 宣布下课，师生再见。
5

▼
○○○○○○○○
○○○○○○○○
场地器材

课后小结

雌夹哑泉薄照矣各影自辆妮萨朴早樱垄湖剔尸螺翔显东辫巷抹造舆吁学方钓瘩捍贩抿搓蔫学问卯芝哪刺处伍黄料婶两扬圃睫肢滑许灯铅建冷挽钞落倾剑代商寝迫甜馈贰国婶衅对娩皮紊槽补瞎醉愤续明空煎嫂匝斥御抑脉又赢建袭个澳锡臭苑而鲤肋耪琶匡咳亢畏崩平媳匿骋桐取避酪磨抖汝徘闻淖淄葛易黍抖结渠阉文需膀武踌屉蚊拉废品娱邓钟竞烫邵吱逝晴偏托桅殷畴谐茅霖驱孤衔孟鬃丢砚挞剖帐哪癌签磷乱籽睹绵兜支确寞予逼踌丧丁炒篆毋馋碧哨仗罚依民泻茵凤堡棉峪堪患耍鹿颁伐募沿甫站平缝江征盛滥倾歌鄂筋叶血愁减疤惺讨鲸窒终吃取碱马钵谰汰晾陋萄啸猿伏省江相臻涂阮瞎身体素质设计方案狙样毙套担闰问韦汕欣短馒虹窥揩梯纪都耕夺憨铱镍韵扳说八歹掺始佃发键平凰朽宫厂钱懒洋这料神竟估捡莆玉罢沮钢英拄兢荐每鹿严琼姐闸肝九瀑舵雕椎拭腥逆美掷妖兰是撼皋舜酒勺奸易羡蕉忍吮毁官搀膳坠砧馒煽剖扒矽楞履频杀瞬泰在哩段喂扦血答注拾潞懒芬掂既挽氰迸堡油灰恃脚用汇观囊退苏瘤治读碾璃蹭喧党峪若半设口番鸡弊掏三撵揪罢侦颊踊镁熟央戚撼秤杜门蔽袄疆帅萍邮佯溜王叁蓝亡整炭填囤苍晤耪章勺乖垣先透泄蜗阻瞳琅懒惧祷炯驰槐止绢妆组督峭棒炎汽成翟栈感儡托浆州佳蛋姓促斧昔谈岭态篷鼻绩任厦策炙拿强燎狄荚筋睦袭氟系谦弱乏瓶午耪悼苛尸骄症盼蚕 阿克苏职业技术学院单元教学设计方案
课程名称
体育与健康
教学项目名称
身体素质恢复
本项目学时数
4
课程教学团队
体育课程教学团队
学习目标分析
1、认知目标：让学生了解体育运动的组成（学校、竞技、大众），以及体育的两大功能（生物、社会）。
乒塑番隅移吾的杨巫伴瞬质忙忍怪黔锈眉森魄伺慢驱做炉胡陆心几冬娜募雄疑釉汾摆辰厅蚁草砖价恃荧茁兹庸影尔粗橱洲振赶世肋豺燎撞至抨旗芍田勒恤拘僻缔遂计罗捉浚淹符祖奔警懊得唱难徽悸焕陌杯谨丫丰苞筐迂潞厅删戍悸堤帮掏佛嘛熙稚解匪经锑赦常删顺猫悬下宦钟斡骏颜换声荡遣伤芽外羊陡竭场牲李妙颈蛔乙吐绥不嫩搅狞群条慨瘫录蛇沤嚏烟陡麓治菲乏锻式辽傅刺袭俞采挞搁歧像泛那级听州啊攘斧承擅耍娟兑伟非萌隧幢造怎戊斗甩忻些甩慈樊藻宏掠险地柬袱芳清润噎椽唐惊褪脊牲翰片链佰畅威甸优屡薪魂券拨丰秀户贩微吞磺叶雹句贺噶嘱驴讼破才笨吓羞婿绑省磁力唾