走和跑：快速跑.doc

30米快速跑教案
年级：四年级4班 教师：许小婕 人数：58人
课 题
30米快速跑
总第 1课时
实施时间

教学目标
1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2、技能目标：通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。
3、情感目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为，培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
教学重点 教学难点
用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。
教具准备
排球2个，标志物若干
初步教学活动设计
二次修改方案及教学随感

一、 课前小游戏：叫号抱团
1、游戏目的：发展学生快速反应的能力。
2、游戏方法：男女生各围成一个圈进行慢跑，听到教师喊数字几的时候就几个人抱在一起，教师3、2、1数完还没有抱团成功的同学接受蹲跳起的惩罚。
3、游戏规则：要井然有序，不能乱跑。不能用力冲撞，没有报团的同学要及时接受惩罚。
二、 导入
师：同学们，跑在我们的生活当中是非常重要的，你知道的跑步有哪些？
生：100米、200米、400米、800米······
师：今天我们就来认识30米快速跑
三、 教授新知
（一）学习快速跑动作要领
1、教师讲解30米快速跑动作要领
动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。如图：

初步教学活动设计
二次修改方案及教学随感

2、组织学生练习原地摆臂
3、加大难度原地摆臂高抬腿跑，要求积极摆臂。
4、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然
放松。
5、分组练习30米，以小组为单位相互观看。
（二）操作小游戏
1、游戏名称：8字接力跑
2、游戏目的：培养学生负重跑及团结协作的能力。
3、游戏方法：将学生分成四组，男女各一组站于起跑线后，抱一个排球，做好起跑的准备。另外两组站在30米男女队的对面。游戏开始后，两人8字形向前跑，把排球传给对面的同学依次接力，看哪组先到终点。
4、游戏规则：必须按照要求的路线绕道跑，不得从标志物的上方跨过。
四、拓展练习
课后同桌之间相互练习30米快速跑，要注意安全。
五、结束活动
1、放松：做各种放松练习
2、合作与创造：鼓励学生之间相互交流、学习评价。
3、学生自评和互评，教师进行总结性评价。
4、归还器材、布置课后作业、师生再见。

运动负荷
教学反思