六年级耐久跑课时计划（5-1）.doc

六年级耐久跑课时计划（5-1）
学
习
内
容

耐久跑
—引导与调节
5--（1）

重点难点

心率与脉搏测量法
学习目标
1、 学会心率与脉搏的测量法，合理掌握运动负荷。
2、 积极参与，在不同图形的跑动中发展有氧耐力。
3、 相互鼓励、团结协助并且具有坚韧毅力、吃苦耐劳的精神。
时间

学练内容

教与学的策略与方法
学练负荷

组织队形
次
数
时间
强度

18＇

一、激发

二、认识

三、感悟

四、总结

1、介绍电影《惊涛骇浪》的故事情节。
（回顾电影片段让学生想象给我们带来怎样的精神要素）
2、出示图版（古希腊山岩上的名句格言）激发学生参与活动的斗志。
心率与脉搏
1、 了解测量的方法。
2、学生在某一部位（腕、颈）感觉脉搏。
3、测量运动前心率次数并记录。
图案跑（蛇形与开闭口跑）
1、讲解跑动方法与路线。
2、分组交替练习。
3、利用图案，激发兴趣。
4、相互鼓励，克服困难。
5、运动后即测量心率次数并记录。
心率对照（运动前与后）

2

3

4＇

5＇

中

中

大

蛇形 开闭口
安全保障措施
练习图案跑时，同学间有一定的距离间隔，防止相互碰撞。
创新举措
畅想学习