骑撑后倒摆动挂膝上成骑撑.doc

单杠女
班级： 授课教师：车世平
教学内容
1. 骑撑后倒单挂膝上
2. 仰卧悬垂屈伸
教学目标
1、 认知目标：理解本课内容的动作概念和技术结构。
2、 技能目标： 初步掌握后倒单挂膝上动作，发展上肢力量，支撑和悬垂的转换能力。
3、 情感目标：培养学生勇敢顽强、克服困难、挑战自我、互帮互助的优良品质。
部分
教学内容
时间
教师主导
学生主体
组织形式
次数
阶段目标
准备部分12
1、 体育委员集合整队检查人数并汇报。
2、 师生问好。
3、 安排见习生。
4、 游戏
5、 徒手操：
l 上肢运动
l 体侧运动
l 体转运动
l 腹背运动
l 踢腿运动
l 腕踝运动
2

4
5
1、 督促学生集合
2、 向学生问好
3、 安排见习生
4、 讲解游戏方法、规则
5、 组织学生做游戏
6、 教师提出动作名称、反馈
7、 组织学生练习，并纠正错误动作
1、听口令在指定地点集合
2、向教师问好
3、见习生在旁见习
4、 听讲解
5、 按要求参加游戏
6、 创造动作
7、 按要求集体练习
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ
四列横队
游戏组织形式：

徒手操组织同上

2*8
1. 集合快、静、齐
2. 精神饱满，注意力集中
3. 气氛活跃
4. 进入运动状态
5. 发展个性、创造力、思维能力
6. 提高身体适应能力
基本部分28
一、骑撑后倒单挂膝上
重点：摆动腿前远伸
难点:保持正确的身体姿态

20
1. 讲解、示范
2. 指导学生练习
3. 反馈、纠正错误动作
4. 邀请学生示范
5. 表扬鼓励
6. 督促学生练习
7. 引导学生体验成功的喜悦
l 复习跳上成支撑
l 单腿摆越成骑撑
l 单挂摆动上（摆动腿向前远伸，绝不能向后上踢）
l 帮助下做后倒单挂膝上
讲解、示范组织：
×××××××××
×××××××××

练习组织：
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×

2

3

3

4-5
1. 理解动作的技术结构

2. 学会各种的练习方法
二、仰卧悬垂屈体

重点：引体拉杠

难点：身体保持紧张

8
1. 讲解练习方法
2. 找学生示范
3. 组织学生练习
4. 讲评、小结
1.思考、讨论、尝试
2.练习

四人一付杠，轮流练习

20
*3
1. 学会仰卧悬垂屈体的练习方法
2. 养成自觉锻炼的习惯
结束部分5
1. 放松操
2. 总结
3. 收回器材
4. 下课
3
1
1
1.提出问题
2.反馈辅导
3. 组织学生练习
4. 总结表扬
1.积极参与练习
2.听音乐身心放松
3.收回器材
Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö
Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö
Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö
Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö Ö

*
8/8
5. 身心放松
6. 归还器材
7. 轻松愉快地结束本课
场地器材
单杠区低杠、垫子6张、竹竿1根
预计效果
1、 平均心率：

2、 强度指数：

3、 练习密度：
课后小结