三路长拳教案2.doc

课程名称
三路长拳
所需器材
音响
主要教材
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
二、三路长拳5-8动
授课地点
体育馆
教学目标
1、让学生进一步学习武术基本功并掌握腿法练习的正确方法。
2、继续学习长拳套路动作，并能前后贯穿练习。
重点、难点
重点：基本功练习中的挺胸、立腰或塌腰
难点：长拳中的大跃步前穿
教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）
课的部分
教 学 内 容
课 的 组 织 教 法 及 要 求
练习次数
时间预计
开
始
部
分
1、体育委员集合整队，报告人数
2、师生问好
3、宣布本次课的内容及要求
4、安排见习生

队形：　　　 △ △教师
×学生
×××××××××××××× 体育委员
××××××××××××××
教法：宣讲法

5＇
准
备
部
分
1、绕田径场慢跑二圈 （2×400m）
2、徒手操（4×8拍）
（1）头部运动（2）四肢运动
（3）俯背运动（4）弓步运动
（5）仆步压腿（6）正压腿
（7）膝关节运动（8）踝、腕关节运动

组织：1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中
2、成广播体操队形散开

教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分

10＇
课的部分
教 学 内 容
课 的 组 织 教 法 及 要 求
练习次数
时间预计
基
本
部
分
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿
1、正压腿
要点：直体向前、向下压振，逐渐加大振幅，逐步提高腿的高度
2、侧压腿
要点：同正压腿
3、正踢
要点：抬头挺胸，身体中正。
4、侧踢
要点：脚尖向脑后走。
5、里合
要点：保持上肢中正。
6、外摆
要点：展胯，动作幅度大。
二、三路长拳5-8动
5、弹腿冲拳
6、大跃步前穿
7、弓步击掌
8、马步架掌
组织：集体练习⇒分组练习
教法：
1、简介基本功练习内容
2、教师讲解示范，并强调动作要领
学生练习，教师指导
3、教师领做，学生跟练
4、学生集体练习，教师纠错
5、学生分组练习，教师纠错
要求
1、学生仔细观察，认真练习
2、教师启发引导学生完成动作
3、反复练习，思考动作，体会动作要领

组织：集体练习
教法：
1、教师讲解示范
2、师生同步练习
3、学生练习，教师口令指挥
4、教师纠错，学生再练习
5、教师总结

70＇

结
束
部
分
1、集合整队
2、师生放松
（1）伸展性放松
（2）抖动四肢放松
（3）呼吸调整放松
3、课后小结
4、师生再见
组织：集体练习
教法：
1、教师提示并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提示课外练习注意事项
要求：积极放松

5＇
运动生理曲线

练
习
密
度

课后小结
（1）课下要求学生勤加复习
（2）复习下一节课要学的内容