体育教案新版.docx

体育教案
《 公共体育 》课程
周次
第 周， 第 次课 年 月 日
课的内容
1. 复习初级拳第二段
2. 新授内容从第三段的歇步抡砸拳至弓步劈拳
3. 篮球定点投篮练习
参
考
书
《武术》教材 《篮球》教材
教
学
目
标
1、 认知目的：重要让学生学习初级长拳第三段的动作要领，以及攻防内容。
2、 技能目的：让学生理解每个动作的细节部分，让其掌握每个动作的真正要领，以便于后来应用于实践。
3、 情感目的：深入的让学生在武术运动中理解武术。发现武术，喜欢武术,并且可以增长自己对武术的爱好，以及增长师生之间情感的交流，这样更便于教学。师生融为一体。
负荷目的：目的负荷到达心率125. 中小强度运动,增长其运动负荷量，到达这节课所规定，以及增强学生的身体素质，到达体育的真正内涵。
3. 社会适应目的：加强学生对外界环境的适应能力实现教学目的
5. 生理适应目的：生快乐地参与多种练习，乐于和同伴合作练习，培养集体主义精。
教学
重点
难点
重点: 三路长拳第三段演习状况
难点：仆步亮掌的完整性和连贯性
课的部分
时

间
课的内容
运动负荷
组织教法与教学规定
次数
强度
开
始
部分

5/

课堂常规
1、集合整队，清点人数

2、师生之间问好

3、宣布本次课的基本内容及规定

4、安排见习生

全班成四列横队集合

规定：学生快、静、齐排好队形

组织如图：
×××××××× ×：女生
×××××××× ○：男生
○○○○○○○○ ：老师
○○○○○○○○

1、“老师好”！
2、 认真听讲，明确学习内容和规定。

准备部分

10/
体育委员带队
1、 绕篮球场地慢跑二圈
2、徒手操（4×8）
（1）头部运动

（2）扩胸运动

（3）俯背运动

（4）体转运动

（5）弓步压腿

（6）仆步压腿

（7）膝关节运动

（8）踝、腕关节运动

徒手操组织如图：

1、成两列纵对慢跑,队伍整洁,
速度适中
2、成广播体操队形散开

教法：口令指挥，学生练习。
规定：准备活动充足
全班成四列横队集合

规定学生快、静、齐排好队

××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○

△
规定：动作要伸展，动作轻盈柔和，精确无误
规定：手、脚颈部要协调配合完毕各个动作。
注意观测学生状况
注意事项：动作缓慢柔和，适个人状况调整幅度。

规定：认真完毕每一种动作 舒展、有力、有节奏感。
注意事项：动作刚劲有力，富有弹性，扩胸时肘与肩平。

规定：听取老师的口令 有序、有节奏的完毕动作，是要不充足的得到放松。

注意事项：弓步换仆步时动作幅度小点，不能猛发力。

基本部分

20/
1、 复习初级长拳的第二段练习
虚步栽拳 ~ 提膝穿掌 ~ 仆步穿掌 ~ 虚步挑掌 ~ 马步击掌 ~ 叉步双摆掌 ~ 弓步击掌 ~ 转身踢腿马步盘肘

2、新授内容

学习三路长拳第三段内容：
（1）歇步抡砸拳

歇 步抡 砸 拳：重心 稍升 高 ，右 脚 尖外 撇。右 臂 由 胸 前向 上向右 抡直；左 拳 向下向左，使 臂 抡 直。目 视 右 拳 上动 不 停，两 脚以 前 脚 掌 为轴，向右 后 转 体180°。右 臂 向 下 向 后抡 摆、左 臂 向 上 向前 随 身 体 转 动 。紧 接上动 ，两 腿 全 蹲 成 歇 步。左臂 随 身体 下 蹲 向下平 砸 ， 拳 心 向 上 ， 部 微 屈 ；右 臂 伸 直 向上 举 起。目 视 左 拳

（2）仆步亮掌

仆 步 亮 掌：左 脚由 右 腿 后 抽 出 前上一步，左 腿 蹬 直，右 腿 半 蹲，成右 弓 步。上 体 微 向 右转。左 拳 收 至 腰 侧，右 拳变 掌向下 经 胸 前向右横 击 掌。目视右掌。2.右 脚 蹬 地 屈 膝 提 起，上体 右 转。左 拳 变 掌从右掌上向 前穿 出，掌心向上；右 掌 平 收 至 左 肘 下3.右 向 右落 步，屈 膝 全 蹲 ，左 腿 伸 直 成 仆步。左掌向下 向 后 划 弧 微 屈，抖 腕 成 亮掌 ，掌心 向前。头 随 右 手 转 动 ，至 亮 掌 肘，目 视 左方

女子：双手胸前投篮，由于女子力量弱点，从胸前投篮有助于女子力点集中，才能更好的发力使球投入篮筐，但在投篮时女孩是球在他的胸口，双手展开。

组织：集体练习

教法：详细讲解手型、步型等的动作要点动作的规范型和完整法

常规教学方式与环节：
a. 提醒学生武术练力也要练气

b. 老师示范学生跟做训练

c. 教练喊口令学生训练

老师提醒学生一起喊口
规定：
常规训练时动作尽量一致，整洁，有力，节奏清晰。

教法：
l 提高学生练习初级长拳的激情
l 老师喊口令的方式学生跟老师一起练习初级长拳
l 老师喊口令学生单独完毕初级长拳
l 口令声音尽量清晰有力。
l 做到错误动作纠正并完毕对的动作示范
l 老师目光巡视学生，提醒学生按规定完毕初级长拳演习
要 点：抡 臂 动 作 要 连 贯 完 成，划 成 立 圆。歇步 要 两腿 交叉 全 蹲，左 腿 大、小腿 靠 紧 ，臀 部 贴于左小腿 外 侧，膝 关 节在右 小腿 外 侧 ， 脚 跟 提 起；右 脚 尖 外 撇，全 脚 着地。
仆 步 亮 掌 要 点：仆 步 时左 腿 充 分伸 直，脚 尖 里 扣 ，右 腿 全蹲 ，两 脚 脚 掌 所有 着 地 。上 体 挺 胸 塌 腰 ，稍 左 转

规定：1.学生认证听老师的错误动作讲解，并能虽然记住动作讲解的要领以及学会对的动作
.2.学生认真完毕老师教给学生的训练内容

（3）弓步劈拳

弓步劈拳：1.右 腿蹬 地 立起；左 腿 收回 并 向 左 前方 上步。 右 掌变 拳 收 至 腰 侧，左勾 手变 掌由下 向前 上 经 胸 前向左 作 掳 手。2.右 腿 经左 腿 前 方 向 左 绕 上一步， 左腿 蹬 直 成 右 弓 步。左手 向 左平 掳 后 再向前 挥 摆 ，虎 口 朝 前。3 .再 左 手 平 掳 的 同 时，右拳 向 后 平 摆，然 后 再 向前 向上 作 抡 劈 拳，拳 高 与 耳 平，拳心向上，左 掌 外 旋 接 扶 右 前 臂。目 视 右 拳。

男子：原地单手肩上投篮教学

单手肩上投篮的动作措施，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

女子：双手胸前投篮
基本动作要领双手持球于胸前,身体正面对篮筐,两肘自然下垂,两脚前后开立,双膝微屈,身体重心下降。两眼注视篮圈前沿正中点。投篮时两脚向前上方蹬起,同步两臂伴随身体的伸展向前上方伸出,两手腕同步外翻,通过拇食、中指将球投出。使球出手后飞行时向后旋转

组 织： ××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
教 法：
完 整 法 ：老 师 先 完 整 的 演 示 一 遍
分 解 法：老 师 先 教 手上动作然 后再 教 脚 上动作，同 们跟 着老 师 学 习
纠正 错 误 法：老 师 看 同 学 们 做 然后 进 行 动 作 指点
要 求：
1.学生保持上课安静并认真听老师的动作讲解

2.学生认真观测老师的示范，理解重点

要点：(1)从双脚蹬地开始,全身协调用力将球投出。(2)两臂及两手在投球时的均衡用力。(3)在初步掌握动作的基础上采用变换法、游戏法、竞赛法、自我评价法,来激发学生的学习爱好。
组织
1、成四列横队
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△

2、分组练习
教法：(1)教师做完整动作的示范讲解。(2)对双手胸前投篮的动作细节重点进行示范讲解。 a.篮球最终出手瞬间手指、手腕的控球动作。b.双脚蹬地开始的全身协调有序的投篮动作。
规定：

结
束部分
10/
1、集合整队
2、师生放松
（1）伸展性放松
（2）抖动四肢放松
（3）呼吸调整放松
3、师生再会

组织：集体练习
教法：
1、教师提醒并口令指挥
2、学生放松
3、教师总结
4、提醒课外练习注意事项
规定：积极放松
场地布置
篮球场
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