实心球（一）.doc

体育课时计划
授课教师： 王利 授课班级： 初二 学生：45—50 人
教
材
内
容
1、 实心球
2、 身体素质练习
教
材
重
点
掷实心球的出手速度和出手角度
教
学
目
标
1、 巩固双手掷实心球技术。
2、 增强上肢力量及身体协调性、灵敏性等身体素质。
3、 增进同学间的相互沟通，培养团结协作的精神。
重
点
领
域
运动参与

运动技能：巩固完善实心球技术。
身体素质：增强力量、协调性等基本身体素质。
运动技能
√
身体素质
√
心理健康

时间
教学内容与要求
教学方法与措施
次
数
预计问题与处理方法
组织形式
场地布置

一、 课堂常规
1、 体育委员集合、整队，清点及报告人数。
2、 师生问好。
3、 教师宣布本课的内容及要求，特别提出安全要求。
4、 安排见习生。
二、准备活动
教师领做，口令指挥
学生跟随教师进行练习，动作到位，充分热身。

1、 跳绳
教师统一指挥、计时
提出每组练习的具体要求
（1）30秒计时跳绳 ×2组
要求：提高摇绳速度，达到90次以上。
（2）1分钟计时跳绳×2组
要求：保持30秒跳绳的摇绳速度完成练习，达到170次以上。

预计问题：
学生注意力不集中，讲话，打闹。
处理方法：
教师语言引导，及时给予提示。
预计问题：
学生动作不到位，活动不充分。
处理方法：
加强重点部位的练习次数。
预计问题：
学生注意力不集中，没有很好的完成练习（1）的第一组练习。
处理方法：
教师语言提示，鼓励学生在后面的联系中超常表现。
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场地器材

负荷预计

课后小结

负荷曲线预计

三、 实心球
1、 双手头上前掷实心球
要求：改进基本投掷技术，巩固、提高成绩，及时纠正错误动作。
重点：掷球的出手速度和出手角度。
2、 前抛实心球
教师讲解、示范，学生模仿练习，每人完成10次。
3、 后抛实心球
教师讲解、示范，学生练习，每人10次。
总体要求：练习中注意自身安全及他人安全。
教师巡回指导，纠正错误。
四、 课课练
1、 持球弓步跨 左右脚各5次×3组
2、 持球腰腹练习 左右各5次×3组
教师讲解、示范，统一指挥。
学生认真进行练习，达到有效练习的目标。
五、 结束
1、 集合
2、 放松练习
3、 师生共同小结本课
4、 师生再见,归还器材

预计问题：
练习中，学生忽视安全。
处理方法：
教师练习前提示安全练习的重要性，练习中督促学生进行安全练习，及时制止危险事情，练习后统一讲解练习中的情况。

预计问题：
学生动作不是很标准。
处理方法：
教师鼓励，增加学生的练习信心。

两人一组进行练习

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场地器材
自备短绳，实心球33个
负荷预计
平均心率
110--120
练习密度
40%
心理负荷
中
课后小结

负荷曲线预计