心理健康教育活动教案文档.doc

心理健康教育活动教案
当挫折到来时……
　　一、      教学目的
　　1、         通过活动，使学生认识到挫折在生活中普遍存在的，指导学生积极调整应付挫折的心态。
　　2、         让学生了解应付挫折的各种方法，引导他们学会运用正确的方法技巧对待挫折。
　　二、形式与方法：演示法，集体讨论，经验介绍，个案分析
　　三、重点与难点
　　1、重点：指导学生调整应付挫折的心态，引导学生运用正确的方法对待挫折。
　　2、难点：引导学生归纳出在日常生活中应付挫折所常用的方法。
　　四、时间安排：1课时
　　五、手段与教具
　　1、准备一个胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆和已经煮熟了的一个胡萝卜、鸡蛋和一杯咖啡。
　　2、准备贝多芬《命运交响曲》的CD光碟，收集有关他与命运抗战的资料。
　　3、收集一个被挫折所屈服的真实个案。
　　六、活动步骤
　　1、            课前活动
　　上课前播放贝多芬《命运交响曲》的乐曲，要求学生细心体会乐曲所表达的情感。
　　2、实验演示
　　上课正式开始，先向学生展示一个胡萝卜、一个鸡蛋（将壳打烂）和一些咖啡豆，接着让学生思考“假如把三样东西（咖啡豆磨成粉状）分别放在不同的锅里加热，他们分别有什么变化呢？”然后向学生展示出熟透了的胡萝卜、鸡蛋和咖啡，派一位学生用手摸一摸胡萝卜和打开鸡蛋壳观察里面的变化，并让他品尝一口咖啡。最后请他说出三样东西经过加热之后的变化。根据三样东西经加热后的变化（胡萝卜变软了，鸡蛋变硬了，咖啡粉融入水中成为香喷喷的咖啡），引出思考题：从这实验中，你感悟到什么东西呢？
　　鼓励学生自由发言，教师归纳：面对着挫折和困难，我们不能像胡萝卜那样由强变弱，而要学习鸡蛋，经过挫折的磨炼后变得更加坚强，更要学习咖啡豆，不仅没有被逆境所折服，相反，还把逆境变为顺境，并改善了周围的环境。
　　接着，引导学生自我反省：自己究竟是胡萝卜、鸡蛋还是咖啡豆呢？（让学生沉思一会儿）然后让学生说出自己的情况，当有学生很坦诚自己是个“胡萝卜”时，教师要安慰说：我很为你的坦诚所钦佩，其实在你们这个年龄阶段里，由于生活阅历不够丰富，不能很好应付挫折是很正常的，老师与你们同样大小的时候也是如此。只要我们在这方面多加以锻炼，总有一天我们会成为像鸡蛋或咖啡豆那样坚强的人。现在就有机会了，让我们一起来上有关如何面对挫折的心理辅导活动课。（屏幕展现出“当挫折到来时……”的主题）
　　3、            个案分析
　　教师：当挫折到来时，不同的人有不同的反应，请听下面两个案例：
　　案例一：有一位音乐家，一生充满着痛苦：小时候，父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福；当他正处于青春年华时，他却失意孤独；在他步入创造力鼎盛的中年时，他遭遇到对于一个音乐家来说最致命的打击——双耳失聪。经历了无数的挫折磨难，然而，他高喊着“我要扼住命运的咽喉，决不能让它把我完全打倒！”于是，他在困难重重、最痛苦的时候，完成了激昂奋斗的、举世瞩目的《第二交响曲》。他的名字——贝多芬，一个世界伟大的音乐家。
　　案例二：2002年5月9日早上，深圳一名年仅12岁的小女生爬上自家楼上的天台，纵身跳楼自杀身亡。据了解，女孩是不满父母的批评而跳楼自杀的。这位女生读小学6年级，父亲是潮州人，母亲是四川人，平时比较乖巧。据学校的老师介绍，她学习成绩非常优秀，是从四年级直接跳级到六年级，她学习很自觉，但是她的性格很内向，不喜欢与别人交流，平时十分在意人家对她的评价，别人对她的每一句评价都会记在日记本上。
　　——《南方日报》2002、5、15A4
　　思考：两个故事中的人物都面临着挫折，一个克服挫折，成为世界伟人；一个却为此失去了性命。为什么会导致这样的结果呢？
　　让学生自由发言，教师归纳：这是因为他们对待挫折的态度不同，决定了应付挫折的方法也不一样。
　　4、            经验介绍
　　让学生说出曾经历过的印象最深的一次挫折，并谈谈自己是怎样应付的？（教师把学生所提到的方法进行归类）
　　5、            归纳应付挫折的各种方法（投影）
　　消极对待挫折的方法：
　　1）、攻击：  将不良情绪发泄到他人或其它事物上。
　　2）、推卸责任： “都是……惹的祸”，把失败的责任推到他人身上或归咎其它原因，以求心理平衡。这种应付挫折的方法是有害的，对人对己都不好。
　　例：这次英语考试我这么差，都怪英语老师没经验。
　　3）、压抑：  所谓“把悲伤留给自己”，把自己的痛苦体验或烦恼强忍在心里，不发泄出来。一旦压抑多多，心里承受不了，就会爆发形成心理失常或心理疾病。
　　4）、厌世：  这是一种极端消极的方法，不仅没有解决任何问题，而且还给亲人、朋友带来巨大的痛苦。如故事二中的小女孩。
　　积极方法：
　　1）、升华：   “化悲痛为力量”把消极的情绪转化为积极的行动。如：你说我不是读大学的料，我偏要考上清华大学让你瞧！
　　2）、补偿：“失之东隅，收之桑榆”，这方面不能成功，从其它方面弥补，从而降低自卑感。例“我很丑，可是我很温柔、很善良”。
　　3）、请求帮助：向人倾诉，“一个人的痛苦，两人分担，就变成半个痛苦”；虚心听取别人的意见，或接纳他人的援助。
　　4）、自我激励：用名言警句激励自己，或用他人成功的事例来鼓舞自己。
　　妥协方法（既有消极作用，也有积极作用）——自我安慰（最常用）
　　1）、酸葡萄心理：得不到的东西，就说它不好，以此来平衡内心的矛盾冲突。这来自《伊索寓言》，故事中说到有一个狐狸来到一个葡萄园，园里的葡萄架挂满了熟透的葡萄，看得狐狸直流口水，它不会飞，于是就跳，跳了好几次就是够不着。狐狸始终吃不到葡萄，心里很焦急，临走时它丢下一句话：“这葡萄肯定是酸的，我才不吃呢！”于是，它哼着歌儿离开了葡萄园。例：一个高考落选的学生说：“考上大学又怎样，出来的工资还比不上中专生呢！”
　　2）、甜柠檬心理：凡是自己的东西，无论好坏，都认为是好的。
　　引导学生辨析自我安慰一方法的利与弊。
　　6、            情景练习
　　个案一
　　期中考试成绩公布了，身为班干部的小李居然由以前班上的前五名一下子跌到三十多名，面对着父母的责骂、老师的追问和同学的疑惑，他不知如何是好……
　　讨论：如果你是小李，你会怎么应付？
　　个案二
　　小芳以前是个活泼可爱的小女孩，生活在一个幸福的家庭。可是，自从去年，爸爸妈妈经常为一点小事而争吵，甚至打起架来。每次看到他们吵架，她都很伤心躲起来。然而，上个月发生了一件更可怕的事情，妈妈发现了爸爸有“婚外情”，闹着要离婚。小芳很害怕，万一他们真的离婚，教她怎样去面对呢？
　　讨论：如果你是小芳，你怎么去面对呢？
　　7、教师总结：在现实生活中，挫折总是难以避免的，贝多芬曾说过“谁想收获欢乐，那就得播种眼泪”。既然挫折是难以避免的，一旦挫折到来时，我们应当勇敢面对挫折，保持沉着冷静的心态，然后寻找应付挫折的有效方法。如果能做到这样，那我们就可以成为一名像鸡蛋和咖啡豆一样坚强而且有理智的中学生。最后我们一起朗诵普希金的《假如生活欺骗了你……》这首诗来结束这一节课。（要求学生全体站起来朗诵，将课堂气氛推向高潮。）
　　假如生活欺骗了你
　　假如生活欺骗了你，
　　你不要生气，不要悲伤！
　　郁闷之时要克制自己；
　　相信那欢乐之日会到来，
　　心儿总是在憧憬着未来，
　　现实常令人闷闷不快；
　　一切都短暂，一切会过去，
　　事情一过去便难以忘怀。
　　——普希金
　　7、布置下一节课的内容。（见投影）
　　（此教案曾经获得省心理健康教育指导中心“优秀教案”二等奖。）

《战胜挫折  走向成功》主题班会教案
　　一、指导思想
　　以现代的教育理论和教育思想为指导，配合学校的公民道德教育活动，通过主题班会，对学生进行耐挫教育。
　　二、教育目的
　　根据初一学生的实际和认知特点，针对我班学生的实际情况，组织题为“战胜挫折  走向成功”的主题班会，促进学生自我意识的觉醒，增强抗挫折的能力，树立正确的人生观和世界观，帮助学生健康成长，培养学生独立思考、分析和解决问题的能力。
　　三、活动形式
　　集体讨论、游戏、个案分析。
　　四、课前准备
　　1、搜集有关资料（歌曲、游戏用具、名人名言、名人战胜挫折的故事）。
　　2、学生写出自己认为受挫折的事例以及心情。
　　教学过程
　　一、导入班会
　　1、情感导课
　　（渲染气氛）播放贝多芬《命运交响曲》创设一种意境和氛围。
　　2、提问导课
　　师：这是谁的作品？曲名是什么？  （学生回答略）
　　师：贝多芬17岁那年，母亲去世。沉重的家庭负担从此压在他的身上。当他32岁时，耳病越来越严重。几年后耳病终于夺走了他的听力。对一个音乐家来说，这是多大的打击啊！可是，贝多芬不消沉、不气馁，不断地鼓励自己，始终顽强地生活和创作。他在给朋友的一封信中这样写道：“我要扼住命运的咽喉，它妄想使我屈服，这绝对办不到——生活是这样美好，活它一辈子吧！”
　　生活中谁没有不顺心的事？有的同学遇到一点挫折就意志消沉，抬不起头来。今天，我们就通过《战胜挫折  走向成功》这个主题班会，帮助大家战胜生活中和学习上的挫折，在今后两年半时间里，更健康地成长，愉快地迎接中考的到来。[多媒体显示：《战胜挫折  走向成功》主题班会]
　　二、结合学生实际探讨挫折感出现的原因
　　1、你在生活中发现了哪些挫折呢？请你说出来。
　　①考试时，分数不理想，[多媒体显示：你生活中的挫折]，心里很烦恼。
　　②作业没做好，受到老师的批评。
　　③体育测验，很努力，但就是不过关。
　　④来到新学校，很难与同学交往。
　　⑤上课想发言，又怕说不好别人笑话我。
　　⑥一学生口吃，痛苦不堪。
　　⑦不愿和成绩不好的同学交往。
　　⑧英语老记不住单词。
　　教师归纳：我们必须承认挫折，它是人生的常规。[多媒体显示：挫折是人生的常规，必须承认它的存在]
　　2、根据学生感受分析引起挫折的原因。[多媒体显示：引起挫折的原因]
　　（1）外部原因  这种外部原因又可以包括自然条件和社会条件的原因。
　　（2）内部原因  自己的意志力不够坚强；没有抗挫折的经验。
　　三、要正视挫折  [多媒体显示：要正视挫折]
　　1、怎样看待挫折。（学生分析，教师归纳）
　　挫折会给了带来痛苦、压力。对人的肌体是一种打击，对人的心理是一种损伤，造成人精神上的痛苦，甚至给人的生活道路造成曲折，对一些懦弱者来说，无疑是一种灾难。这是挫折的负面效应，但是，我们更多地应看到，挫折有正面的推进作用。
　　2、观看有关名人对待挫折的录相片断。[多媒体显示画面：一代伟人邓小平]  [画面显示邓小平三次受挫经历]
　　A、一代伟人邓小平
　　①用一句话概括邓小平一生的经历？  ——三落三起。
　　②邓小平一生中经历了三次严重的挫折。新民主主义革命时期，正当盛年的邓小平被党内的错误路线无理排斥，无情打击，面对这样的挫折，他是怎样做的？  ——不气馁。
　　③作为新中国的创立者之一，眼看着一小撮别有用心的人把人民共和国搞得乌烟瘴气，甚至剥夺了他为人民服务的权利。邓小平有没有被这样的打击所击垮？  ——没有。
　　④70高龄的邓小平刚刚走出第二次挫折，正准备大干一场，又被莫名其妙的撤消了一切职务，但他还是没有被挫折击倒。又第三次奇迹般地复出，而且走向了更大的成功。到底是什么原因呢？我们可以从他的这段话中找到答案（见屏幕）。齐读。[多媒体显示：我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。——我是中国人民的儿子，我深情地爱着我的祖国和人民。
　　⑤这段话表现了邓小平内心一种什么样的感情？  ——热爱祖国，热爱人民。
　　归纳：正是有这种对国家、对人民无比热爱的感情、为人民无私奉献的信念，邓小平才能在多次挫折中磨砺自己，岿然屹立，战胜挫折，走向成功。
　　B、郑智化坐在轮椅上演唱自己作词作曲的歌《水手》。[多媒体播放郑智化唱《水手》一歌画面和音乐]
　　①郑智化一上场为什么马上会赢得掌声？《水手》这首歌反映了郑智化怎样的思想境界？（引导学生谈郑智化的人生经历）
　　由于郑智化的努力，“风雨中这点痛算什么”，经过思考斗争，使得悲观消极的情绪转化为奋斗有为、争取上进的积极情绪和心态。
　　3、举出名人对待挫折的事例。（学生事先搜集，这里讲述梗概）
　　司马迁在屈辱中完成了《史记》  屈原在流放期间写出《离骚》  曹雪芹在穷困潦倒中写出巨著《红楼梦》
　　吴敬梓在贫困的寒夜写出了《儒林外史》……
　　4、学生结合录相和故事，谈谈应该怎样正视挫折。[多媒体显示：怎样正视挫折]
　　①要明白挫折是任何人都避免不了的，具有普遍、客观性。面对挫折时，要通过坚强的意志战胜自己的消沉和软弱，通过自己的努力，最终坚定地走向成功。[多媒体显示：挫折不可避免，通过坚强意志战胜]
　　②要看到挫折并可怕，生活中的挫折和磨难，给人以打击，给人带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟，变得坚强起来。只要你吸取教训，不被困难吓倒，就能重整旗鼓，在新的起跑线上搏击，去夺取新的胜利。[多媒体显示：吸取教训，重振旗鼓]
　　③要善于进行心理调节，保持良好心态，摆脱挫折感。[多媒体显示：心理调节，保持良好心态]
　　四、探讨对战胜挫折的技巧和方法。[多媒体显示：战胜挫折的技巧]
　　1、当挫折来临后，应从以下几方面进行心理调节。
　　其一，学会客观地对待自己。[多媒体显示：学会客观地对待自己]
　　其二，学会暂时的搁置，忘却不愉快，离开你所厌烦的情境。[多媒体显示：忘却不愉快]
　　其三，学会转移注意力。“忘我”地去热衷于你开心的事。[多媒体显示：转移注意力]
　　其四，学会宽容。[多媒体显示：多一点宽容]
　　其五，做一件事要善始善终。[多媒体显示：做事善始善终]
　　2、做一个小游戏来开扩学生思考问题的思路，使他们认识到坚强的意志与顽强的毅力在战胜挫折中所起的重要作用。（男生在一分钟内做二十个俯卧撑游戏）
　　3、由名人名言来勉励学生战胜挫折。
　　失败是成功之母。失败是个未知数。吃一堑，长一智。
　　生于忧患，死于安乐。人生的道路不可能一帆风顺，只有不畏艰险的人，才有可能达到光辉的顶点。
　　人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。
　　4、总结学生发言，给予学生战胜挫折的理论指导。
　　五、通向理想的道路是充满挫折和困难的，请同学们结合本次班会课的内容，谈一谈你将怎样克服困难，战胜挫折，取得成功。（提高学生运用理论解决实际问题的能力）
　　六、在歌曲《超越梦想》声中结束本节班会课
　　结束语：
　　 同学们，在人生的道路上，挫折是难免的，只有那些勇于面对挫折，不畏艰难，凭坚强的毅力拼搏的人，才有希望走向成功，才能创造出更加美好的明天。希望同学们记住这次班会《战胜挫折  走向成功》，老师时刻关注着你们成功的好消息。