叶县实验学校七年级体育教学进度.docx

7年级第一学期体育教学进度表
学校: 叶县实验学校 年级: 七年级 任课老师：叶书光日期: 月 日
周次
课次
教 学内容
备注

一
1
1.理论知识1

2
篮球行进间高低运球技术方法（熟悉球性、原地高低运球、行进间高低运球、结合游戏高低运球等）
速度
3
1.广播操（预备-2节）
2.跑的综合活动1（1）（原地摆臂、原地高抬腿、车轮跑、后踢腿跑、起跑后加速跑、结合游戏进行短跑练习等）

二
4
1.广播操3-5节；
2.篮球行进间高低运球练习方法1（1）（熟悉球性、增强球感、复习动作、原地+行进间高低球运球、结合传接球、结合游戏进行高低球运球运用）

5
1.广播操6-8节；
2.篮球行进间高低运球练习方法1（2）（熟悉球性、增强球感、复习动作、原地+行进间高低球运球、分组进行技评考核）

6
1.广播操复习（预备-8节）；
2.跑的综合活动1（2）（原地小跑结合摆臂练习、扶墙后蹬跑、冲刺跑）}

三
7
排球下手发球技术方法（熟悉球性、了解动作方法、练习抛球、徒手练习强化概念、近距离发球、素质练习）
速度
8
排球正面下手发球练习方法1（熟悉球性、练习抛球、击固定球、近距离对墙发球、素质练习）
速度
9
篮球单手反弹传接球技术方法（熟悉球性、复习单手肩上传接球、复习双手胸前反弹球传接球、二人一球近距离单手反弹传接球、二人二球传反弹球练习）
上肢力量

四
10
篮球单手反弹传接球练习方法1（熟悉球性、二人二球传反弹球练习、三人二球传球练习、多人多球移动传球练习）
上肢力量
11
蹲踞式跳远的技术方法（了解动作方法、单起双落、三步助跑起跳落地、五步助跑起跳落地、素质练习）

上肢力量
12
1.蹲踞式跳远练习方法1（1）（腾空步练习、五步助跑起跳落地、全速助跑起跳落地、短距离加速跑练习）
2.排球正面下手发球练习方法2（1）（熟悉球性、练习抛球3米线发过网、6米线发过网、9米发过网、素质练习）

五
13
篮球原地单手肩上投篮技术方法（熟悉球性、了解动作方法、强化动作概念、人手一球练习单手投篮动作、两人对练、素质练习）
上肢力量
14
篮球原地单手肩上投篮练习方法1（熟悉球性、投篮动作方法强化、人手一球练习单手投篮动作、对框练习、素质练习）
上肢力量
15
理论知识2（篮球基础知识及基本比赛规则）

六
16
1.单手掷远技术方法1（1）
2.篮球原地单手肩上投篮练习方法2（1）（熟悉球性、投篮动作方法强化、原地单手投篮动作练习、每人定点投20次比命中率、素质练习）

17
1.单手掷远技术方法1（2）（快速掷垒球、强化动作、两人一组比远、比准、素质练习）、
2.篮球原地单手肩上投篮练习方法2（2）（熟悉球性、原地单手投篮动作练习、结合运球传接球进行接球投篮练习、素质练习）

18
1.单手投远练习方法1（1）（单手掷实心球、比快、比远、比准、素质练习）
2.蹲踞式跳远练习方法1（2）（快速助跑、全程助跑起跳落地、定距离定目标、素质练习）

七
19
单杠一足蹬地翻身上成支撑技术方法1（正抓单杆挂壁、正臂抓杆成杆上支撑、正抓单杆挂壁蹬地举腿、）
下肢力量
20
单杠一足蹬地翻身上成支撑技术方法2（正抓单杆挂壁、两人一组互帮互助蹬地翻上翻下练习、两人一组互帮互助蹬地翻上成支撑练习）
下肢力量
21
篮球行进间高低运球练习方法2（熟悉球性、复习动作、原地+行进间高低球运球、行进间高低球运球结合多种方式运球、结合游戏进行高低球运球运用）
速度

八
22
1.体操男：鱼跃前滚翻技术方法1（1）女远撑前滚翻技术方法1（1）（复习前滚翻、借助器械远撑、远撑前滚翻、素质练习）
2.排球正面下手发球练习方法2（2）（熟悉球性、抛球练习、端线发过网球、发直线球、发斜线球、素质练习）

23
1. 体操男：鱼跃前滚翻技术方法1（2）女远撑前滚翻技术方法1（2）（远撑前滚翻、分组进行鱼跃前滚翻尝试练习）
2.排球侧面下手发球练习方法1（1）（熟悉球性、了解动作方法、练习抛球、徒手练习强化概念、近距离发球、素质练习）

24
1.排球侧面下手发球练习方法1（2）（熟悉球性、侧身抛球击球、6米线发过网球、9米线发过网球、素质练习）
2.体操男：鱼跃前滚翻练习方法1（1）女远撑前滚翻练习方法1（1）（复习动作、分组选择、互帮互助进行完整动作练习、素质练习）

九
25
1.单杠多种翻身上的练习方法1（1）；（正、反抓杆练习、多种翻上练习、力量素质练习）
2.体操男：鱼跃前滚翻练习方法1（2）女远撑前滚翻练习方法1（2）（复习动作、互帮互助进行完整动作练习、素质练习）

26
理论知识3

27
1.篮球原地单手肩上投篮运用方法1（1）（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、分小组进行传切配合投篮练习）
2.篮球行进间传接球运用方法1（1）（分组自主选择练习，可以分小组比赛等）

十
28
1.单杠多种翻身上的练习方法1（2）（多种单杆翻身上的练习、自主选择）
2.体操男：鱼跃前滚翻练习方法2（1）女远撑前滚翻练习方法2（1）（复习动作、互帮互助进行完整动作练习、素质练习）

29
1.篮球行进间传接球运用方法1（2）（熟悉球性、复习原地胸前传接球，近距离行进间传接球、行进间传接球接行进间单手上篮运用）
2.篮球原地单手肩上投篮运用方法1（2）（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、分小组进行传切配合投篮练习）

30
排球垫球技术方法（熟知垫球方法，徒手练习强化动作概念、垫轻球定手型、连续垫、素质练习）
速度

十一
31
排球垫球练习方法1（自垫、比个数、比稳定）
速度
32
1.体操男：鱼跃前滚翻练习方法2（2）女远撑前滚翻练习方法2（2）（复习动作、辅优补差、互帮互助进行完整动作练习）
2.单杠多种翻身上的练习方法2（1）

33
1. 篮球行进间传接球运用方法2（1） （熟悉球性、复习原地胸前传接球，近距离行进间传接球、行进间传接球接行进间单手上篮运用）
2.篮球行进间高低运球运用方法1（1）（熟悉球性、复习动作、原地+行进间高低球运球、行进间高低球运球结合多种方式运球、结合游戏进行高低球运球运用）

十二
34
1.体操男：鱼跃前滚翻运用方法1（1）女远撑前滚翻运用方法1（1）（复习动作、辅优补差、互帮互助进行完整动作练习、分组展示、技评考核、素质练习）
2.排球垫球练习方法2（1）（复习自垫、自定目标、分组展示、辅优补差）

35
排球垫球练习方法3（复习自垫、技评考核）
速度
36
1. 篮球行进间高低运球运用方法1（2）（熟悉球性、复习动作、原地+行进间高低球运球、行进间高低球运球结合其他技术、结合游戏进行高低球运球运用））
2.篮球行进间传接球运用方法2（2）（熟悉球性、复习原地胸前传接球，近距离行进间传接球、行进间传接球接行进间单手上篮运用）

十三
37
1.单杠多种翻身上的练习方法2（2）
2. 体操男：鱼跃前滚翻运用方法1（2）女远撑前滚翻运用方法1（2）（复习动作、互帮互助进行完整动作练习，利用多种障碍物进行练习）

38
1.排球垫球练习方法2（2）（复习自垫、尝试一抛一垫、垫固定球、移动步伐练习）
2. 耐久跑练习方法1（1）（跑的专门性练习、耐久跑呼吸节奏的控制、分组练习）

39
篮球行进间高低运球运用方法2（熟悉球性、复习动作、原地+行进间高低球运球、行进间高低球运球结合其他技术、结合行进间传接球、行进间上篮进行运用）
心肺耐力

十四
40
1. 耐久跑练习方法1（2）（变速跑）
2.篮球原地单手肩上投篮运用方法2（1）（定点投篮、分组PK、分组展示）

41
1. 篮球原地单手肩上投篮运用方法2（2）（结合比赛、游戏、进行投篮运用）
2.耐久跑练习方法2（1）（分组计时、计量进行耐久跑练习、）

42
排球垫球技术的运用方法1（两人一球进行对垫、结合移动运用垫球技术）
心肺耐力

十五
43
单杠组合练习方法1
下肢力量
44
排球简单综合活动练习2（小场地进行发球、垫球、对垫练习、小场地比赛形式开展练习）
心肺耐力
45
篮球行进间高低运球运用方法3（运球、传球、上篮运用）
心肺耐力

十六
46
排球简单综合活动练习3（小场地开展比赛）
心肺耐力
47
1.单手投远练习方法1（2）（单手快速掷轻物、结合一掷一追游戏进行练习）
2耐久跑练习方法2（2）（定时跑、定距跑）

48
篮球行进间投篮运用方法1（传结合、接球投篮、行进间运球过人、过障碍物上篮、传切配合运用等）
下肢力量

7年级第二学期体育教学进度表
学校:叶县实验学校 年级: 七年级 任课老师：叶书光 日期: 月 日
周次
课次
教学内容
备注

一
1
1.理论知识1

2
1.接力跑技术方法1（1）；（了解接力跑方法、分组练习交接棒、分组短距离练习、分组进行50米练习交接棒）
2.单手掷远练习方法2（1）；（专门性准备活动、快速掷沙包、单手掷实心球）

3
1.接力跑技术方法1（2）；（跑的专门性练习、分组进行接力棒全程练习）
2.单手掷远练习方法2（2）（专门性准备活动、单手掷实心球、比远、比准）

二
4
1. 跳高技术练习1（1）（了解跨越式跳高动作技术、剪刀步练习、三步助跑剪刀步、三步助跑剪刀步过低杆、组合练习）
2.体操男：鱼跃前滚翻练习方法3（1）女：远撑前滚翻练习方法3（1）（复习动作、组合练习）

5
1.跳高技术练习1（2）（复习剪刀步、弧线助跑、五步助跑起跳过杆、过杆、落地技术的强化、组合练习）
2.接力跑练习方法1（1）（跑的专门性练习、短跑途中跑教学、全程接力跑比赛）

6
1跳高练习方法1（1）（弧线助跑、五步助跑起跳过杆、全程助跑起跳过杆、组合练习）
2.排球垫球练习方法4（1）（两人一球进行对垫、两人对垫或对墙垫练习、组合练习）

三
7
篮球运球急停急起技术方法（复习篮球原地、行进间高低运球、急停急起动作方法的学习、强化技术概念、结合游戏进行练习）
心肺耐力
8
1.武术防身术技术方法1（1）（武术防身术理念的渗透、技术动作的要领的学习、分组演示、展示评价）
1. 2.篮球运球急停急起练习方法1（1）（行进间高低运球、急停急起动作方法的学习、强化技术概念、结合游戏进行练习）

9
2. 篮球运球急停急起练习方法1（2）（行进间高低运球、急停急起动作方法的学习、强化技术概念、结合运球、传球、上篮进行运用）
2.武术防身术技术方法1（2）（武术防身术技术动作的要领的学习、分组演示、展示评价）

四
10
1.武术防身术练习方法1（1）（防身术动作练习、分组实战演练、组合练习）
2. 跳高练习方法1（2）（弯道跑、五步助跑起跳过杆、全程助跑起跳过杆、组合练习、技评考核）

11
篮球行进间单手肩上投篮技术方法（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、分小组进行传切配合投篮练习）
心肺耐力
12
篮球行进间单手肩上投篮练习方法1（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、分小组进行传切配合投篮练习）
下肢力量

五
13
1.接力跑练习方法1（2）；（跑的专门性练习、4*100全程接力、分组比赛）
2.排球垫球练习方法4（2）（复习对垫、传垫结合运用、小场地比赛）

14
1.体操男：鱼跃前滚翻练习方法3（1）女：远撑前滚翻练习方法3（1）（组合练习、运用提高）
2.接力跑运用方法1（1）（快速接力游戏、比赛）

15
篮球滑步技术方法（了解篮球侧向滑步动作方法、结合游戏进行练习、结合素质练习进行组合练习）
上肢力量

六
16
1.篮球移动练习方法1（1）（移动步伐的学习、一进一防进行运球、防守、过人的练习、一对一PK）
2.篮球运球急停急起练习方法2（1）（行进间高低运球、急停急起动作方法的学习、定距离练习、比赛）

17
1.篮球运球急停急起练习方法2（2）（强化技术概念、结合移动、防守、过人上篮进行运用、比赛）
2.篮球移动练习方法1（2）（移动步伐的学习、半场进行一进一防进行运球、防守、过人的练习）

18
1.武术防身术练习方法1（2）（复习防身术动作方法、分组实战演练、组合练习）
2.体操男：鱼跃前滚翻运用方法2（1）女：远撑前滚翻运用方法2（1）（组合练习、运用提高）

七
19
单杠一足蹬地翻身上成支撑技术方法（复习方法、优化动作加强力量训练、运用提高）
下肢力量
20
1.蹬地翻身上的练习方法1（1）（优化动作、加强力量训练、运用提高）
2.耐久跑练习方法3（1）（跑的专门性练习、耐久跑呼吸节奏的控制、变速跑游戏）

21
1.篮球行进间单手肩上投篮练习方法2（1）（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、分小组进行传切配合投篮练习）
2.篮球移动技术运用方法1（1）（一对一全场练习、二打一快攻训练）

八
22
1. 篮球移动技术运用方法1（2）（一对一全场练习、二打一快攻训练、比赛运用）
2.篮球行进间单手肩上投篮练习方法2（2）（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、比赛运用）

23
1.双手掷远的练习方法6（1）（正面双手掷实心球）
2. 蹬地翻身上的练习方法1（2）（复习、力量练习）

24
1.耐久跑练习方法3（2）（分组计时、计量进行耐久跑练习）
2.单手掷远运用方法1（1）（单手快速掷轻物、结合一掷一追游戏进行练习）

九
25
排球发球技术方法2（复习发球技术要领、熟知发球方法、发定点、定位球）
速度
26
排球上手发球练习方法1（熟悉球性、侧身抛球击球、6米线发过网球、9米线发过网球、素质练习）
速度
27
1.双手掷远的练习方法6（2）（前抛、后抛练习、正面双手掷实心球、组合练习）
2.单杠一足蹬地翻身上练习方法2（1）（抓杆练习、杆上翻身、素质练习）

十
28
1.单杠一足蹬地翻身上练习方法2（2）；
2.单手掷远运用方法1（2）；（快速掷轻物的多种方法学习、组合练习）

29
1.排球上手发球练习方法2（1）（复习发球技术、发过网球、发定点球、发球游戏）
2.排球垫球技术的运用方法3（1）（发球技术的巩固、结合垫球、传球进行比赛运用）

30
1.篮球行进间投篮运用方法2（1）；（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、分小组进行传切配合投篮练习）
2. 2. 篮球移动技术运用方法2（1）（一对一全场练习、二打一快攻训练、比赛运用）

十一
31
1.篮球移动技术运用方法2（2）；（强化技术概念、结合移动、防守、过人上篮进行运用、比赛）
2.篮球行进间投篮运用方法2（2）（传结合、接球投篮、行进间运球过人、过障碍物上篮、传切配合运用等）

32
单杠组合练习方法2（抓杆练习、翻上翻下练习、组合练习）
速度
33
1.接力跑运用方法1（2）（多种方法接力比赛、组合比赛）
2.单杠组练习方法3（1）（抓杆摆动、挂杆练习、引体向上练习）

十二
34
3. 1.篮球运球急停急起运用方法1（1）（行进间高低运球、急停急起动作方法的学习、强化技术概念、结合运球、传球、上篮进行运用）
2.篮球行进间投篮运用方法3（1）（原地投篮、结合运球、传球运用进行投篮练习、分小组比赛练习）

35
武术防身术技术方法2（复习防身术动作方法、分组实战演练、体能训练）

上肢力量
36
武术防身术练习方法2（复习防身术动作方法、分组实战演练、组合练习）
上肢力量

十三
37
1.单杠组合练习方法3（2）
2.体操男：鱼跃前滚翻运用方法2（2）女：远撑前滚翻运用方法2（2）

38
1.排球垫球技术的运用方法3（2）
2.排球上手发球练习方法2（2）

39
1.篮球行进间投篮运用方法3（2）（传结合、接球投篮、行进间运球过人、过障碍物上篮、快攻运用、比赛）
2.篮球运球急停急起运用方法1（2）（复习篮球原地、行进间高低运球、急停急起动作方法的学习、强化技术概念、结合游戏进行练习）

十四
40
1.篮球运球急停急起运用方法2（1）（强化技术概念、结合移动、防守、过人上篮进行运用、比赛）
2.障碍跑综合活动1（1）（多种形式过障碍物、游戏、比赛）

41
1.障碍跑综合活动1（2）（结合球类练习进行过障碍物练习、游戏、比赛）
2.篮球运球急停急起运用方法2（2）（设置障碍物进行急停急起练习、一攻一防进行运用练习）

42
篮球运球急停急起运用方法3（复习动作、定距练习、一人一球进行半场推进练习、两人一球一攻一防分组比赛、）
灵敏

十五
43
篮球战术综合活动1（分组练习、小组比赛、结合裁判、战术进行现场演练）
下肢力量
44
理论知识2（篮球规则的运用）

45
排球上手发球运用方法1（复习发球、发准、发点练习）
速度

十六
46
排球打空当战术的技术方法（技战术演示、配合练习、找空当进攻、结合成功率培养意识）
下肢力量
47
排球打空当战术的练习方法1（分组比赛、结合裁判规则进行现场演练）
下肢力量
48
理论知识3