脚搁高处的直体俯撑.doc

体育与健身课时计划
年级
二
人数

日期

执教

班级

组班形式
自然班
周次

课次

内容
主题
1、支撑与悬垂：脚搁高处的直体俯撑 （3—2）
2、综合活动：“小和尚挑水” （1—1）
重点
腰腹发力，不塌腰，不撅臀
难点
支撑一定时间
学习
目标
1、继续学习脚搁高处直体俯撑的动作，发展上肢与腰腹力量，提高俯撑能力。
2、学会综合活动“小和尚挑水”的方法和规则，发展平衡、速度等素质。
3、不畏困难主动学练，形成主动与同伴交流，合作互助的意识。
概述
本教材是一项实用性较强的技能运动项目。它在教学中要求学生双手直臂撑地，两脚搁在高处，身体保持屈体或直体支撑。能有效的发展学生的上肢、腰腹力量，提高手臂的支撑能力。
本单元共分三个课次进行教学，本课次是第二课次。在第一课次主要是室内课，通过武术视频让学生对支撑动作初步了解，然后再到室外进行个体练习，形成平面的支撑能力。在第二课时中引导学生合作练习，体会一定高度的俯撑动作，初步学会了双手直臂撑地，两脚搁于高处，身体保持直体的支撑动作。本课次在第一课次解决肩手发力支撑的基础上，着力突出腰的发力，通过脚搁高处直体俯撑不同高度的练习，力求解决学生俯撑时出现的塌腰撅臀的问题，完善俯撑动作。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
信息技术运用
组织与队形
次数
时间
强度
一

1′

1、 师生问好
2、 宣布上课内容

◎常规检查
◇向学生问好
◎宣布本课任务
☆用语言激发学生学习兴趣

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
▲
二

2
′

热身活动：“企鹅舞”

1
1′30〞
中

◎ 语言鼓励，并提出要求。
◇ 练习节奏操，接受教师的指导指点，尽量活动开。
◇迅速进入课堂状态，积极参与。
☆ 动作舒展，精神饱满。
音频播放

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
★ ★ ★ ★ ★ ★
★ ★ ★ ★ ★ ★
▲
三

20′

支撑与悬垂：
脚搁高处的直体俯撑
1、复习平地直体俯撑（尝试单手、单脚）

2、 直体立腰针对性练习

1~2

2~3

1′

2′

小

中

◎讲解示范推手动作。
◇小组进行练习。
☆按照教师要求，手臂伸直，顶肩。
◎指导动作，学生想象并模仿作用。
☆积极体验，掌握要领。

◎示范直体俯撑立腰的方法。
◇提示动作要领，学生积极尝试练习。
◎巡视辅导，引导学生思考。
◎讲解保护和帮助的方法。
◇两人一组，相互保护与帮助，使用凳子体会直体立腰，基本掌握原地俯撑的方法。
◇集体放松，互评与自评。
摄像纠错

☆ ★

☆ ★

☆ ★

☆ ★

▲

3、 体验脚搁不同高度的直体俯撑

4、人体长桥

2~3
2′
中
上
◎利用凳子的矮面和高面搭建不同高度，示范脚搁高处直体俯撑的方法。
◎组织学生先在矮面练习，基本掌握后进行高面的练习。根据练习，总结动作要领：直臂、不塌腰、不撅臀、前脚掌着地。
◇根据动作要领2人互助体验脚搁高处直体俯撑。
◇优秀生展示，其他同学模仿练习。
◎表扬与评价
※发挥想象、相互帮助
☆脚放的位子要恰当，做好保
护
音频播放

▲

☆ ★

☆ ★

☆ ★

四
1
0′

综合活动：
“小和尚挑水”

2~3

1′30〞

大

◎教师讲解游戏的规则和方法。
◇学生结伴进行创想与讨论。
◎教师对游戏中的情况进行讲评。
◇学生集体进行游戏。
☆遵守游戏规则
音频播放
☆ ☆ ☆ ☆

▲
★ ★ ★ ★
五
2
′
放松操（音伴）
师生小结

1
1′
小
◎带领学生进行放松操练习。
◇跟随老师共同练习。
◎评价交流。
◇回收器材。
☆积极参与评价。
音频播放

散点
场地器材
音频播放器、凳子21个
安全保障
练习时学生都是拿椅子做辅助器材，注意保持距离防止绊倒，踩踏，提高学生的防范意识。
预计
练习密度

强度
全课
内容主题
中
45%
40%
课后小结