寒假初三生如何做参考计划范文 .doc

寒假初三生如何做参考计划范文
　　初三生已经迎来全新的一年，在离中考还剩6个多月的时间里，初三生要调整好状态，从智力、心力和体力三方面做好充足预备，迎接中考。
　　学习篇
　　新年开场，初三生根本完成了新课的学习，进入总复习阶段。北京汇文中学老师李红艳提示，初三生新年要制订一个总的复习打算，对每一科有一个细致的安排。
　　偏科的初三生要在新的一年及时纠偏，针对本人的强势和弱势合理安排时间。在这个寒假，初三生可将课本按章节复习一遍，确定薄弱环节，以便制订复习打算。学有余力的考生还可尝试做几套模仿练习题。
　　复习时，不管考生学习成绩如何，都要强调根底，尤其是平时成绩较好的考生，更不能无视根底知识。初三生还要学会考虑，对学习方法进展分析总结，每做一道题，要细心考虑解题过程，归纳解题方法，不要只顾埋头做题。
　　心理篇
　　期末考试后，寒假将至。在这段时间里，一些初三生的心理、学习状态容易出现变化。对此，北京师范大学附属实验中学心理老师陈晨说，初三生的心理状态和学习效果会互相妨碍，比方有没有学习的决心、恒心，能不能抵御玩的引诱，承受学习压力，正确处理青春期咨询题等，这些都是心理方面的实际咨询题。
　　陈晨说，安排好学习打算和目的，有利于保持良好的心态。放假过年时，初三生容易放松，开学后有些人会发觉本人跟不上老师的进度，成绩下降、心情容易郁闷，假设把这种状态持续到初三下学期的学习中，会构成压力更大、成绩不理想、挫败感加重的不良循环。因而，在寒假这个缓冲期里，考生要做好复习打算，从而保持良好的心理状态。
　　身体篇
　　5月，初三生将迎来中考体育测试。从测试工程中能够看出，中考体育测试重点考察考生的耐力、速度和力量，这些都不是一朝一夕能练就的，需要考生长时间、有打算地坚持锻炼。
　　北京三中体育老师邓莹说，如今距体育测试不到半年时间了，各项测试水平较低的考生，要及时为本人安排一个短期有效的锻炼打算，找出体育成绩不好的缘故。假如是由于平时锻炼少，就要加强练习。
　　除了体育锻炼外，中考生平时的饮食也非常重要。备考期间，复习任务繁重，考生大脑处在高度紧张状态，身体能量耗费多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病才能降低，非常容易生病。因而，安排好这个阶段的饮食，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
　　西城区中小学保健所副所长殷汉军提出，备考阶段饮食有三需四忌，即需多喝水，需多吃果蔬，需少食多餐;考前食谱忌大变，忌减主食，忌多饮咖啡，零食忌油炸、膨化类。