《做情绪的主人》课件培训课件.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,做情绪的主人课件,1,我们的基本情绪,2,2,2,请一边看图片，一边记录你的情绪,做情绪的主人,3,第一幕,某一天，你很认真地做了一个飞机模型，准备带回学校交给老师。,做情绪的主人,4,第二幕,突然发现路边有一张,50,元钱，于是，你把模型放在长椅上。,做情绪的主人,5,第三幕,正当你弯腰把,50,元捡起的时候，发现有人坐在长椅上，正好把你的飞机模型压坏。,你会有什么情绪反应？,E,做情绪的主人,6,第四幕,然后你仔细一看，发现这个人原来是个盲人，,你又会有什么情绪反应？,Y,做情绪的主人,7,原来，情绪是可以转变的,做情绪的主人,8,8,做情绪的主人,你看到的是鸭子？还是兔子？,9,做情绪的主人,你看到的是少女？还是老妇人？,10,做情绪的主人,你有什么启示？,11,看问题的角度不同，结果也会不一样,做情绪的主人,12,12,tittle,情绪,ABC,理论,1,2,做情绪的主人,13,做情绪的主人,“,人不是被事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着。,“,埃利斯,14,A,Antecedent,C,Consequence,B,Belief,诱发事件,表示,不断发生变化的环境所引发的事件,。,信念或想法,表示个体针对此诱发事件产生的一些信念，即对事情的一些看法、解释。,情绪及行为,表示自己产生的情绪和行为的结果,。,做情绪的主人,事件A是间接原因，而B是更直接的起因，一个人的想法直接决定其情绪。,15,关于半瓶水的思考,失望,“,唉，只剩半瓶水了,“,fhw,“,真好，还有半瓶水,”,做情绪的主人,愉快,16,事件：今天小测我考了,70,分，比上次退步很多,想法,这次很认真复习，可还是退步。,伤心,虽然退步很多，但是我发现了自己的缺,漏，及时改正，下次就能进步了。,Please add your title here,無聲,PPT,后果,开心,退步那么多，回去会被爸爸妈妈骂！,害怕,做情绪的主人,17,A,B3,C2,B2,B1,C3,内容,产生了不同的情绪和行为（,C,）,对事物的看法没有对错之分，但有积极和消极之分，每个人都是为自己的看法承担最后的结果。,同一个诱发事件,不同的信念,(B),做情绪的主人,C1,18,案例：,刘奶奶有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，每到晴天，刘奶奶就很担忧。,做情绪的主人,19,19,案例：,小儿子是开洗衣店的，每到雨天，刘奶奶也很担忧。,做情绪的主人,20,做情绪的主人,终于有一天，刘奶奶由于过于忧虑而病倒了。,议一议：请讨论并分析案例中的,A(,事件）、,B,（信念）和,C(,情绪）。,21,做情绪的主人,22,请观看视频赶考,输入小标题,2,3,做情绪的主人,并说出你的看法,23,烦恼箱,把纸条放进烦恼箱,写出近日令你生气、伤心、受挫或自卑的事情（A）和当时的想法（B）、情绪或所导致的行为结果（C）。,请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC理论给以解决，与大家分享,做情绪的主人,练一练,25,月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。,26,做情绪的主人,我们相信，只要我们以积极的心态，正确面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我们的情感世界就会更加丰富而美好！,27,做情绪的主人,共勉,你不能改变容貌，,但你可以展现笑容。,你不能左右天气，,但你可以改变心情。,你不能预知明天，,但你可以把握今天。,做情绪的主人,28,此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢,30,