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心理卫生与心理辅导各章要点
心理卫生与心理辅导名词解释
1.心理冲突：是相反的或相互
排斥的冲动、欲望或趋向同时出现时产生的一种矛盾心理状态。
2.影响性摘要：指辅导人员将
自己所谈的主题、观点、意见等信息，经整理组织后，以简明扼要的形式表达给来访者。
3.心理评估：是从医学上借用
来的术语，主要指评估者运用心理学的方法、技术对学生的心理活动及心理问题进行描述、分类、鉴别与评定的过程。
4.时间取样法：是在一定时间
内，按照一定的时段观察预先确定好的行为或表现的方法。
5.阻抗：又称“抗拒作用”，指
来访者有意识或无意识地回避某些敏感话题，有意无意地使辅导重心偏移。
6.移情：也称共情，是指辅导员旆个人的参照标准，试着将自己融入来访者的感觉世界中，设身处地从来访者的立场去看待问题，并把自己的体验再传递给对方，让对
方更深入地进行自我探讨、自我了解，产生被接纳、被理解的感受，共情包括两个主要的步骤，一是精确地感受来访者的世界，能够从来访者的方向去了解事物；二是能够以口语的形式与来访者分享你对他的了解。
7.角色扮演法：是一种通过行
为模仿或替代来影响个体心理过程的方法。
8.榜样引导法：教师利用中小
学生的模仿特点，让他们通过榜样行为的观察，使自身受到强化，模仿榜样的言行，从而实现受教育的目的。
9.“合理宣泄法”。就是以不伤害自己和他人的健康，不破坏社会道德生活的方式，把心理上积存的郁闷统统地打发出来。
10.呼吸调节：是处理情绪波动
的有效方法，通过深呼吸，可以使波动的情绪及时稳定下来。
11.自我鼓励法：也就是用生活
中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境进行斗争。
12.对抗：是学生遭受挫折引起
强烈不满时表现出来的一种反抗态度。
13.压抑：在心理学上专指个别
人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转移出去，而是将其抑制在心头。
14.学习疲劳：是指由于长时间
从事学习活动而产生的兴趣下降、动机减弱、身心不适等现象。
15.神经症：它是一种干扰人的
正常生活、削弱人的适应能力的中等程度的心理障碍。
16.（人格障碍）又称（病态人格）或（变态人格）。是指自童年或少年时期发展起来的人格明显偏离正常。
17.心身疾病。由于情绪性格等心理因素引起的身体组织或器官等生理方面的疾病。简答
1.心理卫生的意义。答。增
强保持心理卫生，预防心理疾病，及时解决心理问题的意识。心理疾病日益增多的原因是多
方面的，社会心理因素已成为影响人的精神健康的重要因素。心理卫生与心理辅导帮助人提高社会适应能力，这对防治各类心理疾病患具有积极意义。
2.导致儿童与青少年心理、
行为问题与障碍的原因。答。发育因素；有神经病活动类型问题；有躯体因素，特别是脑的功能失调问题；有家庭因素的影响；还有社会因素的作用。
3.健康心理应具备以下标
准：
1.认知能力发展正常，智力水平处于正常范围内。
2.情绪正常、健康。
3.意志健康。
4.心理与行为的协调与一致行为是心理的外部表现，
且受人的意志的支配。
5.具有良好的自我意识及健全的个性。
6.人际交往正常，人际关系和谐。
7.较强的适应能力。
4.发展性辅导的特点为：
1.辅导的对象是心理健康身心发展正常的学生，但在发展方面仍有潜力可挖，心理素质尚待完善。
2.心理辅导所着重解决的问题，是引导学
生在一个更新的层面上认识自我，开发自我潜能。
3.强调发展的原则，发展性辅导虽然也对学生的学习、适应、发展、择业等问题给予指导与帮助，但更侧重在“发展”方面，即促进心理素质的发展。
4.发展性辅导是现代学校教育的一个重要组成部分，将纳入到学校教育的总体目标和实施过程中，为学生的充分发展和成才提供强有力的保证。
5.重复在倾听过程中可以
起到以下作用;1.帮助辅导人员验证自己是否理解了来访者所表达的内容。
2.可使来访者意识到辅导人员在注意听他的谈话，从而对其继
续表达起到鼓舞作用。
3.由于重复的内容往往是一些关键内容，由此可使来访者后继谈话的主题得到明确，沿着被重复的内容深入下去。
4.重复有时使来访者杂乱无章的内容得到清理、归纳，从而帮助来访者对问题进行自我审视。
6.如何进行思维训练。答。
（1）改变听课方式（2）作业中要有思考的内容（3）要有丰富的知识（4）培养良好的思维习惯。
7.初中生情绪发展特点。
答：
1.情绪活动的丰富性。2情绪体验的冲动性。
3.情绪活动的心境化。
4.情绪变化的两极性（1）复杂与简单共存（2）强与弱共存（3）波动和稳定共存（4）微妙的隐蔽性。
8.缩短沮丧时间（十条）。
答：
1.加强锻炼。
2.忙而不乱的生活锻炼固然非常重要，其实许多活动都能预防沮丧。
3.增进社交技能。
4.思想乐观。
5.突出自己的优势。
6.不背失败包袱。
7.增加愉快想象。
8.语言暗示诱导。
9.乐于助人。
10.扑进大自然。
9.认识交往的功能。答。
1.信息交流功能2.提高学习、工作效率3.促进人的身心健康4.促进良好个性的形成5.人际交往是获得知识的手段6.人际交往对群体有协调功能。论述
1.谈话法的优缺点。答。
1.谈话法的优点。（1）灵活性大。（2）回答率高。（3）能有效地控制调查环境。（4）有利于深入探讨问题。（5）所得资料真实。（6）可解除来访者的顾虑。（7）谈话法不受来访者的书面文字能力限制，从而适合于广泛的对象，包括
低年龄儿童和没有文化的人。（8）谈话法是调查方法中最亲切、最深入的方式，适合于收集与人有关的态度、意见、观点、事实等方面的资料。
2.谈话法的缺点。（1）谈话法所需的时间长，耗费个人精力多。（2）对谈话结果难以做出定量分析。（3）谈话法对谈话者的资格、态度、才学、谈话技巧要求较高，因而，在评估中，需要辅导员要掌握谈话技巧。（4）谈话法易使来访者产生“警戒心理”或产生不愉快情绪。（5）谈话法不适用于对那些口语表达能力差的人，即谈话法受到来访者个人口语能力的限制。
2.考试怯场。答：辅导要点：
1.考前做好准备，加强各科技能的训练和基础知识学习，适应考题变化的形式。
2.培养自信心，充分估计自己的才能与知识。给自己鼓励，
相信自己在考试中一定能够取胜，这样就能排除恐惧和自卑，顺利渡过这一关。
3.讲究考试方法。
4.适应紧张，克服情绪大起大落。
5.考前做些放松训练。
3.性冲动。答：表现：每当看
见自己所喜欢的异性时，则表现出呼吸加快，心中，并有想亲近的念头，并想象与异性相互拥抱，亲昵。辅导要点：
1.创设两性交往的环
境，进行正常交往。
2.转移注意力。
3.当一有性冲动时，可以用橡皮筋套在手腕上，使劲拉，直到疼痛为止。
4.大方的与异性交往，多看些有益于身心健康的书籍，树立远大理想，把学习放在首位，努力进取。填空
1.就心理卫生来说，自我意识良好的核心是（自知和自爱）。
2.素质教育目标追求的是（个
体的全面发展和学生群体的整体发展）。（心理素质的培养）与（提高）是实施素质教育的重要内容之一。
3.“健康乃是一种生理、心理和
社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态”。现代健康概念包含着（生理健康）、（心理健康）和（适应社会）三方面内涵。
4.笔者认为学校个别心理辅导的步骤一般分为（开始阶段），（指导与帮助阶段），（巩固与结束阶段）。
5.“开始阶段”需要完成的任务有三项，即（建立辅导关系），（掌握学生的材料），（进行分析诊断）。
6.辅导人员与来访者必须建立起（信任）、（真诚）、（接纳）的辅导关系。
7.巩固与结束阶段心理辅导的
工作主要是（巩固效果）和（追踪调查）两项任务。
8.学校心理辅导中常用的倾听
技术包括（非语言关注、重复、重读、询问、情感反应等）。
9.询问有两种方式，一种是（开放式询问），一种是（封闭式询问）。
10.由来访者引发的沉默，卡瓦纳将其分为三种，即（创造性沉默）、（自发性沉默）和（冲突性沉默）。
11.学校心理辅导中常用的心理
评估法主要有（观察法、谈话法、问卷法、测验法、个案法）等。
12.问卷一般可分为（开放型）、
（封闭型）和（图画型）三种类型。
13.心理测验的特点。（○1心理测验的间接性○2心理测验的典型性○3心理测验的系统性○4心理测验的科学性）。
14.（潜意识）是个体不能知觉
的精神活动，它由原始的冲动和本能以及出生后的多种欲望所构成。
15.人格由（本我、自我、超我）三部分组成。
16.心理分析的辅导方法是（产生较早）、（影响较大）的方法之一，自由联想、移情、阻抗、阐释等是其典型的方法和策略。
17.（移情）：在长期进行心理分
析的过程中，来访者会把自己对父母、亲人等的感情和情绪依恋关系转移到辅导员身上。
18.辅导的主要目标是（消除不良行为），并代之以更有效能的行为。辅导员可以帮助来访者制订明确而具体的目标，来访者也可以自己界定目标。
19.（厌恶法）是将某些不愉快
的刺激，通过直接作用或间接想象，与来访者须改变的行为症状联系起来，使其最终因感到厌恶而放弃这种行为。
20.个人中心法的理论基础是（人本主义理论）。主要代表人物为（罗杰斯）。
21.罗杰斯指出：“辅导的成功主
要并非信赖辅导员技巧的高低，而信赖于辅导员是否具有某种态度。”22.（三栏目技术）是认知重
建的一种常用技术，通过改变认知失真进而改变人的消极情绪。
23.常用价值观辨析法及适用对象。（1.小组讨论法适合于学生自我评价、学习态度、个性、耸交往等方面的教育。
2.两难问题法适用于中小学生个性塑造和品德形成等。
3.脑力激荡法适用于学生智力训练。）25.美国心理学家（胡德华）曾指出：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”26.（过分概括）认为：“人应该得到自己生活中每一位对自己重要的人的喜爱和赞许。”27.（追求完美）认为：“一个人应该能力十足，在各方面都有成就。”28.（沮丧）：灰心丧气、长吁短叹、慨叹命运的不公和时运的不济。
29.（紧张）。心慌意乱，坐立不安。浑身无力，情绪消沉。食欲不振，胸闷气急，沉默少言。
30.（消沉）。情绪明显低落，对什么都不感兴趣，心情烦躁，悲观，忧郁；有的还伴有生理上的反应，如头痛、失眠、厌食、消化不良等。身心疲劳，工作、学习效率降低。
31.（冷漠）。处于冷漠情绪状态的年轻人，感觉迟钝；缺少热情、情感与激情；对什么事情都漠不关心。
32.（愤怒）。一发火就骂人、砸东西，甚至打人。缺乏幽默感。面对生活中的挫折，心理防御方式只有一种就是发泄。听不进劝说。
33.（嫉妒）：看到别人容貌好，衣服穿得漂亮，则认为是出风头，是在和自己媲美；看到他人成绩比自己好，则认为是考试做弊；看到别人超过自己，心中就不愉快、焦虑。34（厌倦）：对整个世界感到不满或厌烦，想自杀，什么事都不想做。找不到自己在生活中的位置，莫名其妙地焦虑、矛盾和情绪消沉。
35.（抑郁）。少言寡语，孤独沉默，郁郁寡欢，闷闷不乐，忧心忡忡。对未来感到迷惘，失去信心。过分自责，自怨自艾，精神萎靡，遇事总往坏处想。
36.中小学生的个性卫生问题主要包括（发展性卫生问题）和（适应性卫生问题）。
37.（自卑）.。有自卑倾向的中学生，往往看不到自己的长处和优势，处处觉得低人一等，无所作为，悲观失望。
38.学习过程一般分为五大环节。（预习、听课、复习、作业、评价）。
39.（复习）是对已学过知识的温习、巩固、系统和延伸。
40.同学在做作业时常常忽视（审题）。41.心理学家研究表明：（中等强度）的焦虑状态，达到最佳的学习效率。
42.（放松训练）是通过使全身各部位的肌肉紧缩后再松弛，从而达到松弛大脑神经的目的。43.（人际交往）是中小学生学校活动的重要组成部分，直接影响着他们的学习、生活及其他各项活动，影响其心理健康水平。
44.（治疗异性交往紧张）最经典的方法就是（系统脱敏法）。45.（孤独）就是在“我”与“他人”之间、“我”与“环境”之间缺乏沟通和了解时所出现的一种心态。他们或是清高，对别人不屑一顾，认为别人根本不理解自己；或是自卑，认为自己不如别人，缺乏信心。
46.（自我中心）表现。过分关注自身健康与症状，与他人相片，总是考虑自己的需求。在生活中，只有与自己无关，他们就是旁观者。
47.（自私）表现。在家里，我是中心人物。在学校，谁也甭想占我的便宜，我谁也不帮助。自私，一方面表现为不关注他人利益；另一方面表现为过分关注他人利益，其目的是要求他人更多的回报。
48（害羞）表现。在别人面前感到紧张不安、面红耳赤，从而导致个体不能清楚有效地表达自己的思想，从而阻碍了人际间的正常交往的现象。
49（羞怯）表现。胆小、自卑、怯懦，害怕拒绝，缺乏自信心，害怕亲近的关系，对社会环境不适应，喜欢独处。
1情绪渗透○2内容熟知。50.演讲：○51.中学生的心理发展具有（过渡性）、（闭锁性）、（社会性）的特点。52.（抑郁症）是指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。53.（强迫观念）：明智某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
54.在治疗焦虑症时必须以这种焦虑情绪为突破口，其宗旨便是：（放松、放松、放松）。
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