各种滋补糖水的做法.doc

各种滋补糖水的做法
妹子们只知道痛经要喝红糖水，感冒要喝姜枣茶。。其实不同糖水功效也不同！排毒、消肿、补水、美白。。都可以用糖水轻松搞定啦~~这里给大家搜齐了，收藏下来慢慢学

桂圆汤年糕（桂圆和红枣具有养血安神、养颜滋补等作用）

食材：年糕260g、桂圆15个、红枣10个、糖桂花适量、枸杞适量

做法：1)备好主材料：桂圆、红枣和年糕。
2)将红枣先入锅煮大约20分钟。
3)桂圆剥去外壳，入红枣锅煮大约10分钟。
4)下年糕片，煮软。5)然后加点泡软的枸杞。
6)最后盛入各人碗里加点糖桂花调味。

酒酿紫薯汤圆（紫薯可以美容抗衰老。酒酿可以益气，生津，活血，非常适合女性食用。）

食材：紫薯250g、糯米粉适量、酒酿适量、桂花适量

做法：1)紫薯蒸熟去皮，放入保鲜膜中碾至无颗粒感。
2)将紫薯放入容器中，加少量水或者牛奶，然后慢慢加入糯米粉，混合均匀，直至不粘手。
3)揉成均匀的面团。4)搓成均匀大小的小汤圆。
5)锅内放入适量清水，煮开后放入小汤圆。
6)煮至汤圆浮起，滗去水分。
7)加入酒酿和少量清水，煮开即可出锅。
8)装入容器中，撒上少许桂花即可。

姜枣茶
（ 在女性月经时喝，还可以暖子宫，减少痛经。其中生姜具有活血功能，可以增加身体的温度，体内血液流通速度加快，体寒或者有手脚冰凉症状的人可以常喝，效果很好。 ）

食材：红枣5个、桂圆肉5粒、清水2碗、生姜适量、红糖适量、枸杞子适量

做法：1)准备食材。
2)枸杞，桂圆肉用清水浸泡湿润。红枣清洗后去核，撕碎。姜去皮后磨成姜蓉。
3)锅里放入2碗清水。4)除了红糖外，将所有食材加入。
5)大火煮沸腾后转为小火，再煮5分钟即可。
6)杯里加入适量的红糖。7)用滤网隔渣，倒出姜茶。

红枣五味糖水（清热解毒的效果非常好）

食材：红枣10粒、薏米50g、红豆50g、花生50g、桂圆50g

做法：1)备红枣桂圆薏米红豆花生。
2)除红枣，桂圆，其它食材用冷水泡制半小时。
3)再将三种食材沥水备用。
4)将这三种食材下炖锅，加入适量清水。
5)高档火炖制二小时左右。
6)再将红枣桂圆肉下炖锅。7)炖制半小时即可。
红枣莲子银耳汤（红枣补血的效果非常好，加上银耳，可以达到更好的功效，还可以美容养颜）

食材：银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量

做法：1)备好所需材料
2)莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时）
3)泡好的银耳撕小朵洗净4)莲子去芯，红枣洗净，梨去皮切小块
5)把处理好的材料放在电饭锅中，我喜欢把红枣撕开更入味一些
6)一次性加入半锅的水7)再加入冰糖
8)放电饭煲中煲上一个小时再焖上半个小时

阿胶窝蛋（阿胶具有滋阴补血的功效，对女人尤其好）

食材：东阿阿胶15g、鸡蛋1枚、冰糖适量

做法：1)准备阿胶约15克；
2)小锅中放入阿胶，然后入约1碗水；
3)放入适量冰糖；4)煮开后转小火一直煮至阿胶化开；
5)这时候打一个鸡蛋；6)轻轻滑入阿胶锅中；
7)盖上盖子，焖至熟即可！
红糖暖身水铺蛋
（红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃）

食材：鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量

做法：1)准备食材2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片
3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟
4)鸡蛋先逐个打到碗中5)把火调到中火倒入鸡蛋
6)等鸡蛋凝固时放入红糖7)放入枸杞再煮1分钟即可
姜枣红糖水（温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。）

食材：红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片

做法：1)红枣洗净去核、生姜切片备用。
2)锅入加两碗水和生姜、红枣一起大火煮开，转小火煮至剩一碗水量。
3)加入红糖煮至溶化即可。
菊花水果茶（具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。）

食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量

做法：1)准备好所有的食材。
2)红枣和菊花用清水冲洗干净。
3)锅中加入清水放入红枣煮至。
4)苹果去皮切丁。5)红枣煮上15分钟。
6)加入苹果丁。7)再放入菊花。
8)煮上5-8分钟关火。9)然后随意加入蜂蜜。
10)搅拌均匀即可饮用。

冬瓜薏米糖水（薏米有养颜美白的功效，可以保持皮肤光滑细腻。再加上冬瓜，是一道养颜瘦身靓汤。）
食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g

做法：1)薏米洗净放入电饭锅里2)加入水3000ML
3)放入电饭锅里，盖上锅盖，按下电饭锅煲汤按键，让它自动煲煮一小时
4)冬瓜去皮切小粒备用5)枸杞洗净备用
6)将切好的冬瓜放入已经煲了一小时的薏米里
7)洗净的枸杞也放入8)再继续煲半小时
9)打开盖子，加入适量的冰糖，再煲10分钟至冰糖完全溶化
10)搅匀即可11)煮好的糖水放凉后放入冰箱冰三小时即可食用