温度决定生老病死.doc

溫度決定生老病死
【本書簡介】
談到溫度，大家並不陌生。雖然溫度無處不在，而且時時刻刻影響著我們的日常生活，但對於大多數人來說，它只是一個氣象學上的概念，只在天氣預報時才會去關注。至於溫度在維持我們的健康中到底起到什麼作用，溫度怎樣決定我們的生老病死，我們又該怎樣利用溫度來預防和治療疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那麼就讓我帶你踏上神奇的生命探索之旅，去發現溫度的決定性作用，去運用溫度來保證健康、應對疾病、提高我們的生活品質吧。
【目錄】
第一部分 不生病的智慧
她從事醫務工作多年，廣泛研究中外醫藥典籍和民間保健養生技法，總結出一套切實可用的強身健體去病的方法。
1.我所理解的溫度
2.順勢而為
3.全科醫生才是最好的醫生
4.中西醫有效結合，才能成真正良醫
5.後記
第二部分 如果失去了溫度，我們的身體將會怎樣
在我的上一本書《不生病的智慧》中，我曾提到過一個概念：溫度決定生死，但沒有進行充分的展開。經過進一步深入的研究，我發現，溫度對我們的生老病死有著至關重要的影響，說它決定生老病死，一點也不誇張。
1.體溫降低導致血液生成減少
2.體溫降低直接影響下一代生長發育
3.體溫降低造成動脈硬化
4.體溫降低引起癌症高發
5.更透徹地理解溫度
6.什麼是血
7.什麼是寒
8.什麼是濕
9.什麼是風
10.什麼是虛
11.受寒涼的途徑（1）
12.受寒涼的途徑（2）
13.受寒涼的途徑（3）
14.寒濕重的表現
15.祛寒濕的方法
16.快速祛寒濕法
17.每個人都有"上火"的經歷
18.如何與大自然和諧共存
第三部分 給生命銀行增加儲蓄
1.你可以做自己最好的醫生
2.防病和治病原則相同，方法有別
3.生命銀行裏的收支是否平衡
4.找准自己的養生術
5.養成良好生活方式
6.善待自己身體的弱點
7.怎樣對待慢性病（1）
8.怎樣對待慢性病（2）
9.患了慢性病，同樣能長壽
10.城裏老人為何不如山區老人長壽
11.女性保健重點--養血、保暖
12.真正的美是健康的美
13.男性保健重點--生活要有規律
14.老人保健重點--養脾胃
15.老年人食療調補注意事項
16.孩子保健重點--鍛煉身體
17.孩子做什麼運動好
18.好睡眠才有好身體
19.好心情來自好身體
20.願好人真的一生平安
第四部分 讀懂身體的“求救信號”
讀懂身體的"求救"信號本章的部分內容曾經在《不生病的智慧》裏寫到過，因為這些內容比較重要，考慮到有的讀者可能沒有機會讀到那本書，所以在這裏再介紹一下，並對上一本書的內容作適當的充實與調整。
1.手部診病很實用
2.第二堂骨
3.按壓第二掌骨可以治病
4.觀察指甲上半月形
5.半月形的顏色和指甲的縱紋
6.從手掌的顏色觀身體狀況
7.手掌上的青筋越少越健康
8.手紋診病（1）
9.手紋診病（2）
10.看舌診病 new
11.判斷血液是否充足（1） new
12.判斷血液是否充足（2） new
13.早晨醒來各種不適感覺（1） new
14.早晨醒來各種不適感覺（2） new
第一部分 不生病的智慧
1.我所理解的溫度
談到溫度，大家並不陌生。雖然溫度無處不在，而且時時刻刻影響著我們的日常生活，但對於大多數人來說，它只是一個氣象學上的概念，只在天氣預報時才會去關注。至於溫度在維持我們的健康中到底起到什麼作用，溫度怎樣決定我們的生老病死，我們又該怎樣利用溫度來預防和治療疾病，恐怕就很少有人去思考、去探究了。那麼就讓我帶你踏上神奇的生命探索之旅，去發現溫度的決定性作用，去運用溫度來保證健康、應對疾病、提高我們的生活品質吧。

　　人類生存的地球，有著常年平均17℃的溫度，給萬物生長提供了最好的生長條件。因為有了適宜的溫度，才有了美麗的山川、河流……才有了生命的誕生，所以溫度決定了地球上萬物的存在。而太陽系其他行星沒有生命跡象，並不僅僅是缺水，缺的還有適宜的溫度。像離太陽較近的水星、金星，表面溫度高達400多度，水都蒸發了；離太陽較遠的木星、土星等，因溫度在零下100多度，水結成了冰。

　　只有適宜的溫度才能使毫無生機的冰塊變成充滿活力、滋養萬物、源源不斷流動的水，又是溫度使水變成了水蒸氣，從而使我們的空氣更加清新、滋潤。溫度不但使水的外形發生了變化，而且還使它的功能發生了改變。

　　這個水對我們的人體而言就是血液，它營養和滋潤著我們全身。而同樣是溫度，才使血液有了向前湧動的力量，並且使血液在全身迴圈不息，維持著各個臟器的生理活動，生命才有了保障。溫度降低，血液流速就會減慢，出現滯澀、淤堵等改變；溫度進一步降低，血液就會凝固，人就面臨死亡。

　　體溫過高或過低都不利於人類的生存。當體溫在35℃～41℃時，人的意識尚清醒；當體溫超過41℃時，人體的肝、腎、腦等器官將發生功能性障礙，連續幾天42℃的高燒，足以使成年人死去；而當體溫下降到35℃時，人的死亡率約為30%；低於25℃度時，生還的希望非常渺茫。人類在進化的過程中，形成了體溫保持37℃左右的相對恒定的規律。人類在與大自然的抗爭中，也總結出了保持體溫的方法：當天氣寒冷時，就通過增添衣服、吃一些高熱量的食物以及積極的運動來產生熱量，並運用各種設備取暖；當天氣炎熱時，就通過減少衣服、吃一些清涼的食物以及出汗來調節體溫。這樣就為生命提供了最佳的溫度環境。

　　臨床上常規測體溫，主要是測幾個部位，一個就是腋窩，另外就是口腔和直腸。一般說來，直腸的溫度最高，大概是36.9℃～37.9℃，口腔的溫度略低，腋窩的溫度最低；但是腋窩由於測量起來比較方便，所以用的是最多的，正常人的腋窩的溫度一般是36℃～37.2℃。

　　可見人體不同部位的溫度是不同的。代表人體真實溫度的內臟如腎臟、心臟、腦部等的溫度，到目前還無法臨床測量。就因為我們無法測出身體內部主要臟器的實際溫度，常規測量的體溫不能反映身體內部的真實情況。就如導致人類死亡率最高的心腦血管疾病、癌症、糖尿病、高血壓等，無論是發病的初期還是嚴重到隨時危及生命的時候，常規測量的體溫都不會發生明顯變化。所以這就很難讓我們察覺出溫度對身體所產生的巨大影響，更不會想到溫度能夠決定人的生老病死了。

　　要想對此有深刻的瞭解，我們可以先觀察身邊的農作物。雖然施肥、澆水和鬆土是保證農作物生長的最基本條件，可是，農民並不能指望一年辛苦勞作下來，農作物肯定生長旺盛，肯定能豐收，因為誰也不能保證每天都是陽光明媚，每年都是風調雨順。一場寒流下來，再茁壯的農作物也會遭殃。冬季來了，再怎麼澆水、施肥、鬆土，植物也不會生長；只有等到萬物復蘇的春季，種子才會發芽。

　　大自然的溫度決定了農作物的生長和收成。因此，只有保證農作物所需要的溫度，再加上農民的辛勤勞作，才能看到生機勃勃的田間景象。

　　對於人來說，日常飲食就等同於對農作物澆水、施肥，是人類賴以生存的基本保證；體育鍛煉和疏通經絡就等同於為農作物鬆土，能促進營養物質的消化吸收，保證體內各種管道的暢通，使體內的廢物及時排出體外。可是，當你的身體營養供應充足、新陳代謝良好時，你是不是就不會生病，是不是就能延緩衰老，是不是就能到了百歲高齡依然充滿活力呢？絕對不是。因為同農作物和其他萬物一樣，人也是大自然的產物，在排除了意外傷害後，人同樣需要一個適宜的、四季如春的溫度為身體保駕護航。

　　這從我們的傳統醫學中也可窺見一斑。中醫指出，人的健康離不開兩大要素：充足的氣血和暢通的經絡。通俗地講，血就是流動在血管內的紅色液體，營養、滋潤著全身；經絡就是遍佈全身的各種通道，這都很好理解。但是何為氣？氣的作用到底是什麼？

　　中醫認為，人體中的氣由"先天之精氣"、"水穀之精華"和吸入的自然界的"清氣"所組成。氣的主要功能是推動、溫煦、防禦和固攝，也就是具有推動血液、津液的生成和運行以及維持臟腑組織的各種生理活動的作用。也就是說，中醫學上的氣與溫度的功能有異曲同工之妙。因此，除了吸入的自然界的清氣外，剩下的先天之精氣和水穀之精華就都能用溫度輕易地解釋了。

2.順勢而為
先天之精氣實際上代表了"先天之本"的腎。腎為一身之陽，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身。孩子被稱為純陽之體，就是因為腎陽足。腎陽足體溫就高，孩子火力旺，代謝就旺盛，因此總是處於生長發育的狀態；而老人腎氣衰了，體溫就偏低，火力不足，代謝也就變緩了，身體狀況逐漸衰弱。中醫經典《黃帝內經》中說，"陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，意思是，"陽氣就好像天上的太陽一樣，給大自然以光明和溫暖，如果失去了它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，就失去了新陳代謝的活力，不能供給全身熱量和能量，這樣，生命就要停止。"

　　腎就是人的根，如大樹的根一樣，只有在根上施肥、鬆土，植物才能生長旺盛。只要根能不斷吸收營養，樹就能不斷強壯，同時它的根又會向大地更深、更遠的地方伸長，就能抵禦風沙等自然災害。即使樹幹給吹斷了、吹折了，只要有根在，大樹還會發新枝、長新葉。只要保住樹根，大樹就能萬古長青。

　　人也是一樣，只有保住生命之根--腎，才能永遠健康，永遠充滿活力。腎氣足，我們的體內就每天陽光明媚，充滿生機，血液運行暢快，各臟器在充足血液的供應下運轉正常。而當腎氣虛、腎陽不足的時候，身體內就出現了陰天，體溫就會降低，陰天持續時間越長，體溫就會降得越低，帶來的直接後果就是血液凝滯，運行速度變慢。寒和濕又是連在一起的，當溫度下降後，水不易蒸發，濕氣就大，濕的沉重反過來又加重了血液的凝滯，使血液運行的速度更加緩慢，這樣，各臟器的供血就會減少，臟器的功能就會下降。再加上身體內長期烏雲密佈，很容易造成細菌繁殖，使體內"發黴"、潰爛，引發各個器官的慢性炎症。如果腎氣不能得到及時補充，體內始終見不到陽光，各種臟器缺血、慢性炎症就會久治不愈。最後從量變到質變，血管被嚴重阻塞，各臟器功能衰竭，慢性炎症發展為各種腫瘤。解決這一切的根本是盼望著人體內重新升起太陽，也就是讓腎臟重新充滿朝氣，讓我們的身體在充足腎陽的照耀下溫度上升，濕氣蒸發，這樣血液流動自然就暢快了，臟器的供血又恢復了，"黴爛"的地方乾爽了……

　　而給人的"根"不斷補充營養、添加燃料，讓腎火不滅的就是被稱為"後天之本"的胃。正是胃使吃進去的水穀和其他高品質的食物產生了熱量，轉化成了血液。只有保證充足的血液，才能保證身體有充足的能量，才會有溫度，而溫度又反過來融化血液，使血液向前湧動的力量更足。這就是中醫常說的"血為氣之母，氣為血之帥"，這個"氣"就是熱量，就是溫度。

　　因此一日三餐吃進去的食物成了保證身體溫度最重要的來源，也是最直接的方法。而吃的食物中有溫熱屬性的，也有寒涼屬性的。比如冬天喝下一碗熱氣騰騰的羊肉湯，你會感到全身從內到外都溫暖，都舒展開了；喝下一瓶冰鎮飲料，那種透心涼會讓你身體發寒、蜷縮。溫熱的食物在溫暖全身的同時也溫補了腎陽，而腎臟永遠只存在著補，從沒有瀉的說法。什麼是補？溫熱是補。什麼是瀉？寒涼是瀉。這個寒涼有吃進去的寒涼，也有身體受到的寒涼。腎怕寒涼，腎臟不能瀉，你不能給它撤火，也不能在上面潑灑冷水，只能通過不斷地、適度地添加燃料，才能讓腎火燒得旺、燒得久。

　　但是，現在的人們大量地吃著反季節的蔬菜水果，尤其是在天寒地凍的冬天，依舊飽餐原來在夏天才能生長的，用於清熱、解暑、降溫的食物；在人體最需要熱量、最能儲存熱量的季節反倒大幅度降溫。還有，夏天普遍使用空調，不但會加重體內的寒濕，而且直接降低了體溫。

　　既然上天安排了春夏秋冬，那麼我們只有順應季節的變化，順勢而為，才能對身體有好處。夏季高溫的作用就像對最適宜作物生長的農家肥進行發酵、漚化一樣，被處理過的肥料施入土壤後，不但肥效穩定長久，而且能使土壤疏鬆、防止板結。夏季還能把人體在其他季節裏未消化、未排出的各種代謝產物經過發酵、漚化後，該利用的利用，沒用的就通過大量的汗液排出體外，從而使這些廢物不至於堆在血管中造成動脈管壁的增厚，加重動脈硬化，不至於堆在經絡裏造成患癌症的概率大增。因此，夏季是人們排出寒濕的最好季節，也是清理人體內部環境的最好時機。但現在的人們就怕出汗，都躲在空調房間裏，而且夏季人們的汗毛孔不像冬季是閉合的，都是張開的，這樣就更容易讓寒濕直接侵入體內，帶來的直接後果就是體內溫度不斷下降，體內垃圾不斷增多。

　　當你隨時隨地吃著反季節的蔬菜瓜果，當你常年躲在密閉的房間裏、享受著空調帶給你的清涼時，你卻正在違背大自然的規律。人只不過是宇宙間不起眼的塵埃，因為無知而以微小的身軀與大自然相對抗，就如同雞蛋撞石頭，結果只能是自取滅亡。

　　所以，直接影響人體溫度的因素與飲食有關，與外界環境的溫度有關，還與身體的運動有關。多吃高熱量的、高能量的食物就能直接給身體增溫，長期吃各種寒涼的食物就是在給身體降溫。外界環境溫度下降時要及時增添衣服給身體保溫，可有不少人為了美而少穿衣服讓身體受凍。夏季各種降溫設施的大量使用，也是導致體溫下降的重要途徑。體育鍛煉、勞動、活動肢體能讓身體產生熱量，溫暖起來，而現代人生活條件越好，活動的就越少，身體的產熱也就越少。

　　現在的人們是通過各種途徑為身體降溫，自然就造成身體內整天都陰雨連綿。長期的陰沉，帶給我們的就是心情壓抑、不舒展，身體沉重、乏力，疾病頻發等一系列問題。

　　雖然我們也還不能用儀器測出身體實際的溫度變化以及腎陽是否充足，但我們可以通過身體外部的表現來推斷體內的溫度情況，其中觀察血液是否充足就是最直接的方式。因為血液不僅能保證體溫，而且給腎臟輸送了充足的能源，讓腎陽不衰，所以我在書中教你用13種最簡單、最直觀的方法來判斷自己是否血液充足。只要身體內有了血液不足的表現，你就要及時運用書中教給你的食療補血、補腎的方法，及時給身體補上能源，腎火才會不衰。還有，身體內寒濕重同樣會降低體溫，影響血液迴圈，因此我在書中也詳細介紹了寒濕重的具體表現，以及各種祛除寒濕的方法，目的仍是確保腎火不衰。

　　當我們根據身體出現的各種警訊及時通過各種措施為身體保溫的時候，就是在為我們的身體保駕護航，就是為我們身體內的血管、臟器提供最適宜它們生長及工作的環境。這樣，決定我們身體生老病死的腎臟就能永遠腎火不衰，永遠腎陽充足，我們就能充滿朝氣，就具備了長命百歲的基礎。

3.全科醫生才是最好的醫生
幾年前，從未種過植物養過花的我買了一盆象徵吉祥的金橘樹，一兩天給它澆一次水,還學著將魚腸子埋在土裏給它施肥。在我的精心護理下，這棵橘樹結出了色彩鮮亮的小金橘,樹葉也是綠油油的,很惹人喜愛。有時兒子想吃樹上的果實,要很費勁才能拽下來。

　　有一天我買回一個噴水壺,兒子覺得好玩就一個勁的給橘樹噴水,第二天又接著噴。當時我沒在意,只是覺得水一下子澆多了,得歇幾天再澆。可過了沒幾天，就發現小金橘上的光澤沒了，再過幾天就自動往下掉。我意識到這與上次兒子澆水多了有關,可又不知該怎麼處理,只能等土幹後再澆水,再施肥了。可半個月後，樹葉也開始往下掉了。一個多月後,果子和樹葉全都掉光了。

　　望著光禿禿的樹枝,我突然想到現代醫學給人看病時的方法,某種程度上好像對待一棵生病的桔樹一樣,如果來到醫生的面前，醫生會把葉子分一個科,果實分一個科,樹枝分一個科,樹幹分一個科,樹根又分一個科,每個科都在各自的角落裏用各種放大鏡、各種設備查找著與眾不同的地方,再想盡各種方法來處理。而這些處理的方法包括給植物噴灑農藥，或將那些看起來已乾枯、乾癟的、影響觀瞻的葉子、枝幹切除。沒人去過問植物的乾枯是不是澆水不足，是不是施肥不夠；沒人過問植物生長的土壤是不是板結，是不是排泄不暢；沒人關心是不是溫度不夠，植物沒法生長，等等。

　　聽起來十分可笑,可這確實是現代醫學看病的狀況。病人住進著名的醫院,躺在高級病房上,守著最權威的專家教授,可有時還是找不到健康的出路。

　　比如一個心肌缺血的病人，醫生會給你開一些擴張血管及活血的藥來吃，可你一日三餐具體吃些什麼他就不管了。如果你一邊服用擴張血管的藥，一邊卻又吃著寒涼屬性收縮血管的食物，藥物自然就不起作用，甚至還會加重病情。醫生卻不管這些，看看效果不行，或是加大藥量，或是再換另一種藥，或是幾種藥聯合起來一起吃。可是如果你吃的是溫熱屬性的食物，就會如同吃了一碗熱乎乎的羊肉湯，全身從裏到外地暖和和放鬆，可能就不需要吃擴張血管及活血的藥，同樣能起到治療作用。如果你經常吃溫熱屬性的食物，血管總處在放鬆及擴張的狀態中，你的血管就不會收縮，你自然就不需要去吃任何的擴血管的藥了。

　　排除掉意外傷害及急性傳染病，各種慢性病真正的致病原因就是血液不足、經絡不通或寒濕較重，可又有多少醫生會關心你的一日三餐，又有多少醫生會對你的日常飲食習慣、生活習慣去進行深入的瞭解並加以正確地指導呢？致病原因不去除，病又怎麼能治好？

　　任何一種疾病的發生、發展都有因果關係，就像我在介紹手診知識時所告訴大家的，一個人先天不足、後天營養不良以及缺乏鍛煉等因素，是導致患病的根本原因。即使同處在一個污染嚴重的區域，有的人得血癌，有的人得哮喘，有的人得肝病，有的人腎臟出現問題，有的人患上鼻炎，有的人皮膚出現過敏，有的人則身體並沒用出現明顯的不適，也就是說在外因相同的情況下，是否生病，很大程度上取決於這個人先天及後天的身體素質，取決於這個人身體臟器的缺陷在哪里。首先患病的是身體虛弱的人，首先患病的部位是你發育不完善、功能不健全的那個臟器。所以治病的方法不是只針對每個人出現的不同症狀上，而是重點放在提高病人整體的身體素質及對疾病的抵抗能力上。

　　人體記憶體在著很強的自我修復能力和自愈的能力，這個能力的開啟必須是在保證適宜的溫度、充足的血液、充足的睡眠的前提下才能啟動。人體還是一個大藥庫，無需外在的各種藥物，而開啟這個藥庫之門的鑰匙同樣離不開適宜的溫度，充足的血液。當有了充足的血液，血液中就具有了抗菌、消炎作用的最好的白細胞、淋巴細胞等；當胰腺血供充足，就能分泌出足夠的胰島素，就不需要各種替代藥物的出現；當肝臟血液充足，就自然就能營養肝臟，代謝脂肪，那些保肝、護肝，降脂的藥物就沒了市場。如果我們的體內四季如春，我們的血管就不會硬化，血管就會年輕，各種心腦血管疾病就不會找上門，更用不著去吃那些預防動脈硬化、擴張血管的藥物了。只有給全身各個臟器都吃飽、吃好，同時再給它們適宜的溫度，人體內的潛能就能充分發揮調動起來，那帶給我們的就是健康，就是輕鬆、瀟灑地活到百歲。

　　人類對健康這一理想身體狀態的需求是無限的，而在保護和促進健康的過程中，現代醫學模式的能力則是有限的，也就是說醫療條件只占人類健康因素的8％。而如果我們所有的醫生，能從原有的局部看病模式，轉變到全局看病模式，真正地關心病人患病的原因，就像植物學家指導農民種地一樣，關心植物生長所需的最基本的條件，在保溫、澆水、施肥、鬆土上下功夫，那麼我們的病人的狀況就會更好。

　　因此，做為一名合格治病救人的醫生，除了要對病人的身體進行宏觀調控，掌握人們生存的基本條件（也就是血液充足、經絡通暢）外，還要具有縱向管理的能力，能把握特定生理時期如胎兒、嬰幼兒、少年、青年、中年、老年等各個階段的特點、規律，並針對每個人在每個階段發育的狀況，及其對身體所造成的直接影響，給與這個人全方位的綜合調理。這種防病、治病的方法不是針對病，而是針對具體的人。經過這樣全方位綜合調理後的病人，身體機能就會全面提高，是花多少醫療費也買不到的健康。如果所有的醫生都用這種方法去指導病人的生活、飲食，去防病、治病，相信人類的健康狀況及壽命都將得到大幅度的提高。

4.中西醫有效結合，才能成真正良醫
人類的病痛大致可分為三類：一是意外傷害及突發急症，二是各類傳染病，三是各種慢性病。

　　一、意外傷害、突發急病。西醫的各種急救措施，包括輸液、輸血及手術等，在保住生命、挽救生命上是功不可沒的，也是目前的中醫無法與之相比的，但我相信古代的中醫可以進行初步的治療。中國歷史上戰亂不斷，各種外傷也比比皆是，但當時的中醫就能治療這些疾病。還有各類急症，中醫都有自己獨特的方法，只可惜現在的中醫很少能有機會去展現這種技能了，而且掌握這一技能的中醫也越來越少了。西醫的手術如剖腹產，不知挽救了多少母親及嬰兒的生命，從鬼門關回來的產婦們，能不感激西醫所給予她們的第二次生命嗎？

　　二、各類傳染病。在對傳染病的預防上，西醫疫苗的運用無疑是安全、有效、方便的。而中醫在增強身體抵抗力，提高身體素質，有效抵禦傳染病入侵的方面，同樣也具有積極、有效的防病意義。在傳染病的治療方法上，我認為中醫要強於西醫，其成功之處在於治病的理念上。

　　傳染病多數是由病毒引起的，全世界到目前為止還沒有研究出能在人體內有效殺滅病毒的方法。病毒一旦侵入了體內，如果數量比較少，我們身體自身的防疫系統就能將其殺滅並排出；如果大量的病毒入侵，如突然爆發的傳染病，只要確診是病毒造成的，就要運用各種排毒方法（如腹瀉、大量排汗、刮痧、放血等），將病毒及時排出體外。中醫排毒的治療手法非常獨特而且很徹底，經過全方位排毒後，留存在體內的病毒數量已經很少了，這時再對身體進行全方位調理，就能很快恢復健康。

　　對病人排出體外的病毒則需要用西醫消毒、隔離的方法來將其殺毒處理，以便防止進一步擴散、傳染。如果西醫在治療傳染病時，也能將閉門捉寇的方式改成趕走病毒的方式，相信西醫也同樣能有效治癒傳染病，並且不會給身體留下重大隱患。

　　三、各種慢性病。在治療各種慢性病上，中醫絕對是強項。這種對身體的全方位調理，這種"慢工出細活"的精緻與細微，以靜制動，以柔克剛，使身體平衡、和諧從而健康與長壽，是西醫很難做到的。

　　在對疾病的診斷上，中西醫又各有特點。中醫的"望、聞、問、切"雖然具有"簡、便、廉"的特點，但對病人來說畢竟不好掌握，病人只能聽醫生解釋，自己卻沒法確切瞭解。而西醫的各種先進的檢查設備，各種化驗單、拍片結果、檢查結果，能讓病人直觀地瞭解到自己身體大致的情況，說服力自然就強，這些是中醫沒法相比的。

　　有的人排斥中醫，有的人排斥西醫，其實都是偏激的。就如條條大路通北京一樣，以前的老路通北京，現在新修的道路也能通北京，鐵路、航空、通訊、網路等等都能通北京，每條路上的人都熙熙攘攘，他們都是根據自己的需求，根據自己的實際情況、能力去選擇不同的方式到達北京，你能說誰對誰錯嗎？我們應該慶倖生活在中西醫並存的年代，這為我們身體的健康提供了雙重保險。

　　通往健康、長壽的道路也很多，懂醫的人健康長壽，不懂醫的照樣健康長壽。作為醫者，你只有瞭解通向健康的途徑越多，你治病的方法才會越多，才能根據病人的實際情況，靈活選擇最適合的治療方法。

　　如遇到急症，先用西醫控制，再用中醫的食療、按摩等方法進行全方位調理；面對各種傳染病，先用西醫的疫苗積極做好預防接種，同時用中醫的全面調理增強人體的抵抗力；在對待各種慢性病時，先運用西醫的各種檢查設備為病人的身體定期檢查、提出警告，再運用中醫全方位的綜合治療；對於治療後的結果，則要用西醫的檢測手段，讓病人直觀地看到身體前後的變化，從而為用中醫治病、保健增添信心。

　　因此，不論是學中醫還是學西醫，還是學民間的，都應客觀地看待自己的長處與短處。對於病情的處理，不要有學科的偏見，不要有死守門派的呆板，要放下架子，要有海納百川的胸懷，這樣才能做到在治療時，儘量選擇有利於病人身體康復的各種治療手段，才能成為造福百姓、真正為百姓健康著想的良醫。

5.後記
這本書於2007年的夏天開始動手寫，完稿時已經進入了冬季。由於溫度的下降，窗外的大多數植物的葉子由綠色變黃直至飄落，留下光禿禿的樹枝，只有等到來年大地回暖，春天到來時，才會重新披上綠裝，充滿生機。再回頭看看家中種植的幾盆綠葉植物，由於有暖氣供應，室內總是保持在20℃左右，雖進入冬季，可植物仍然鬱鬱蔥蔥，生長旺盛，這不得不讓人感歎溫度對植物的生長、衰敗的關鍵作用。而與植物處於相同生存環境的人類，卻將溫度這個決定生老病死最關鍵的因素給忽視了。

　　當我提出"溫度決定人的生老病死"這一觀點，並由此提倡儘量避免寒涼，多吃補血、補腎的食物，從而讓我們的身體內部溫暖如春，始終保持旺盛的生命力的時候，有人對此提出異議，說你將人身體內部的溫度升高，促進血液迴圈後，各臟器的功能增強，新陳代謝變得旺盛，不是同時也增加了身體的內耗嗎？就如一盞油燈，燈火大了，那燃燒的時間還能長久嗎？

　　實際上，健康人的生命充滿活力，就是火頭比病弱的人要大、要旺，只要配合正確的食療，保證充足的睡眠，適當的運動，就能及時補充身體的消耗；同時注意對生命之火的保護，儘量避免各種惡習對身體的傷害，就能讓生命之火不但燃燒得旺盛而且長久，就能讓我們的身體不會隨著年齡的增長，出現明顯的臟器功能減退及衰老的徵象。那麼，我們生命的極限到底應該是多少，120歲？150歲？還是更高？這就很難說了。

　　還有我的觀點是提倡少吃寒涼的食物，多吃性平、性溫的食物，這主要針對的是現代人普遍貪涼及貪吃寒涼的食物，造成身體內寒濕重、百病叢生的情況而提出的。而健康的人們，只要根據你所處的季節、所在的區域，選擇適合你身體的新鮮食物，認真對待一日三餐，再配合適當的運動，就能使人們在與自然保持平衡、和諧的同時，身體內部始終四季如春、血液充足、經絡通暢。這是一種健康、祥和的最佳狀況，而這種狀況的出現與維護和你自己對待飲食、對待生活的態度密不可分。

　　在多年的行醫過程中，我用書仲介紹的理論及方法去指導孕婦，不但使她們都安全健康地度過了這一特定時期，而且分娩的新生兒都健康、聰明；我用這些方法去指導那些年輕的父母們怎樣去餵養嬰兒及治癒孩子的各種常見病；我用同樣的方法成功地將一位98歲身患肺炎，奄奄一息的老人救治成功，並讓這位已臥床不起達一年多的老人又重新站立，由兒孫們攙扶著慢慢散步；我仍用同樣的方法使性情暴躁、多動、不能自控的孩子在身體血液充足、各臟器得到滋潤後很快情緒穩定，並能安靜學習；我用同樣的方法只用十幾天就使一個患有抑鬱、休學兩年、已吃了幾年中藥和西藥的孩子，逐漸停掉了藥物，並用食物的調理，使她走出抑鬱，走出膽小、自閉的世界，性格漸漸開朗，愛笑、愛動、合群了……

　　當我幫助多少現代醫學認為是絕症的病人重新找回生的希望的時候，當我看到那些病人在經過了我全面的身體調理後，漸漸褪去老人斑、白髮變黑，以及那些由於衰老而臃腫變形的身材，在重新獲得了充足的血液後又變得協調和挺拔時，使我更加堅信了，這一切從前認為不可能追求到、享受到的變化，都可以在為身體補足血液、祛除寒濕、疏通經絡後達到。

　　看的不同年齡、不同病種的病人多了，自然對人生的感悟就多了。沒有一種病的出現不是因果關係。"種瓜得瓜，種豆得豆"是永遠不變的真理，只是這個因是來自於各個方面，有先天的因素，有後天的飲食、鍛煉、睡眠，有你為人處事的態度，也有你所處的自然環境對你身體的作用。

　　確實，影響一個人健康與壽命的因素是多種多樣的，而把握自己的命運靠的是個人的智慧，這種智慧就是人自控能力的體現，就是獲得與捨棄的選擇。在如何獲得健康這樣的問題上，除了擁有正確的理念及方法外，主要靠的是你自己對身體的維護，以及抵禦外界對身體可能造成傷害的各種誘惑。

　　現在的社會，豐富的食物、多彩的生活以及不斷變化著的大量的資訊，都在左右著人們的思想、生活，而獲取健康卻只用遵循大自然的規律，及食用身邊最簡單、安全的新鮮食物。這種極大的反差如何去理順，如何去協調，靠的就是你自己對生活的態度。我遇到的能將自己身體調養好的人，同樣能生活、工作得好。因為能善待身體的人，就是一個認真負責的人，也是一個能抵抗誘惑的人，更是一個能將簡單的事情持之以恆做下去、善始善終的人。這種從量變到質變的過程及結果，不只是獲得了健康的身體，祥和的心態，同樣也會擁有幸福的生活與未來。

　　我的第一本書《不生病的智慧》，因種種原因，曾留下一些遺憾。應諸多熱心讀者的要求，我在本書中作了一定程度的彌補，並對自己的治病理念及方法做了系統的總結、歸納，雖說不上全面，但在實用性上，我認為是做了很大努力的，希望我付出的努力能對讀者朋友們有所幫助。

　　最後，衷心祝願讀者朋友們身體健康，生活幸福！

　馬悅淩2007年12月於北京

第二部分 如果失去了溫度，我們的身體將會怎樣
1.體溫降低導致血液生成減少
西醫理論認為，骨髓具有造血的功能，是生成紅細胞、白細胞、粒細胞、淋巴細胞、單核細胞與巨核細胞的場所。

　　中醫則認為血的生成基礎是水穀精微，其構成成分為營氣與津液，並以精髓為化生根本，在脾、胃、腎等臟腑的綜合功能下生成。也就是說，飲食的數量和品質與生血有密切的關係，飲食是造血的原料。飲食的精微物質經過臟腑的作用化生為血，腎藏精，精生髓，髓化血，血之源頭在於腎。只有消化、吸收的功能好，造血的原料才能被充分利用，骨髓才能充盈，造血的功能才旺盛，這就是"脾胃為後天之本"的重要性。

　　消化、吸收的場所在胃腸。胃腸對食物的消化有兩種方式：一是通過消化道肌肉的收縮活動將食物磨碎，另一種是消化液中的各種酶對食物中的蛋白質、脂肪和糖類等成分進行化學分解。無論是機械性消化還是化學分解，目的都是將食物分解成小分子物質。小分子物質能通過消化道粘膜進入血液，而大分子物質是不能被吸收的，只能通過糞便排出。

　　如果我們貪涼，或吃過多的寒涼性質食物，不僅會引起胃腸的不適，還會使胃腸的血管遇冷收縮，影響食物透過消化道粘膜進入血管。胃腸道血管收縮，又減少胃腸的血液供應，減弱胃腸的消化蠕動力量及消化液的分泌，從而降低了分解食物的能力。高溫有利於分解食物，而低溫則延長了處理食物的時間。很多人吃了寒涼的食物會拉肚子，就是因為這些不消化的食物無法透過消化道粘膜進入血管。而且像水分這些很容易進入血液的物質也因為胃腸道血管的收縮而不能進入血管，不能被消化、吸收，只能排出體外。時間一長，就會造成造血原料的不足，結果自然使血液生成減少。

2.體溫降低直接影響下一代生長發育
在這本書裏，我要教給大家自己給自己診病的方法。通過觀察第二掌骨、手指甲、手紋等，就能知道自己的身體素質、先天是否充足、後天的營養狀況以及很多疾病資訊。

　　我看了太多人的手相，越看越覺得可怕，越看越為人們將來的健康擔憂。因為目前二三十歲中的年輕人，絕大部分都存在著先天不足、後天營養不良，心臟功能弱、肺活量小和身體內寒濕重的情況。他們的第二掌骨摸上去強硬的不多，指甲上半月形合格的很少，普遍身體內寒濕重，血液不足。

　　這間接反應出近二三十年裏，空氣、水、食品的污染，大量的零食、飲料和反季節瓜果蔬菜的長期食用，以及生病後動不動就輸液、吃抗生素，使這些孩子從出生後就在嚴重污染、過度貪食寒涼食物及違背自然規律的環境下生長。加上學習負擔過重，使這些先天不足、後天營養不良的孩子普遍缺乏身體鍛煉，身體素質和體能下降，導致各種老年性疾病如冠心病、腦梗塞、糖尿病、高血脂、高血壓的發病時間都大大提前。二三十歲的年紀患以上疾病的人，正以驚人的速度在增多。再由於身體內寒濕重，經絡不通，淤堵嚴重，二三十歲就患上各種癌症的年輕人也是越來越多。

　　而這一代人又漸漸進入了生育高峰時期，這些身體沒有底子的父母們生出的孩子病症更是多，這就是現在每個城市的兒童醫院裏總是人滿為患的原因。

　　每個人從母體內十月懷胎開始，延續悠長的一生。胎兒生長、發育完全依賴母體的營養供應，孕婦的營養狀況直接影響胎兒的生長發育。就像一粒種子，種在肥沃的土壤裏，自然長出健壯的小苗，種在貧瘠不肥沃的土壤裏，長出的苗則又細又弱。

　　懷孕時母親的血液就是孩子生長的土壤，母親身體素質的好壞直接影響孩子。母親血寒，就是身體內寒氣較重的母親，在懷孕前就伴有痛經、腰酸、背痛、腿痛、頸肩酸痛現象的，或在懷孕期間貪吃了大量寒涼食物的女士，孩子生下來自然就寒氣重，容易出現黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉、感冒、咳嗽、哮喘、過敏等症狀；母親血少、血稀，在懷孕前就有貧血、頭暈、睡眠不好、便秘、腹瀉的，或有節食減肥經歷的女士，或在懷孕期間反應重、胃口不好、挑食的，孩子生下來自然也就血少，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便秘、濕疹、感冒、咳嗽等。寒濕重就會造成血液生成的減少，而血少、血虛的人本身身體內的熱量就少，抵禦寒濕的能力差，這樣各種疾病就在孩子小的時候常常出現。隨著年齡的增長，只要沒有治癒，很多病是陪伴孩子終生的。我們常見一些整天病病歪歪的人，這些人從小到大沒有健康過，沒有精神頭十足過。因此妊娠期母親身體內寒濕重不重、營養狀況好不好，是影響孩子先天之本的真正原因，也是孩子體質是否強壯的根本所在。那些先天寒濕重、營養不良的孩子才是真正輸在起跑線上的孩子。就如一陣大風吹過，那個先天足的粗壯苗只是搖一搖、晃一晃就過去了，而那個先天不足的細弱苗很可能就被吹彎了、吹倒了。當然，這種孩子並不是就沒有希望了，只要加強後天的餵養、鍛煉，還是可以彌補的，但先天不足帶給孩子的缺陷是存在的，這類孩子很難像先天充足的孩子那樣結實。

　　如果先天不足的孩子在整個生長發育的過程中，經常去吃沒有營養的零食及各種飲料、冷飲，大量地貪吃寒涼的水果及反季節的蔬菜，造成各個臟器都沒有吃飽、吃好，發育不完善，到長大成人後，各個臟器發育合格應該得１００分的話，這些沒有吃飽的臟器只發育到了７０分或８０分，帶來的結果就是各個臟器本身的虛弱、功能的低下，各個臟器應該去完成的工作大打折扣。到了中老年，各個臟器開始衰退的時候，這些本身沒有發育成熟的器官就會提前衰老，各種老年性疾病提前出現。

　　從小寒濕重的孩子，脾胃的消化功能都不好，造成了營養不良加重。這類孩子從沒有好的臉色，發青、發白，大了後臉上很容易長痘，十幾歲就會喊頸椎不舒服、腰痛、腿痛，而且這類孩子的身高都普遍低於父母。由於身體內的血液少，大量運動後就會吃不下飯，疲勞難以恢復，因此越是身體不好的孩子越不愛活動，這樣心、肺、骨骼都沒有經過鍛煉，自然就不強壯。反過來，不愛運動的孩子胃口又總是不開，消化功能弱，睡眠也不好，入睡難、易出汗、睡不沉，而睡眠不好的孩子身上最容易出現情緒上的不穩定，急躁、多動、抑鬱等情況多有發生。

　　因此，當你明白了孩子的身體是否健康取決於先天素質，取決於後天的營養，取決於少年時期的體育鍛煉，取決於睡眠品質的好壞，取決於是否貪涼及過多食用了寒涼的食物時，就知道一個孕婦的營養多麼重要，你就知道生活中如何去避免這些致病因素的出現；就知道孩子的飲食絕對不能馬虎，必須在平時的一日三餐上下功夫，注意食物的營養、新鮮，並儘量少吃反季節的瓜果蔬菜；就知道要保證孩子體育鍛煉和盡情玩耍的時間，就知道平時在使用空調時，千萬別把溫度調得太低（真希望在夏天裏進入各種公共場所的時候，不至於被開得很冷的空調凍得夠嗆。溫度調高一些，不要低於２６攝氏度，不但免除了大眾受寒涼，還能給國家節約能源）。

3.體溫降低造成動脈硬化
一位朋友住院開刀，術後輸血的時候我看到輸血皮條的過濾網上有一層黃色的脂肪。我這位朋友是個胖子，血脂高，愛吃肉又不喜歡運動，怕熱，特別貪涼，一到夏天就離不開空調，喜歡喝冰鎮的啤酒、飲料，冬天還喝冷飲。

　　現在正好可以給他上一課。我就指著過濾網上的那層脂肪對他說，給你獻血的人一定是一個血脂高的人。什麼是血脂高？就是血裏的油多。你看只給你輸了２００毫升的血，過濾網上卻濾出了厚約２毫米的油，那麼這個人的血管裏可以說到處都有油。一旦遇上體溫下降，就比如來了寒流，受了涼或者寒涼的東西吃多了，油遇冷凝結、沉澱，就會堆積在血管壁上，而冷的同時血管又會收縮。如果這種情形長期、反復出現，就很容易造成血管堵塞。如果堵的是心臟