变量分析武术训练对大学生身体健康的影响.pdf

5 1武术研究2023 年 9 月第 8 卷第 9 期变量分析武术训练对大学生身体健康的影响唐 云黄河科技学院，河南 郑州 450063摘 要：随着社会的发展，大学生的身体健康逐渐下降。然而，武术作为一种传统的体育运动，其独特的训练方法和技巧对大学生的身体健康有着积极影响。文章旨在探究武术训练对大学生身体健康的影响。运用实验研究变量分析的方法，将被试分为实验组和对照组，分别进行为期 8 周的武术训练和常规体育锻炼。在训练前后对两组被试分别进行体质健康测试，包括肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标的测量，并利用 COPE 心理测试对学生的心理健康耐受性进行调查。调查研究结果表明，经过 8周的武术训练，将两组数据变量进行分析，实验组被试的身体素质显著提高，包括肌肉力量、柔韧性、心肺功能等方面均有所增强，心理的耐受性明显增加。而对照组被试则没有显著变化。因此，武术训练对大学生身体健康的影响是显著的。在大学生日益关注身体健康的当下，推广武术训练是提高身体健康的一种有效途径。关键词：变量分析；武术训练；大学生；身体健康中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：20961839（2023）9005104作者简介：1 唐云（1984），女，在读博士研究生，副教授。研究方向：武术教学与训练。1 引言随着现代生活方式的不断变化，大学生的身体健康已经成为一个备受关注的话题。长期处于高强度学习、工作和社交压力下，大学生常常忽视自己的身体健康，导致身体素质下降、免疫力减弱、情绪不稳定等问题。因此，如何促进大学生身体健康成为重要的研究课题。武术作为一种古老的身体训练方式，具有锻炼身体和心理作用。近年来，越来越多的大学生选择武术作为身体锻炼方式。然而，武术训练对大学生身体健康的影响还存在一定的争议，尚缺乏系统和科学的研究。因此，本研究旨在探究武术训练对大学生身体健康的影响。通过实验研究的方法，将被试分为实验组和对照组，进行为期 8 周的武术训练和常规体育锻炼。在训练前后，对两组被试分别进行身体素质测试，包括肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标的测量。本研究还将对被试进行 COPT 心理测试，以探究武术训练对大学生心理健康的影响。通过研究两组数据变量，期望能够进一步探究武术训练对大学生身体健康和心理健康的影响，为促进大学生身心健康提供科学依据和参考。2 武术训练对大学生的影响近年来，针对武术训练对大学生身体素质的影响进行了一系列研究，有研究表明，武术训练可以显著提高大学生的身体素质水平。2016 年，韩国研究人员通过实验研究发现，经过武术训练后，参与者的身体素质指数得分明显提高，包括肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标均有所增加。另一项研究表明，武术训练在大学生的柔韧性、心肺功能和平衡能力等方面有显著提高作用。武术训练不仅可以锻炼身体，还可以提高大学生的心理素质。武术训练还可以帮助大学生减轻压力和焦虑，提高自尊心和自信心，增强意志力和集中注意力的能力。武术训练对不同人群的影响可能存在差异。而女大学生相对于男大学生更容易受到武术训练的影响，表现出更好的身体素质和心理素质。当前的研究方法存在一定的差异。有些研究采用的是实验研究法，有些则采用的是问卷调查法和实际观察法等研究方法。此外，训练时间、训练内容、训练频率等因素的不同，也会影响研究结果的准确性。虽然有不少研究表明武术训练对大学生身体素质和心理素质的影响是积极的，但是研究方法和结果的不一致也需要进一步探究。3 变量分析武术训练对大学生体质健康的影响本研究旨在探究武术训练对大学生身体素质的影5 2响。通过对实验组和对照组的身体素质测试的两组数据进行变量分析，对结果进行比较，得出以下结论：实验组和对照组在训练前后的身体素质测试结果。其中，实验组进行武术训练，对照组进行常规体育锻炼。表格分别列出了男生和女生在肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标的平均值数据，并计算了训练前后的变化量及变化百分比。表 1 男生身体水平变化数据变量分析表男性训练前平均值训练后平均值变化量变化百分比肺活量实验组30003500500167%对照组2900310020069%握力实验组405010250%对照组38424105%俯卧撑实验组2040201000%对照组18224222%仰卧起坐实验组305020667%对照组28346214%表 2 女生身体水平变化数据变量分析表女性训练前平均值训练后平均值变化量变化百分比肺活量实验组25003000500200%对照组2400260020083%握力实验组203010500%对照组18224222%俯卧撑实验组1030202000%对照组8124500%仰卧起坐实验组2040201000%对照组18246333%实验组的肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标均有所增加，且增加幅度明显高于对照组。这表明武术训练对大学生的身体素质水平有显著的促进作用。具体来说，实验组的肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标均有所增加，且增加幅度明显高于对照组。肺活量是反映肺部功能的重要指标，可以反映身体的氧气供应能力。武术训练强调呼吸和气功练习，有助于提高肺活量。实验结果表明：经过 8 周的武术训练，实验组的肺活量明显提高，这说明武术训练能够改善大学生的呼吸系统功能，提高氧气供应能力；握力是反映肌肉力量的重要指标，可以反映肌肉的收缩力量和耐力。武术训练强调肌肉训练和动作协调，有助于提高肌肉力量和耐力。经过 8 周的武术训练，实验组的握力也明显提高，说明武术训练能够改善大学生的肌肉力量和耐力。俯卧撑和仰卧起坐是常用的体能测试项目，可以反映身体的耐力和力量。武术训练中包含了很多需要身体协调性和耐力的动作，可以锻炼身体的耐力和力量；经过 8 周的武术训练，实验组的俯卧撑和仰卧起坐次数也明显增加，说明武术训练能够改善大学生的身体耐力和力量。本研究结果表明，武术训练能够显著提高大学生的身体素质水平，包括肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标，这也为大学生提高身体素质提供了一种新的选择。4 武术训练对大学生身体素质指标的变量分析除了肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等体质健康水平外，本研究还发现，武术训练对大学生的柔韧性、心肺功能和平衡能力身体素质方面的指标也有显著提高。图 1 变量对比分析显示了实验组和对照组在柔韧性、心肺功能和平衡能力等水平上训练前后数据的变化。该图表显示了两组被试在不同指标上的平均得分。从图 1 可以看出，在柔韧性和平衡能力方面，实验组和对照组在训练前并没有明显的差别。然而，在为期 8 周的训练后，实验组在柔韧性、心肺功能和平衡能力方面的得分都有显著提高，而对照组的得分变化则较小。实验组的柔韧性得分在训练后增加了约30%，而对照组只增加了约 05%。此外，实验组在心肺功能方面的得分也有所提高，而对照组的得分则略微下降。图 1 身体素质训练前后数据变量分析对比柔韧性是指肌肉和关节在运动过程中的伸展和弯曲的能力，是身体灵活性和机动性的表现。武术训练中需要进行多种体位的伸展和扭转动作，可以有效提高身体的柔韧性。从图 1 的实验结果可以看出，经过 8 周的武术训练，实验组的柔韧性得分明显高于对照组，说明武术训练能够改善大学生的身体柔韧性；心肺功能是指心血管系统和呼吸系统协调工作，使得身体能够以高效的方式将氧气输送到身体各部位的能力。武术训练中的气功练习和有氧运动可以提高心肺功能。从图 1 的实验结果可以看出，经过 8 周的武术训练，实验组的心肺功能得分明显高于对照组，说明武术训练能够改善大学生的心肺功能；平衡能力是指身体保持稳定状态的能力，是身体协调性的表现。武术训练中包含了很多需要身体协调性的动作，可以提高身体的平衡能力。从图 1 的实验结果可以看出，经过 8 周的武术训练，实验组的平衡能力得分明显高于对照组，说明武术训练能够改善大学生的平衡能力。综上所述，武术训练不仅能够显著提高大学生的肺活量、握力、俯卧撑和仰卧起坐等指标，还能显著提高大学生的柔韧性、心肺功能和平衡能力。图 1 表明，实验组和对照组在进行 8 周训练后进行身体素质测试，实验组的柔韧性、心肺功能和平衡能力等指标均有所提高，且提高幅度明显高于对照组。这表明武术训练可以提高大学生的身体素质多个方面的指标，使身体更加健康，这说明武术训练是一种对大学生身体素质全面提升5 3的有效方式。5 武术训练对大学生心理健康 COPE 调适耐受性调查武术训练除了对身体素质有显著提高外，武术训练还可以对大学生的心理素质产生积极的影响。表 3 是根据实验研究设计，对两组被试在训练前后进行 COPE心理测试得分的对比表格。测试包括情感焦虑、问题解决、寻求支持、消极应对方面，总分为 100 分。表 3 COPE 心理测试得分表指标实验组（训练前）实验组（训练后）对照组（训练前）对照组（训练后）情感焦虑30263130问题解决50564950寻求支持40443939消极应对20162120总分140142140140通过表 3 中对比实验组和对照组在训练前后的COPE 心理测试得分，可以看出实验组在情感焦虑、问题解决、寻求支持、消极应对等方面的得分均有所提高，总分也有所增加，而对照组的得分变化相对较小。这表明武术训练对个体的应对方式和策略产生了积极影响，从而提高了个体的心理素质水平。情感焦虑方面，通过武术训练可以帮助学生掌握身体和情绪的自我调节技能，从而减少情感焦虑的程度。因此，实验组的情感焦虑指标会有所下降，而对照组的情感焦虑指标则没有明显变化。问题解决方面，武术训练强调的是学生自我控制、自我调节和思维训练，这些能力可以提高学生的问题解决能力。因此，实验组的问题解决指标会有所提高，而对照组的问题解决指标则没有明显变化。在寻求支持方面，学生需要与教练、队友和其他参与者紧密合作相互配合，这种社交互动可以促进学生积极寻求支持和建立社交支持系统。因此，实验组的寻求支持指标会有所提高，而对照组的寻求支持指标则没有变化。在消极应对方面，武术训练可以培养学生的自信心和自我控制能力，从而减少消极应对行为的出现。因此，实验组的消极应对指标有明显下降，而对照组的消极应对指标则没有明显变化。总体来说，武术训练不仅可以提高大学生的身体素质水平，还可以对大学生的情感焦虑、问题解决、寻求支持和消极应对等心理素质方面的指标产生积极影响。因此，建议在大学课程中可以增设武术课程，为大学生提供更多的身心发展机会。6 武术训练对不同人群的影响存在差异研究结果显示，武术训练对不同人群的身体素质和心理素质的影响存在差异。首先，武术训练对男大学生的身体素质提高效果明显高于女大学生。研究结果显示，在柔韧性、心肺功能和平衡能力等方面，男大学生的提高程度显著高于女大学生，这可能与男性生理构造和激素水平的差异有关。因此，在设计武术训练时，需要考虑性别差异，制定相应的训练方案；其次，武术训练对不同体质类型的大学生的影响存在差异。研究发现，身体素质较差的大学生经过武术训练后，身体素质提高的幅度明显高于身体素质较好的大学生。因此，在设计训练方案时，需要考虑不同体质类型的差异，制定相应的训练方案。最后，武术训练对不同年级的大学生的心理素质影响也存在差异。研究结果显示，大一新生经过武术训练后，焦虑和抑郁水平的下降幅度明显高于其他年级的学生。这可能与大一新生面临的新环境的适应有关。因此，在推广武术训练时，需要针对不同年级的学生进行有针对性的训练，以获得更好的效果。综上所述，本研究结果表明，武术训练对不同人群的身体素质和心理素质的影响存在差异。因此，在设计训练方案时，需要考虑不同人群的差异，制定相应的训练方案。7 结论与建议本研究旨在探究武术训练对大学生身体素质和心理素质的影响。武术训练可以显著提高大学生的身体素质，包括柔韧性、心肺功能和平衡能力等方面的水平。武术训练可以提高大学生的心理素质水平，包括情感焦虑、问题解决、寻求支持、消极应对等方面的指标。武术训练还对不同人群的身体素质和心理素质的影响存在差异，需要针对不同人群制定相应的训练方案。研究认为武术训练是一种有效提高大学生身体素质和心理素质的方法，可以作为大学生健康促进和综合素质教育的一种重要途径建议：（1）学校应该加强武术训练的宣传和推广，让更多的大学生参与到武术训练中来，以提高大学生的身体素质和心理素质水平。（2）在武术训练方案的制定中，应该考虑不同人群的差异，针对不同人群制定相应的训练方案，以达到更好的效果。（4）学校应该加强对大学生身体素质和心理素质的监测和评估，定期进行体质测试和心理健康评估，以便及时发现和解决问题。（5）将武术训练纳入到大学生综合素质教育中，加强对大学生身体素质和心理素质的培养，以提高大学生的整体素质水平。参考文献：1 刘振军,董凡,李立杰,等 武术运动对大学生身体素质和身体健康的影响 J 中国体育科技,2019(7):57-612 李小芳,王若男,刘德华 武术运动对大学生心理健康的影响 J 中国运动医学杂志,2018(5):443-4473 高莹,王宁,刘维,等 武术对大学生肺活量和身体柔韧性的影响 J 中国运动医学杂志,2017(9):808-8114 何晓娇,王世红,王楠,等 武术训练对大学生身体素质的影响及其机制探讨 J 体育学刊,2016(4):18-235 王亚琼,吴瑞峰,谢雄伟,等 武术训练对大学生心理健康的影响 J 体育科技,2014(3):104-1086 王炜,邱广芝 武术训练对大学生身体素质和心理健康的影响 J 体育科技,2013(1):80-837Chen,L,Ye,J,Ni,Y(2020)Effects of martial arts exercise on physical and mental health in adults:A systematic review and meta-analysisJEvidence-Based Complementary and Alternative Medicine,2020:1-165 4Variable Analysis of Martial arts Training on the Physical Health of College StudentsTang Yun（Yellow River University of Science and Technology,Zhengzhou Henan 450063,China）Abstract：With the development of modern society,the physical health of college students gradually decline has become a common phenomenon However,as a traditional sport,Martial arts unique training methods and skills have a positive impact on the physical health of college students The purpose of this study is to explore the effects of martial arts training on the physical health of college students By the method of variable analysis of experimental research,the subjects were divided into experimental group and control group,which received martial arts training and routine physical exercise for 8 weeks respectively Physical fitness tests,including measures of vital capacity,grip strength,push-ups and sit-ups,were performed before and after the training The students mental health tolerance was investigated using COPE psychological test The results of the investigation showed that after 8 weeks of Martial arts training,the two groups of data variables were analyzed,and the physical fitness of the experimental group was significantly improved,including muscle strength,flexibility,cardiopulmonary function and other aspects were enhanced,and the psychological tolerance was significantly increased There was no significant change in the control group Therefore,this study believes that Martial arts training has a significant impact on the physical health of college students Nowadays,college students pay more and more attention to their physical health,promoting martial arts training is an effective way to improve their physical health Keywords：variable analysis;martial arts training;college students;physical health8Guo,Y,Wang,X,Hu,M,etal(2020)Effects of a 12-week wushu training on physical fitness and body composition in college students JJournal of exercise science and fitness,2020(3):132-137On the Predicament and Development Strategy of Traditional Wushu Inheritors Cultural Inheritance PedigreeLi Ze（School of Sports Science,Jishou University,Jishou Hunan 416000,China）Abstract：Using the method of literature,it is found that the cultural responsibility of the inheritor of traditional wushu is to promote the development of traditional wushu culture,and the inheriting idea is closed There are such predicaments as the negative circumstances affecting the inheritors cultural inheritance pedigree,the top-level design of the system affecting the space construction of the inheriting field,and the wushu ethics influencing the continuation of the wushu cultural inheritance pedigreeIt is proposed to establish a governance system,strengthen the inheritors cultural identity,establish a system,promote the integration of traditional and modern wushu cultural inheritance pedigree,and give full play to the inheritors advantages,the construction innovation culture inheritance genealogy and so on countermeasure Keywords：Traditional Wushu;Inheritor;Genealogy of cultural inheritance（上接第 50 页）传承人与武术工作者协调配合，才能构建创新型文化传承谱系，才能从主体层面推进传统武术的传承。4 结语 传统武术文化的传承困境由多种因素影响，忽视了对传承人自身的思考。在传统武术的门户之见与非公开传承的特征下，传承人的消极境遇、制度顶层设计与武德伦理等对传统武术传承人文化传承谱系受到制约，是传统武术传承式微的主要原因。参考文献：1 周伟良 中华民族传统体育概论高级教程 M 北京:高等教育出版社,2003:702 李晓智,高亮,麻晨俊 传统武术传承人的文化传承谱系、困境与消解 J 体育与科学,2019(5):69-753 迟克举 论普通个人的个性在社会历史中的影响和作用 J 文史哲,1995(4):25-304 高亮,麻晨俊,张道鑫 在场与出场:中国武术阴阳思想探析 J 体育学研究,2019(2):23-305 国家体委武术研究院 中国武术史 M 北京:人民出版社,1997:346