疫情心理健康教育.pptx

单击此处编辑母版标题样式,编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/8/9 Sunday,#,PPT,模板 雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM,PPT,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM,免费,PPT,模板下载,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM PPT,模板,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM PPT,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COMPPT,模板下载,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM PPT,模板免费下载,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM PPT,教程,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM PPT,素材,雷锋,PPT,网,-WWW.LFPPT.COM PPT,课件,疫情期间怎样防止小学生,心理健康,玉林市玉州区东成,小学 周,永,清,01疫情来袭，阴霾笼罩一情绪波动怎么办?,02居家防疫信息多，心里总是静不下来怎么办?,03疫情下的超长寒假，怎样在家自主学习?,04因疫情推迟开学，中高考学生怎样在家安心学习?,05史上最长寒假，无聊空虚怎么破?,06电子产 品太吸引我了，我该怎样与它健康共处?,07面对家长的唠叨，我该怎么办?,08家人之间有争执，该怎么办?,09疫情终会过去，我可认为未来思索什么?,10防疫期间，我可认为开学做什么准备?,目录,疫情来袭，阴霾笼罩一情绪波动,怎么办,?,小丁是名小学生，疫情爆发期间大部分时间居家防疫，每天通过手机、电视等渠道理解疫情的进展。虽然生活安静，但每天看着微信朋友圈里大量好的和不好的信息，心情就像过山车同样，忐忑不安。尤其是当得知自己所在都市又有新增确诊病例时，他就开始想象自己与否在某个场所和某个病例“擦肩而过”，或者自己父母出门买菜的时候遭遇了“传染源”。并且这两天自己尚有咳嗽、咽痛、鼻塞的症状，更是增长了小丁的焦急情绪:自己假如被感染了该怎么办?假如自己全家都被感染了该怎么办?,提议感到慌张很自然，过度紧张不必要。,第一，关注积极的、简朴易懂的信息，理解新型冠状病毒的科学常识，做好个人防护措施。,尽量关注官方平台公布的权威信息，积极关注简朴易懂的信息，减少未经证明的信息输入，增进理性思索。,第二，给自己列一种令自己愉悦的to-do list，并执行它。,平时你一定懂得做什么事情能令自己开心。做某些平时非常想做却没时间做的事情，不要让自己太闲，合适转移注意力。,第三，调整认知，跳出思维怪圈。,人在陷入思维怪圈时，往往轻易忽视事物的多面性，倾向于将思维聚焦于负面成果上，例如:“我嗓子痛了，偶尔还咳嗽，我是不是感染了病毒，要不要去医院?假如我中招了，会不会完蛋?”,这个时候，我们可以尝试再问自己几种问题:“我紧张的问题是实际存在的吗?”“秋冬季 节本来就是感冒高发期，此时去医院妥当吗?”“假如真的发生 了紧张的事情，我可以做什么应对它?”假如居住地离疫区较远，相对而言感染的几率较低，不必过于紧张焦急。此外，还可以查阅权威机构公布的自检指南，使用可靠的就诊方式，等等。,第四，尝试多种身心放松法。,焦急情绪袭来，感到坐立不安时，我们还可以尝试着伴随音乐做某些放松身心的小练习,心理状态迅速自查,假如你或你的亲朋好友有下列感受，无法消除，并持续超过2周，请尽快寻求协助。,1.胆怯，无安全感，紧张劫难来临。,2.感觉无助。,3.对周遭的事物丧失爱好和动力。,4.睡眠和饮食状况变差，如失眠多梦、早醒、食欲不振。,5.人际退缩，不愿与他人交谈。,6.过度关注自己的身体状况。,居家防疫信息多，心里总是静不下来,怎么办,?,提议正念练习来静心，安安稳稳度假期。,这段时间老爸老妈和明明一起宅在家，吃好喝好睡好，看电视、上网、学习、运动，多种居家活动安排丰富，按理说，好吃好喝好睡好玩好学的明明在家应当充实而快乐。不过明明近来几天却总是感觉无聊，提不起劲，没什么精神，也不想干其他的事情，白天想睡，晚上又睡不着,有点无聊、有点烦，心里总是静不下来。,第一，规律生活安身心。,有规律、有计划的生活可以协助我们提高自己内在的掌控感。计划中要包括必要的运动时间。,第二，关注情绪能调整。,分析自己静不下心来的原因是什么，是由于平常的生活内容单调而程序化，紧张自己或家人被传染的恐惊，还是由于自己身体不适而产生疑心病，或者是由于过度关怀这些信息感觉到精疲力竭，等等。,第三，正念练习来静心。,1.呼吸:,慢下来，把注意力带到呼吸上。做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以减轻压力，改善情绪，提高注意力。,2.感受当下:,假如你发现自己极度紧张或焦急，把注意力带回到当下,3.变化:,假如你整日忙个不停，那么就给自己留几分钟，安静地坐一会儿。,4.补充能量:,假如你觉得情绪化、迷惘、疲惫或者脾气有点急。暂停，花五分钟时间休息一下，喝一点温凉的水，或者吃一点健康的小吃。,疫情下的超长寒假，怎样在家自主学习?,提议学习动机很重要，自主学习快乐多。,欣欣这几天终于把学校布置的寒假作业完毕了，她想接下来在家做做自己想做的事情，可是很快她就发现实状况况跟自己想象的大不一样样i呢:她感觉自己仿佛有诸多东西需要学习，可又不懂得该从哪里开始;1i每天除了被父母硬拉着上，上网课，就是吃喝、睡觉、玩游戏、发愣，一天下来感觉自己仿佛什么也没做，心里很没劲。她想跟同学到外面图书|馆去学习，可因疫情又不能出去，加上开学日期的延迟和不确定，欣欣i开始有点慌。,第一，懂得学习意义，激发学习动机。,疫情的发展，牵动着每一种国人的心，我们可以和父母坐下来聊聊这次疫情背后的某些感人故事。我们要让自己慢慢静下心来，充足运用在家的这段时间，尽量多地学习知识。,第二，围绕爱好爱好，变“要我学”为“我要学”。,接下来我们要关注自己的内心感受，问问自己:我的爱好爱好和未来的理想是什么?要实现这些理想我需要具有哪些学习能力和素养?从目前开始我需要做哪些准备?,第三，制定学习计划，明确学习内容和时间安排。,给自己制定一份规律的学习时间表，根据自己的实际状况确定好学习的目的、内容和时间安排。注意，我们所制定的目的要明确详细，是通过你的努力可以实现的，并且要标出明确的时间节点。,第四，善用学习资源，提高学习能力。,宅在家里，恰好有大量的时间来阅读，我们可以充足运用书籍、网络及科技平台，选择自己感爱好的适合自己的读物，通过阅读来拓展和丰富自己的知识。,因疫情推迟开学，中高考学生怎样在家安心学习?,提议学会时间管理，提高学习效率。,青青立即就要面临高考了，近来思绪有些复杂。面对这样的疫情，1她会想今年的高考会不会延期呢，试卷会不会因此简朴点呢，推迟开学推迟到什么时候呢.由于-一种人在家学习，缺乏在学校学习的紧张气氛，总是会写一会儿作业然后看看新闻，或者做些别的事情，不知不觉-天的时间就过去了。高中阶段的最终-个学期，正是全面复习阶段，知识点繁多，习题量巨大，不知从何学起，眼看高考的日子一每天临近，青青愈发焦急.,第一，积极调整情绪，保持镇静心态。,中高考是选拔性考试，考的不仅是分数，更是心态。因此，我们要学习自我照顾，学会自我鼓励，保持镇静心态。,首先，规律作息，保障精力。另一方面，慎择信息，明辨是非。过度关注疫情会加剧我们的焦急，因此，我们可以设置关注疫情的时间，例如早中晚各10 分钟，并且只从官方渠道理解疫情的进展。,第二，制定学习计划，学会时间管理。,凡事预则立，不预则废。按照上学的作息时间，制定切实、可行、高效的学习计划。在等待开学期间，运用“空中课堂”“网络在线课”等多媒体信息化手段实现教育部门倡导的“停课不停学”。,第三，保证学习时间，提高学习效率。,要及时复习，根据艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的规律是先快后慢，因此要趁记忆新鲜及时复习。,同步，在每天睡觉前，总结一天的学习内容和知识要点，既能巩固一天的学习成果，又能优化第二天的学习效果。,史上最长寒假，,无聊空虚怎么破,?,提议生活作息有规律，全家活动趣味多。,自从假期遭遇疫情开始，提早赶完作业的我就启动了疯狂玩耍|模式:睡个懒觉。吃个早午饭看看新闻，陪家里老人聊聊天下午被逼着看看书晚上约几种小伙伴打打王者.上，上分-夜深了再找几部好剧刷一刷，每天如此循环。好不轻易等到这样长的假期，不充足运用怎么,行?反正每天都是闲在家里，学习上也没什么压力，人生得意须尽欢啊。不过，伴随时间的推移，每天这样玩仿佛也变得有些无聊了，该怎么办呢?,第一，生活规律作息好。,首先要做的就是不能自乱阵脚，要为自己制定一份规律、合理的作息时间表，每日照做。稳定感对于应对未知非常重要，尽量保证生活作息的长期化，是应对焦急和无聊的良方。,第二，课内学业不能放。,虽然不能去学校，但老师们一定会在线上进行教学，对同学们的课业进行辅导。在紧跟老师节奏的同步，同学们也可以根据自己每门学科的实际状况与想要到达的目的，私人定制自己的寒假学习计划。,第三，课外拓展不能忘。,趁这个时间，把压箱底很久的爱看的书、纪录片、豆瓣高分电影等找出来好好品味，劳逸结合、增长见闻，也是很好的选择。,第四，全家游戏欢乐多。,选择一款适合全家一起玩的游戏，和父亲妈妈来一场亲子挑战赛!让平时忙碌的父亲妈妈也体验一把游戏的乐趣，这样不仅能增进亲子关系，也能增进身体锻炼。,电子产品太吸引我了，我该怎样和它健康共处?,提议电子产品双刃剑，合理应用才是理。,这个假期，小罗已经待在家里十多天了。刚开始小罗还想着学习，并制定了-一种严格的学习计划。可才坚持了-天，小罗就把注意力转移到了电子产品上，心想:我就先刷一-下，刷完就去学习。但不想，刷着刷着一周就过去了。小罗内心很愧疚，但电子产品真的很吸引他，总觉得放下它们，他就很空虚，提不起劲。,第一，制定合理的电子产品使用计划。,在尊重自己需要的基础.上制定强度合理的计划，在计划试行阶段要作优化和调整，可以给自己三天的适应期。一旦适应期满，即可按照优化的计划实行。为了更好地履行计划，也可以合适地增长某些奖惩。,第二，善用电子产品功能进行自我监控。,诸多电子产品一般均有使用时间的记录功能。不妨每天睡前关注一下自己的使用状况，评估一下自己的使用体现，做好自我监督。有些软件具有定期和健康保护功能，不妨在使用前设定一下，让软件协助我们一起监督。当然，你也可以使用闹钟功能给自己设置某些重要的提醒。,第三，开发电子产品的学习功能。,电子产品上有诸多助学习和促成长的软件，不妨将关注点集中到这些软件上。这样既兼顾了学习任务，也到达了使用电子产品的需求。,第四，亲子沟通替代线上交流。,诸多中学生沉迷电子产品是由于在家感到孤单，那么这个特殊的假期，正是增进亲子沟通的良机。未必一定要父母积极来和我们聊天，我们也可以发起某些有趣的家庭话题，让亲子沟通替代线上交流，例如召开家庭会议、打打扑克、-起做家务、一起看新闻、共读一本书等等。,面对家长的唠叨，,我该怎么办,?,这可是一-个非常特殊的寒假，由于这个寒假妈妈几乎和我每天在一起。我觉得她不仅是厨师、老师，更是-一种侦察员。当我手捧手机!陶醉其中时，她的声音接踵而来:“你怎么又看手机了?”当我在家中|闲逛时,她的声音如雷贯耳:“你好去写作业了?”当我.“多洗手”“多;吃水果”“早点睡觉”“好起床啦”.-好烦呀，我该怎么办呢?,提议唠叨背后有温情，尝试体现巧应对。,第一，看一看，口罩下面那个他(她)。,首先恭喜你，由于你已经长大了。面对家长的唠叨，你有了自己的想法和主张。互相理解是有效沟通的前提。请你打量一下每 日为了生活起居不得不出门的他(她)，虽然一时买不到新的口罩，他(她)也会把那个反复使用的口罩留给自己，把那个全新的留给你。,第二，想一想，唠叨背后有牵挂。,诸多时候，父母的唠叨背后其实体现着另一种温馨的语言。“你怎么又看手机了?”可解读为:我紧张你视力下降。“你好 去写作业了?”可解读为:我但愿你自主学习。“早 点睡觉”“好起床啦”可解读为:你的身体健康对我很重要.如此种种，我们的安康是他们最大的牵挂。,1.关注情绪法,给心情做一种深呼吸，以免引起不必要的亲子冲突。,2.转移注意法,被父母唠叨后，如若我们的情绪仍然难以平复，可以通过转移注意力，如想想开心的事情、想想父母平时对我们的好来化解。,3.甜言蜜语法,我们懂得唠叨背后隐藏着父母的不安与焦躁、紧张与牵挂。我们可以递上一杯热茶，帮忙做一件家务，给父母-个温馨的回应。,第三，试一试，应对唠叨有妙招。,4.解释阐明法,一味对抗和没有变化的沉默都是面对唠叨比较糟糕的应答。我们也可以把自己的情绪感受诚实地告诉他们，让彼此的心灵做一次SPA。,5.择机体现法,体现的时机很重要，当下我们可以发明诸多亲子互动时间，让彼此在心平气和的情境下进行沟通，,6.自我挖苦法,合适地调侃一下自己，也会增长生活的乐趣。我们的风趣感自然会让父母的唠叨有所缓和。当妈妈催着早起时，可以自我嘲讽一下:“我过着像小猪-样的幸福生活。”,7.积极赋能法,将父母的唠叨转化成自己学习、生活的动力，让父母的唠叨促使自己向更好的方向发展，而不要将其作为行动的阻碍。,第三，试一试，应对唠叨有妙招。,家人之间有争执，该怎么办?,由于疫情的缘故，小楠一-家原本的出行计划被迫取消，只能每天在家。今每天气终于放晴，小楠的爷爷想下楼到小区里散步，小楠的父亲提议爷爷最佳不要外出，假如要外出也要戴上口罩。爷爷觉得就在小区里，又没到人员密集的地方去，戴不戴口罩无所谓。两个人为了出不出门、戴不戴口罩的事情争执了起来。这已经是居家防疫期间，家中发生的第N次争执。为了这些事吵吵嚷嚷令小楠感到很烦恼，也不想在家待着。,提议积极视角看冲突，合理提议解矛盾。,第一，处理好自己的情绪。,可以想想自己刚刚经历了什么，是由于何产生了这样或那样的情绪，它代表了什么。也可以通过自我暗示、放松、转移注意等方式调整自己的情绪。,第二，调整解释风格。,试着建立积极乐观的解释风格，微笑面对生活中的多种“不幸”。整日在家，家人之间难免会产生某些小摩擦，这很正常。这些矛盾摩擦只是这个特殊时期导致的，这样的状况是临时的。家人之间的争执也不是,第三，为争执重新赋意。,争执是在意对方的体现，同步争执也是增进找到问题处理方式的一种手段。既然争执已经发生，那就试着理解长辈，接纳这一现象。,第四，提出合理化提议。,可以提议家人一起共同做某些事情，例如一起包包饺子、做些室内健身操等，启动宅在家中的N种方式。家人的心情放松了，摩擦自然会减少。,疫情终会过去，我可认为未来思索什么?,关注着电视新闻和网络上的多种信息，小张觉得热血沸腾，时而嚷嚷着上大学要报考医学院未来当医生治病救人，时而立志长大要当1|科学家研究和攻克病毒，时而觉得当记者奔赴“前线”采访也很故意义。1可再看看眼前的作业，小张就歇菜了二分之一，作业和习题都“攻克不下了，|未来之路在哪里呢?,提议根据自身特点，进行生涯规划。,疫情期间怎样防止中小学生,心理健康,心,理,疏,导,学生心理辅导,ppt,开,高,中,生,学,心,理,疏,导,Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elit.Maecenas porttitor congue massa.Fusce posuere,magna.,汇报人：,XXX,时间：,20XX,目,录,CONTENTS,01,生活适应,Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elit.Maecenas porttitor congue massa.Fusce posuere,magna.,02,学习适应,Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elit.Maecenas porttitor congue massa.Fusce posuere,magna.,03,人际适应,Lorem ipsum dolor sit amet,consectetuer adipiscing elit.Maecenas porttitor congue massa.Fusce posuere,magna.,生活适应,高,中,生,开,学,心,理,疏,导,新学期,新起点,新未来,怎样调整自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？,每到开学，熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充斥着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和多种憧憬开始了高中生活。不过，即将开始的高毕生活，对大部分学生是陌生的。由于环境的变化、学习规定的提高和青春期的发育，他们也许会感到不适应。,本节将和你聊聊这个话题。,我该怎么办？,心灵故事,我的命怎么这样苦啊！来到了一种人生地不熟的地方求学，这里的同学全都那么奇怪，有的很喜欢玩，全然不把学习当回事；有的却很喜欢学习，不挥霍一分一秒的时间。老师也很奇怪，他们不只是给我们上课，还很严格地规定我们，作业也那么多，写都写不过来这还不算，睡眠也局限性，每天要五点多钟起床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，主线没有时间做自己喜欢的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见到父亲妈妈了,天哪！我该怎么办啊,【想一想】刚来到新环境时，你碰到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？请同学们说说自己的经历吧！,1、明确自己的问题，树立独立生活意识。,2、尽量发现好的方面。,3、适应学校的作息时间。,4、要保持乐观的态度。,5、学会和同寝室同学的朝夕相处。,6、积极积极地参与集体活动。,7、找到新的心理固着，转移心理关注中心。,8、采专心理生理调整技术，矫正心身机能。,9、起居饮食学会自我关照。,心灵处方,学习适应,高,中,生,开,学,心,理,疏,导,新学期,新起点,新未来,1、树立对的的学习观。与生命相结合,2、要学会惜时。效率,3、学会学习。质疑、触类旁通、积累、总结,4、快乐学习，学习快乐。,5、多纵向比较，少横向比较。自我期望过高，而自我评价过低,心灵处方,第一、积极的心态,成功的公式：勤奋+措施+心态=成功，许多事情的成果，取决于我们的认识和见解。,第二、运用爱好、培养爱好,变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。,快乐学习之法,人际适应,高,中,生,开,学,心,理,疏,导,新学期,新起点,新未来,1、要勇于面对现实，承认自己交往的失败。,2、对的评价和认识自己和他人。,3、学习交往技巧，优化性格。,4、发挥自己优势。,心灵处方,1、树立一种对的的目的。,2、多与同学接触。,3、培养业余爱好。,4、及时交流、沟通。,心灵处方,高中生活伊始,同学们或多或少都会碰到“入学适应”的问题,出现程度不一样的适应障碍,体现出紧张不安、心烦意乱、逃避现实、独来独往等情绪和行为症状。,-适应不良综合症,知识导读,谢,谢,观,看,高中心理调整适应课程,开,高,中,生,学,心,理,疏,导,Lorem 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