饮食五行与食疗养生-.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,#,饮食五行与食疗养生,（第四课）,脾、胃 食疗方分析,病因分析,消化不良食疗方,胃溃疡食疗方,腹泻食疗方,厌食食疗方,肥胖食疗方,糖尿病食疗方,脾、胃疾病病因分析,胃经气血异常会出现的症状：,发高烧、出汗、头痛、脖子痛、咽喉肿痛、牙齿痛、口角歪斜、流鼻涕、流鼻血、；精神方面易受惊、狂躁；吃得多且容易饿，胃胀、腹胀；膝盖肿痛，胸乳部、腹部、大腿部、下肢外侧、足背、足中趾等多处疼痛，足中趾活动受限制。,足太阴脾经气血异常会出现的症状：,外经病,：身体的大脚趾内侧、脚内缘、小腿、膝盖或大腿内侧、腹股沟等经络循行路线上会出现发冷、酸胀、麻木、疼痛等症状。脾虚的人经常有从小腹到腹股沟到大腿内侧的放射性痛或凉。,五官病,：因足太阴脾经与舌、咽部关系密切，当脾经气血异常时会出现舌根发强、吃饭后即吐、不由自主流口水等症状。,脏腑病,：全身乏力、全身疼痛、胃痛、腹痛、大便稀、心胸烦闷、心窝下急痛等症状。,回前,消化不良食疗方分析,生姜煎,益胃青头鸭,蕃茄牛肉汤,樱桃香菇,回前,生姜煎,食物组成,:,生姜,10-20,克,制作方法,:,泡茶、切成沫均可。,服用方法,:,每日三餐后,15,分钟，泡或煎姜茶,100-150,毫升饮用，也可直接食用姜末。,功效,:,暖胃祛寒、杀菌解毒、健胃止呕。用于脾胃虚寒性消化不良、肠胃炎等症。,方义解说,:,方中生姜，性微温,味辛。含有辛辣和芳香气味的挥发油。具有增强和加速血液循环、温中散寒、健胃止呕、兴奋肠道、促进消化、祛寒暖胃、去腥去邪、解毒杀菌等作用。民间有,“,冬吃萝卜夏吃姜,不劳郎中开药方,”,的谚语。要注意的是烂姜不能吃,烂姜会产生一种毒性很强的有机物,黄樟素,它能使肝细胞变性,能诱发肝癌和食道癌。,回前,益胃青头鸭,食物组成,:,青头鸭,1,只,芡实、百合、莲子、山药、薏米各,15,克,猪瘦肉,100,克。精盐、料酒、姜片各,5,克。,制作方法,:,将青头鸭宰杀,去毛、去内脏,洗净,氽烫一下,将料酒倒入鸭腹内,;,将猪瘦肉洗净,切成肉末。将芡实、百合、莲子、山药、薏米、猪瘦肉填入鸭腹内,再加入精盐和姜片,用线将鸭腹缝合,并在鸭肛门处插一支小竹筒或留一小洞。将处理好的青头鸭放入砂锅内,倒入适量清水,先用旺火烧开,再改用小火炖至鸭肉熟烂即成。,功效,:,温中补虚、健脾养生。适用于脾胃虚寒、腹胀、便溏者,;,对慢性胃炎又一定疗效。,服用方法,:,佐餐食用。,方义解说,:,此方源于,食经,。鸭肉,有补虚清热、滋阴养胃、利水消肿等功效,;,芡实,开胃助气、止渴益肾,;,百合,补中益气、滋阴润肺,;,莲子,养心益肾、安神益志,;,山药,健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、健脑益智,;,薏米,健脾渗湿、排脓拔毒、补肺清热、去风胜湿。,回前,蕃茄牛肉汤,食物组成,:,牛肉,100,克,蕃茄,100,克,盐、味精适量。,制作方法,:,将牛肉洗净切片,;,蕃茄洗净,去蒂,切长片,;,取锅注入清水适量,放入牛肉,用旺火煮沸,撇去浮沫,放入蕃茄,改用文火煮,60,分钟左右,放入盐、味精即可。,服用方法,:,佐餐食用。,功效,:,健脾开胃、去痰熄风、凉血平肝。适用于感冒恢复期的康复、滋补。,方义解说,:,方中牛肉,补虚养血、强筋壮骨、祛痰熄风,;,蕃茄,健胃消食、生津止渴、凉血平肝。本方春、夏季食用更适宜。,回前,樱桃香菇,食物组成,:,鲜樱桃,50,颗,水发香菇,80,克,豌豆苗,50,克,盐、味精、白糖、姜汁、水淀粉、花生油、香油各适量。,制作方法,:,将香菇去根杂,洗净,切成薄片,;,樱桃、豌豆苗分别洗净。炒锅中放入花生油烧热,放入香菇煸炒,烹入姜汁,加入精盐白糖和适量清水,烧开后,改用小火煨约,10,分钟,再将豌豆苗放入,用水淀粉勾芡,加味精调味,然后放入樱桃,淋上香油即成。,服用方法,:,佐餐食用或单食均可。,功效,:,健脾益气、悦颜美肤,增强人体免疫力。适用于脾胃虚弱、消化不良、面色无华等人群食用。,方义解说,:,方中樱桃,益脾养颜、祛风除湿、舒筋活络、养颜美肤等作用,;,香菇,有健脾养胃、益气补虚,防病健体,;,豌豆苗，和中益气、解疮毒、通乳消胀等功能。本方春季食用较适宜。,回前,胃溃疡食疗方分析,荸荠木耳汤,鲜萝卜藕汁,回前,荸荠木耳汤,食物组成,:,荸荠,100,克、,(,干,),黑木耳,20,克。,制作方法,：,将黑木耳水发,洗净,切成碎块,;,荸荠用清水泡半小时,去皮,(,保留苗芽,),切成薄片,;,将切好的木耳、荸荠同入锅中,加水适量,大火煮沸后,改用中火继续煮,15,分钟即可。,服用方法,:,每日早晚分服。,功效,:,清胃止吐、养胃护膜。适用于慢性胃炎、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、痔疮出血等。,方义解说,:,荸荠,清热化痰、生津止渴、润肠通便等作用,;,黑木耳,入胃、肠经,有补虚益气、凉血止血、利五脏、补气耐饥，活血,滋养、养胃、止血、止痛、润燥等功效。本方春、秋季食用更适宜。,回前,鲜萝卜藕汁,食物组成,:,鲜萝卜汁、鲜藕汁各,1,盅。,制作方法,:,将鲜萝卜汁、鲜藕汁调匀。,服用方法,:,每日,2,次,连续饮用。,功效,:,适用于胃出血。,方义解说,:,方中萝卜,有顺气消食、散瘀解毒、清凉止渴、除燥生津,;,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血,清烦热,止呕渴,开胃。本方秋季食用效果更佳。本方秋、冬季饮用更适宜。,回前,腹泻食疗方分析,干姜治腹泻,鱼汤治腹泻方,回前,干姜治腹泻,食物组成,:,干姜,10,克。,制作方法,:,将干姜放入砂锅中,注入水约,500,毫升,煎至,300,毫升即可。,服用方法,:,每日,3,次,每次,100,毫升,饭后温热服用。,功效,:,祛寒,助消化,加速血液循环,抑制肠道细菌。适用于脾胃虚寒型腹泻。,方义解说,:,姜味辛辣,性温,具有祛寒暖胃的功效。适量的姜有祛寒,暖胃,助消化作用。该方秋季慎用。,回前,鱼汤治腹泻方,食物组成,:,鲫鱼,1,尾、葱、姜、油、料酒适量。,制作方法,:,将鲫鱼去鳃、去鳞、去内脏（鱼油、鱼子留下）后洗净，炒锅上火，放少量油，将鱼煎两面,2-3,分钟（用油煎过的鱼煮汤，汤白如奶，不煎的鱼煮汤清如水），加入水煮,15,分钟即成（可把鱼油、鱼子和煎好的鱼同煮）。煮鱼汤时只放少量料酒（黄酒）、葱、姜，不放其他调料。,服用方法,:,每日,1,剂,佐餐食用。喝汤时碗中根据个人口味可适量放盐、醋（盐、醋都有收敛作用）。,功效,:,温中补虚、健脾利湿。适用于治疗疲劳,虚脱性腹泻。,方义解说,:,鲫鱼,性温，味甘。有温中补虚、健脾利水、解毒肌肤的作用。,注,:,腹泻一般是细菌或病毒感染所致，但有一部分腹泻是由于过度疲劳,身体免疫力下降,使脾脏机能变弱而造成的腹泻,这种腹泻往往用药效果不好,服用鯽鱼煮汤，有较好的效果。,回前,厌食食疗方分析,牛肉胶冻,牛筋大枣汤,回前,牛肉胶冻,食物组成,:,牛肉,1000,克,黄酒,250,克。,制作方法,:,将牛肉洗净,切成小块,放入一大锅内,加水适量,煎煮,每,1,小时取肉汁,1,次,加水再煮,按此法取汁,4,次。合并肉汁,在另一锅中用小火煎煮,至呈浓稠时,加入黄酒,再加热至浓稠时熄火。将稠液倒入盆内冷藏,使其凝成胶冻。,服用方法,:,取牛肉胶冻佐餐食用。,功效,:,补气益血,健脾安中。适用于气血虚弱、消瘦少食、精神倦怠等症。,方义解说,:,此方源于,丹溪心法,。方中牛肉,补虚养血、强筋壮骨,;,黄酒,舒筋活血。本方秋、冬季食用效果更理想。,回前,牛筋大枣汤,食物组成,:,牛蹄筋,100,克、大枣,50,克。,制作方法,:,将牛蹄筋洗净,切片,大枣洗净,;,把牛蹄筋、红枣一起放入锅内,加入清水适量,;,先用大火煮沸,15,分钟,再用文火炖熬,60,分钟左右,以牛筋和大枣熟烂为度。,服用方法,:,当点心食用。,功效,:,补气养血。主治脾气虚弱、面色无华、疲乏无力、食欲不振、皮肤紫斑等。,方义解说,:,方中牛筋,性平味甘,有补肝强肾、益力气、续绝伤的作用,;,红枣,补中益气、安心养血。,回前,肥胖症食疗方分析,黄瓜肉片汤,三丝拌蛏子,赤豆粥,木耳黄瓜,回前,黄瓜肉片汤,食物组成,:,黄瓜,200,克，瘦肉,100,克，植物油、盐、味精适量。,制作方法,:,将黄瓜洗净（连皮）切片；将瘦肉洗净切成拇指大小的肉片；先将锅放入,500,毫升清水，再放入黄瓜片和肉片以植物油少许，用旺火煮沸，再用小火煮,10,分钟，放入盐、味精即可。,服用方法,:,佐餐食用,功效,:,利尿祛湿、减肥消肿。适用于心脏虚弱、肾脏功能障碍的下肢虚肿和肥胖人士,以及妇女怀孕期间的脚肿等症。,方义解说,:,黄瓜,清热解暑、生津止渴、利水消肿、解毒肌肤,;,瘦猪肉,补虚强身、滋阴润燥。本方适宜在春夏季食用。,回前,三丝拌蛏子,食物组成,:,鲜蛏肉,400,克，熟火腿丝,25,克，水发香菇丝,50,克，嫩姜末,10,克，青椒丝,100,克，芹菜一棵。,制作方法,:,1,、蛏肉煮熟捞出；,2,、青椒丝焯水，同香菇丝一起用煮蛏的原汁煮入味；,3,、蛏肉、熟火腿丝、香菇丝、青椒丝加调料拌匀装盘，芹菜段焯水围边，撒胡椒粉，淋香油即成。,服用方法,:,当菜食用。,功效,:,去脂、降压、减肥，适合减肥人士食用。,方义解说,:,方中芹菜,清热利湿,祛风止痉,镇静降压,;,蛏肉,清热除烦、强肾补虚,;,香菇,补气益胃,活血止痛,解毒洁肤,;,青椒丝,温中散寒,除湿通络。本方夏季食用较适宜。,回前,赤豆粥,食物组成,:,赤小豆、粳米各,50,克,制作方法,:,先将赤小豆用温水浸泡,2-3,小时,然后给水,500,毫升左右,先煮赤小豆,待将烂时,入粳米共煮为粥。,服用方法,:,早晚温热时食用。,功效,:,健脾利湿、通络祛肿。可治单纯性肥胖,或老年性肥胖。,方义解说,:,此方选自,百病中医药膳疗法,。其中赤小豆健脾胃,止泻痢,利小便,消水肿。,回前,木耳黄瓜,食物组成,:,黄瓜,500,克,水发黑木耳,50,克,盐、酱油、味精、白糖各适量。,制作方法,:,将黄瓜洗净,切成约,2,厘米厚的片,撒上精盐腌,10,分钟左右,挤去水放入盘内。将酱油、白糖、味精调成料汁,待用。将水发木耳洗净,撕成小片,放在碗中加少许水,上笼蒸约,15,分钟取出,在冷水中过一下,捞出放入黄瓜盘内。食用时调入将酱油、白糖、味精调成的料汁即可。,服用方法,:,佐餐或单独食用均可。,功效,:,清热除烦、减肥轻身。适用于肥胖女性和一般人在夏季食用。,方义解说,:,黄瓜,清热解毒利水消肿,而黄瓜中含有的丙醇二酸有抑制体内的糖转化为脂肪的作用,因此黄瓜有很好的减肥作用,;,黑木耳,有补虚益气、滋肾益志、凉血止血、降压降脂的作用。黑木耳的吸附排毒通便作用,对减肥美容有重要意义。,回前,糖尿病食疗方分析,五物降糖饮,苦瓜蚌肉汤,冬瓜薏米汤,南瓜牛肉汤,回前,五物降糖饮,食物组成,:,黄豆,(,中等大小,)14,粒,黑豆,(,中等大小,)14,粒,红枣,(,金丝枣,)7,枚,花生,(,中等大小,)7,粒,核桃,2,个。,制作方法,:,将核桃打碎取仁去壳。与浸泡一夜的黄豆、黑豆、花生及红枣一起放在一盅内隔水炖至酥烂,即可食用。,服用方法,:,每天上午八、九点左右,1,次食用完。早餐后食用。,功效,:,健脾和胃、补中益气、强身健体。适用于血糖偏高患者降血糖。,方义解说,:,黄豆,营养滋补、利水消肿,;,黑豆,强身健体、利水消肿,;,红枣,补中益气、养血安神,;,花生,醒脾和胃,;,核桃,补肾益气、固精止泄。,回前,苦瓜蚌肉汤,食物组成,:,苦瓜,250,克、蚌肉,100,克，盐适量。,制做方法,:,将苦瓜洗净，切成小片；蚌肉洗净，切片；将蚌肉与苦瓜放入砂锅中，加水适量，置于旺火上煮开，再改用文火煮,20,分钟左右，放入盐调味即可。,服用方法,:,佐餐食用。,功效,:,养阴清热、润燥止渴。适用于上消型糖尿病食用。,方义解说,:,方中蚌肉，性寒，味甘、咸。具有滋阴养颜、生津止渴、解毒肌肤、清肝明目的作用。苦瓜,:,性寒,味甘、苦。入心、肺、胃经。属夏季蔬菜。具有清热祛暑、养血滋肝、和脾补肾、明目解毒等功效。其成分的降血糖作用比治疗糖尿病的药物,苯碘丁脲还强。,回前,冬瓜薏米汤,食物组成,:,冬瓜,500,克,薏米,30,克,精盐、味精、姜汁、香油各适量。,制做方法,:,将冬瓜去皮去籽,洗净,切成小块,;,米淘洗干净。将去皮、去籽的冬瓜和淘洗干净的薏米放入砂锅内,加入适量清水,用旺火烧开后煮约,5,分钟,加入味精、精盐、姜汁调味,淋上少许香油即成。,食用方法,:,每日,1,剂,分,2,次服食。,功效,:,健脾利湿、清热解毒。适用于糖尿病、暑热烦渴、小便不利等症。,方义解说,:,方中冬瓜,清热解毒、利大小便止渴,;,薏米,补脾祛湿。本方适宜夏季食用。,回前,南瓜牛肉汤,食物组成,:,南瓜,500,克，牛肉,250,克，葱段、姜片、胡椒粉、盐、味精适量。,制做方法,:,将南瓜削去表皮，洗净，切片；牛肉剔去筋膜，洗净切块，备用；将牛肉在开水中略焯一下（半熟）捞出，冲去浮沫，放入砂锅内，加入适量牛肉汤，置大火上烧开；然后加入南瓜片、姜片、葱段同煮，待牛肉熟烂，放入胡椒粉、盐、味精调味即可。,服用方法,:,佐餐食用。,功效,:,补脾益气、解毒止痛。适用于中气虚弱的糖尿病患者食用。对消渴的病人有辅助治疗作用,方义解说,:,方中南瓜所含的环丙基氨基酸可促进胰岛素的分泌，增强胰岛素受体的敏感性，同时可激活葡萄糖酶，加快葡萄糖的转化，降低血糖浓度；牛肉，有健脾祛风的作用。,回前,